Диета на сыре

автор **Ворона** Ср 17 Дек 2014 - 20:42

Существует множества быстрых диет. Одна из них – диета на сыре.

Всем известно, что сыр является самым здоровым продуктом питания. Сыр является продуктом долголетия. В его состав входят сбалансированные жиры и белки, а также аминокислоты. Сыр неплохо обеспечен кальцием, который эффективно укрепляет кости человека. Фосфор выделяет полезные свойства для мозга. Сыр богат витаминами различных категорий. В него также входят такое вещество, как лецитин. Он способствует обмену жиров в организме и активно влияет на пищеварение.

Ученые установили, что в одном килограмме сыра содержится столько же полезных свойств, сколько в одиннадцати литрах коровьего молока. В трехстах граммах сыра находится дневная норма белка. Белок является строительным материалом для нашего организма . Очень полезны белки, которые содержат аминокислоты, подобные белкам тканей человеческого организма. Белки сыра в пищеварительном процессе растворяются, в отличие от мясных белков. И поэтому эффективно усваиваются организмом. Благодаря всем этим свойствам, многие диетологи советуют своим пациентам именно эту диету. Сыр является основой здорово, а также диетического питания. При этой диете на сыре можно употреблять несколько продуктов, а не один. Диета является полностью сбалансированной. Она не вредна для организма. Следовать ей легко в любое время года.

Сырная диета рассчитана на один месяц. С помощью нее можно избавиться от трех килограммов в неделю, придерживаясь соблюдения строго режима питания. Еду следует принимать маленькими порциями через каждые три часа. Сыр является высококалорийной пищей, поэтому потреблять его необходимо скромными порциями. Такой сыр также можно заменить низкокалорийным. Эффективность диеты от этого только повысится. Для диеты на сыре отлично подойдут такие сыры, как брынза, сулугуни, чеддер, моцарелла, пармезан, адыгейский и домашний сыр низкой жирности. Ужинать рекомендуется за четыре часа до сна. Если вы останетесь довольны результатами диеты, то ее можно будет повторить примерно через две недели.

Примерный распорядок дня при сырной диеты.

Завтрак:

- кофе или чай без сахара

- пятьдесят граммов сыра

- отрубной или зерновой хлеб

- ржаные или овсяные хлебцы

Ланч:

- сто граммов сыра

- одно вареное куриное яйцо

- яблоко, апельсин, несколько слив или грейпфрут на выбор через час, после ланча.

Обед:

- салат из тертого сыра или овощей заправить оливковым маслом, добавить перца и немного лимонного сока

- соль категорически запрещается

Полдник:

- двести пятьдесят граммов натурального йогурта или творога

Ужин:

- двести граммов кефира( можно заменить кефиром)

- тридцать граммов сыра

- небольшой кусочек зернового хлеба

- можно съесть два небольших фрукта

Существует также винно-сырная диета.

Такая диета очень хорошо подойдет вовремя отпуска. Во время каждого приема пищи необходимо выпивать четверть сухого белого вина. Примерно за один день можно похудеть на пятьсот граммов.

Для винно-сырной диеты необходимо:

- пять раз в день употреблять семьдесят граммов сыра с сухим хлебцом

- запивать 50 мл. сухого белого вина

В промежутках между приемами пищей рекомендуется выпивать около одного литра воды без газов или чая без сахара.