7 дневная диета

автор **Ворона** Ср 17 Дек 2014 - 20:59

Конечно, полноценное, регулярное и сбалансированное питание гораздо полезнее, чем разные диеты. Но, бывают ситуации, которые заставляют нас прибегнуть к диете, чтобы достигнуть своей цели. Не секрет, что придерживаться строгой диеты сложно, ведь в рацион питания входят только низкокалорийные продукты, это является испытанием силы воли. К тому же она может привести к упадку сил. Однако семь дней это не такой длительный срок, поэтому выдержать ее вполне реально. К тому же спустя неделю, будут заметны явные результаты, которые вас порадуют.

Диета, длящаяся неделю, не наносит существенного вреда здоровью, организм очищается: выводятся токсины, уходит лишний вес. 7 дневная диета позволяет избавиться до 5 килограммов веса, и подразумевает употребление в пищу только определенные продукты, исключая все излишества. В один день позволяется употреблять в пищу только определенные фрукты, в другой – разные овощи.

Следует отметить, что при семидневной диеты нет голодания, присутствует лишь строгое ограничение калорийности, она содержит в своем меню большое количество свежих овощей, что насыщает организм витаминами и полезными минералами. При соблюдении ее нужно исключить из рациона алкоголь и сладостей.

7 дневная диета

Первый день допустимо есть фрукты, в любом количестве, за исключением бананы. НЕ смотря на то, что многие фрукты имеют кисловатый вкус, но они способны утилизировать те отходы, которые образуются вследствие сжигания жира, а содержание в них большого количества пищевых волокон стимулируют кишечник, что является важным в снижении веса. В яблоках, к примеру, содержится большое количество пектина, участвующего в удалении токсинов, а яблочная кислота стимулирует перистальтику кишечника. Ананас содержит вещества, которые способны уничтожать некоторые болезнетворные бактерии, и стимулировать размножениеполезных бактерий, что помогает бороться со вздутием и предотвращает гниение в кишечнике. Манго, также борется с нежелательными бактериями, а также содержит вещества, которые расщепляют белки в кишечнике. Виноград содержит фруктозу в больших количествах, способствует очищению печени и почек. Арбуз славится своим мочегонным действием, удаляет токсины.

Второй день. Можно есть любые овощи. Существуют продукты, которые окажутся наиболее полезны при этой диете: лук порей способствует удалению из организма тяжелых металлов. Топинамбур способствует росту полезных бактерий в кишечнике, но при избытке его употребления может появиться вздутие живота. Артишок стимулирует выработку желчи и ускоряет процесс пищеварения, как и свекла стимулирует пищеварение. Можно использовать листья салата, петрушку, которая обладает легким мочегонным действием и содержит множество микроэлементов. При образовании газов, поможет фенхель, который препятствует образованию газов.

Третий день 7 дневной диеты, когда можно есть любые овощи и фрукты, исключая бананов.
На четвертый день допустимо съесть пять бананов и выпить пять стаканов молока. Бананы очень полезны, они способствуют регуляции водно-солевого обмена, способствуют выведению из организма жидкости. Они являются незаменимым источником калия, а также в нем содержатся вещества, вызывающие прилив сил и улучшающих настроение, что важно при соблюдении строгой диеты, поскольку настроение в этот период не очень, а также отмечается упадок сил.

Пятый, шестой и седьмой дни отличаются от всех других, потому что в меню появляется мясо 100 грамм, зеленые овощи в неограниченном количестве.

При четком соблюдении такой диеты, вес уменьшится гарантированно, отражение в зеркале вас порадует!