Вредны ли диеты

Врачи много лет уже спорят о вреде или пользе разгрузочных днях и диетах. Версии разные, эксперименты на лицо. Постатистике, 60% всех женщин планеты с избыточным весом, пробовали когда-то сидеть на диете. Кто-то результатом остался доволен, а некоторые до сих пор лечат последствия своей необдуманной голодовки. Как правильно составить свою индивидуальную диету и что надо при этом учитывать?

Основная проблема всех желающих сбросить лишний вес, это научиться, не переедать. Сколько раз мы, сидя у телевизора или во время чтения любимой книги, начинаем грызть, что попадает под руку? Вредны ли диеты? А вечером, перед сном, не можем отказаться от красивого ломтика торта с чаем. Все это всего лишь вредная привычка, от которой нужно сознательно отказаться.

Набирая большой вес, первая мысль, которая приходит в голову это диета. На первый взглядэто слово нас нисколько не пугает, а наоборот, внушает нам много надежд на удачный результат. Но надо помнить одно: вес мы набираем годами, а диета не должна превышать несколько месяцев, иначе проблемы с организмом нам обеспечены. Сила воли, конечно, помогает вынести многое, но не стоит забывать о биологии. Природа подарила человеку разные тайные чувства, из которых чувство голода тревожит нас каждый день.

Вредны ли диеты? Мы должны понимать, что это не просто желание принять пищу, а еще может быть и последствие привычки, эмоций, социальных условий, ожидания, стресса. Все эти случаи, в определенный момент, порождают состояние «ложного голода» и человек, не в силе справиться с собственным разумом, начинает поглощать пищу с удивительным азартом.

Отсюда и лишние килограммы, изнурительная диета и последствия . Потом эти действия переходят в привычку и с годами начинают призывать другие вредные моменты нашего поведения. В последствие, привычки начинают формировать по-новому наш характер. Нравится нам это или нет, но примерно 80% времени мы совершаем разные действия в силу наших привычек.

Оцените свой образ жизни. Вы привыкли спать на одной стороне кровати, вставать в одно и то же время, идти на работу по единому маршруту. Теперь попробуйте перенести эти привычки на ваше питание. Вспомните, сколько раз вы начинали упаковку конфет с твердым убеждением полакомиться только одной и опустошали за раз ее до дна? Это привычка. Вы часто, неосознанно, не придавая, никакого внимания таким мелочам, употребляете ежедневно лишние калории, не получая от них удовольствия. С годами, мы буквально программируем сами себя, чтобы пить и есть слишком много.

Если вы сумеете оторвать от себя это слабое звено, эту вредную привычку, вы начнете мгновенно сбрасывать медленно, но аккуратно свой вес. Начните с себя, не изнуряйте свой организм разными диетами.

Если ваш организм привык потреблять в день определенное количество калорий, то, если вы его резко уменьшите, снизится уровень вашей энергии. В результате этого, могут снизиться и интеллектуальные способности. Вы будете чувствовать себя усталой и ненужной и очень быстро сломаетесь, а потом начнете опять привычный образ жизни с привычной едой.

Ученные сравнивают сидение на диете с легкой депрессией и низкой самооценкой. Если вам кажется что, будучи худее вы в жизни добьетесь большего, значит ваша самооценка, напрямую связана с вашим лишним весом. Вредны ли диеты? В таком случае, диета не поможет вам поднять уровень уважения собственной персоны. А если вы не будете питаться, когда голодны, тогда вы не будете понимать, когда не надо кушать.

Те, кто все-таки решились на диету, не забывайте, что несоблюдение точных предписаний может навредить вашим почкам, сердцу, печени и даже мышечной ткани.

Постоянное сидение на диете увеличивает в нашем организме количество раковых клеток, а также может быть причиной мигрени, кожных заболеваний, облысения, сонливости, нерегулярности менструального цикла и запоров.