Самая эффективная диета на неделю

автор **Ворона** Ср 17 Дек 2014 - 20:47

Вопрос стройной фигуры продолжает волновать многих. Поэтому, часто мы обращаемся к различным эффективным диетам. Но зачастую они заставляют ждать своего эффекта, что отбивает желание придерживаться ограничений в еде. Диетологи утверждаю, что быстрая потеря лишних килограммов – стресс для организма. Но иногда складываются ситуации, которые вынуждают нас действовать моментально. В таких случаях прибегают к диетам позволяющие за неделю сбрасывать до 7 кг.

Если вы решили сесть на самую эффективную диетк на неделю, нужно придерживаться определенного меню и графика питания. Утро стоит начать с легкого фруктового салата (яблоко, апельсин, груша) заправленного не жирным йогуртом. В обед покушать салат из овощей, заправленный оливковым маслом и лимонным соком. Вечером – опять фрукты. На протяжении всего дня можно выпить не больше 1 литра не жирного кефира. После недельной диеты надо понимать, что, если вы опять начнете употреблять много сахара, соли, жаренной, жирной пищи, то килограммы вернутся. Поэтому в дальнейшем стоит придерживаться ограничений в еде, следить за тем, что и когда вы кушаете.

Есть эффективные диеты расписанные на каждый день недели. В первый день нужно отварить 100-150 гр. риса и 2 яйца (в крутую), перемешать продукты и распределить всю порцию на день. Второй день – также рис, но с рыбой. Это может быть варенный или консервированный тунец (200 гр.). Из этих ингредиентов также делаем кашу-малашу и довольствуемся на протяжении дня. На третий – едим рис с курицей, пропорции соблюдаем те же. На четвертый день 100 гр. риса сочетаем с 400 гр. овощей (любые, кроме картошки). На пятом дне едим рис и запиваем томатным соком. На шестом можно поесть рис с отваренной не жирной говядиной. Последний день станет самым запоминающимся, поскольку кроме риса больше ничем себя не побалуешь. Не забываем, что диета должна сопровождаться большим количеством жидкости, пейте воду, чай, желательно зеленый.

Самая эффективная диета на неделю

Быстро худеть за неделю можно еще и беспокоясь о состоянии кожи. В зависимости от типа кожи существует разный набор продуктов, которые лучше употреблять. В принципе, этот тип диеты не особенно отличается от остальных, поскольку главные компоненты – овощи и фрукты. При сухой коже лучше употреблять зрелые, сладкие плоды, а при жирной – зеленоватые и кислые. Если тип кожи комбинированный нужно фрукты поочередно совмещать. Хорошо влияет во время такой диеты ежедневные приемы ванны. Через день после начала нужно делать дрожжевые маски на лицо, шею и зону декольте. Также во время диеты пейте много воды, желательно с лимоном. Не забывайте о витаминах, которые из-за диеты не получает организм. Употребление специальных препаратов, которые насыщают кальцием – обязательно.

Прекрасный результат самая эффективная диета на неделю покажет, если подключить не значительные физические нагрузки: бег, пресс, приседания. Также эффективным может стать антицелюлитный массаж. После семи дней усердной работы над собой вы будете любоваться собственным изображением в зеркале.

Вообще лучший способ для похудения, как говорят в народе – «зашить рот». Но нужно всегда помнить, что такие экстремальные методы избавления от лишних килограммов, подходят не всем, и вы можете вместе с ним потерять свое хорошее самочувствие. Недельные диеты стоит обсудить с врачом диетологом, он квалифицированно подберет нужную вам диету. Возможно, она не даст таких быстрых результатов, но убережет от неприятных последствий.