5 - дневная диета (яблочная)

автор **Ворона** Чт 18 Дек 2014 - 21:06

Яблоки названы одним из самых полезных фруктов. Они понижают давление, помогают работе кишечно-желудочного тракта, способствуют нормальной работе сердца.

Благодаря 5-дневной диете на яблоках Вы не только лишитесь лишнего веса, но и в целом оздоровите свой организм.
Применяя эту диету, вы сможете лишиться до5 кг веса за 5 дней!!!

Яблоко – это фрукт, который содержит очень много витаминов для нормальной жизнедеятельности человека.
Диета является не опасной для здоровья, так как кроме яблок здесь предлагаются и другие продукты питания.

Ниже приведено приблизительное меню на 5 дней.

В день нужно питаться 45раз.

1 день:

Завтрак до 8-00 ч.. – яблоко (можно использовать любые сорта), 100 грамм творога (0% жирности);

Завтрак 2. - 10-00:10.30ч. – яблоко+1 печенье;

Обед 12-00:13-00 ч. – 150 грамм отварной рыбы, яблоко, мандарин, зеленый чай без сахара;

Полдник 15-00:16-00 ч. – яблоко + обезжиренный йогурт

Ужин должен быть не позднее 19-00 часов - яблоко, 150 грамм не соленого сыра или брынзы, отварная свекла без соли и масла.

2 день

Завтрак до 8-00 ч. – яблоко + морковь + черный чай без сахара;

Завтрак 2. - 10-00:10.30ч. – яблоко+1 печенье;

Обед 12-00:13-00 ч. – 1 запеченный картофель, капуста без масла, яблоко, зеленый чай без сахара;

Полдник 15-00:16-00 ч. – яблоко, 50 грамм брынзы;

Ужин должен быть не позднее 19-00 часов - стакан кефира.

3 день

Завтрак до 8-00 ч. – яблоко,100 грамм творога с фруктами (до 15% жирности);

Завтрак 2. - 10-00:10.30ч. – яблоко+1 стакан простокваши

Обед 12-00:13-00 ч. – 100 грамм запаренной гречки, чай зеленый без сахара, яблоко;

Полдник 15-00:16-00 ч. – яблоко + 200 грамм кефира 1,5 % жирности;

Ужин должен быть не позднее 19-00 часов – яблоко и другой любой фрукт на выбор (апельсин, мандарин, киви).

4 день

5 дневная диета

Завтрак до 8-00 ч. – яблоко + 1 стол. ложка мюсли, заваренная на воде

Завтрак 2. - 10-00:10.30ч. – яблоко, черный чай без сахара

Обед 12-00:13-00 ч. – 150 граммов отварной грудки курицы + зелень петрушки, яблоко, чай зеленый без сахара

Полдник 15-00:16-00 ч. – яблоко, грейпфрут

Ужин должен быть не позднее 19-00 - яблоко

5 день

Завтрак до 8-00 ч. – яблоко, чай зеленый без сахара + 1 галетное печенье
Завтрак 2. - 10-00:10.30ч. – сок свежевыжатый и яблоко

Обед 12-00:13-00 ч. – 100 грамм отварной говядины, яблоко, апельсин

Полдник 15-00:16-00 ч. – яблоко и морковка

Ужин должен быть не позднее 19-00 часов - яблоко и чашка зеленого чая без сахара

Вышеприведенная 5 дневная диета способствует общему оздоровлению организма, так как содержит овощи, фрукты, полезные каши, а также отварные, нежирные сорта мяса и рыбы.

Благодаря этой диете Вы не только скинете лишний вес, но и насытите организм полезными веществами – витаминами, макро и микроэлементами.

Благодаря этой диете у Вас станут крепче ногти и перестанут выпадать волосы, кожа лица приобретет сияние и свежий вид, а кожа тела станет упругой.

Диету рекомендуется использовать для чистки организма 1 раз (5 дней) в месяц.

Но помните, что после окончания диеты не стоит сразу набрасываться на жирную и сладкую пищу. Иначе снова рискуете набрать скинутые Вами килограммы, а то и поправиться еще больше.

После окончания 5 дневной диеты рекомендуется постепенно возвращаться к употребляемой пищи. Все же, если хотите быть стройной, придется немного отказывать себе. Старайтесь не употреблять много жирной пищи, сладостей, жареной пищи. Откажитесь от майонеза, употребления большого количества сахара, сливочного масла. Употребляйте в пищу больше зелени, овощей и фруктов, сладости замените на цукаты из фруктов и конечно побольше двигайтесь. Ведь движение – это жизнь.

Будьте здоровы и стройны!!!