Медитация через Тару

автор Гость Пт 28 Ноя 2014 - 21:29

ТараI
Эта красивая медитация - первая из трех, основанных на практике тибетских буддистов, медитирующих на тему Тары - женской ипостаси Будды. Она помогает исцелиться от страха любой формы.

Описание:

Вы можете представлять страх просто как состояние испуга. Например, вы сильно испугались, когда ваш маленький ребенок выбежал на оживленную улицу, полную машин. Но часто страх — это постоянное состояние ума, коренящееся в отрицательных эмоциях. Тибетские буддисты медитируют на тему женского воплощения Будды по имени Тара. Эта медитация помогает изменить негативное эмоциональное состояние, и для ее проведения вовсе не нужно быть буддистом.

Польза:

* Исцеляет от страха
* Развивает сострадание к себе
* Снимает негативные эмоции

Время:

Практикуйте эту медитацию, когда хотите найти причины ваших отрицательных эмоций.

Подготовка:

Подумайте, может ли страх быть причиной ваших отрицательных эмоций.

1 Сядьте на подушку или стул в медитативной позе. Дышите глубоко и медленно, сделайте примерно десять вдохов и выдохов, чтобы сфокусировать и сконцентрировать ум. Теперь представьте прекрасную женскую ипостась Будды - Тару, сидящую перед вами в медитативной позе. Отметьте, какая она добрая, сострадательная и терпеливая. Просите ее помочь вам избавиться от страха, который проявляется в виде отрицательных эмоций.
2 Если помимо обуревающих вас страхов вы постоянно стремитесь жестко контролировать своих близких, просите Тару, чтобы она излечила вас от страха их потерять и дала способность просто любить их. Если вы боитесь своих вспышек гнева (вызванных страхом ущемления ваших прав или неудачи в делах), то просите Тару о помощи-пусть она даст вам больше уверенности в себе, чтобы вы смогли лучше и мудрее позаботиться о себе, а также стали более терпимы и добры к другим людям.
3 Если ваш страх проявляется в ревности или зависти, просите Тару, чтобы она дала вам способность радоваться чужому счастью как своему собственному. Когда ваши страхи заставляют вас проявлять излишнюю скупость, отказывать себе во всем или тревожиться о покушении других людей на вашу собственность, следует просить Тару помочь вам стать более великодушным человеком.
4 Визуализируйте, как Тара исполняет ваши желания. Вы должны видеть в ней существо, которое в любой момент поможет и поддержит вас, если вы станете более сострадательны к себе и людям.

автор Гость Пт 28 Ноя 2014 - 21:29

ТАРА II
Во второй медитации на тему женской ипостаси Будды - Тары - вы медитируете, чтобы обрести ее защиту.

Польза:

* Помогает установить защищающие вас барьеры
* Дает защиту и поддержку
* Способствует личностному росту

Время:

Проводите эту медитацию, когда чувствуете себя особенно беззащитным и раздавленным внешними обстоятельствами.

Подготовка:

Найдите время, чтобы понаблюдать за распределением цвета в природе. Отметьте яркие окраски цветов и более приглушенные тона в листве леса.

1 Сядьте на подушку или стул в медитативной позе. Теперь представьте прекрасную Тару, которая в такой же медитативной позе сидит перед вами. Вообразите, что белый свет исходит из ее сердца и пронизывает все вокруг. Пусть он окутает вас и проникнет вам в сердце. Излучаемый из ваших сердец белый свет должен образовывать яйцевидное поле, простирающееся вокруг вашего тела на 1,5 м во все стороны. Представляйте, что это светящееся поле приносит мир в вашу жизнь и ваши взаимоотношения.
2 Теперь представьте золотистый свет, исходящий из сердца Тары. Он входит в вас и затем распространяется вокруг, образуя второе поле в полутора метрах от первого. Это поле защищает вас и помогает обновлять здоровье физического тела.
3 Представьте оранжево-красный свет, идущий от сердца Тары к вашему и образующий третье поле за пределами полей из белого и золотистого света. Это поле поможет вам более эффективно прикладывать ваши усилия в работе, в семье и духовной жизни.
4 Визуализируйте исходящий из сердца Тары сверкающий голубой свет, который образует следующее поле, покрывающее предыдущие. Это поле поможет вам установить здоровые защитные барьеры в личной и общественной жизни.
5 Теперь из сердца Тары исходит прекрасный зеленый свет, образующий следующее поле, окутывающее вас и все созданные поля. Это зеленое поле поможет вам выполнять все многочисленные дела.
6 Вообразите, что свет из сердца Тары приобретает цвет ржавчины и создает последнее, самое внешнее поле. Это поле стабилизирует остальные и заставляет их функционировать. Почувствуйте, как Тара благословляет вас, и поблагодарите ее за помощь. Теперь вы знаете, что можете смело идти вперед по жизни с обновленной энергией, уверенностью и защитой.

автор Гость Пт 28 Ноя 2014 - 21:30

ТАРА III
Третья медитация, посвященная Таре, направлена на исцеление всех элементов, составляющих ваше тело.

Польза:

* Исцеляет физическое тело
* Укрепляет все элементы, из которых состоит тело
* Увеличивает продолжительность жизни

Время:

Практикуйте третью версию медитации на тему белой Тары, когда болеете или хотите предотвратить болезнь.

Подготовка:

Вы должны принять идею тибетского буддизма, что ваше тело создано из пяти элементов: Земли, Воды, Огня, Воздуха и Космоса.

1 Сядьте на подушку для медитаций или на стул. Представьте сидящую перед вами прекрасную Тару. Просите ее об исцелении всех болезней тела и исправлении дисбаланса.
2 Представьте золотой свет, исходящий из сердца Тары, он распространяется по всей Вселенной и собирает все земные энергии, чтобы возвратить их обратно в сердце Тары. Ее тело заполняется золотым светом. Теперь золотой свет из ее сердца направляется в ваше сердце. Ваше тело заполняется прекрасным золотым светом, который исцеляет все внутренние органы.
3 Свет из сердца Тары приобретает белый цвет, он опять распространяется по Вселенной и собирает все водные энергии, а затем возвращается в ее сердце. Ее тело наполняется белым светом. Из ее сердца белый свет распространяется в ваше сердце. Ваше тело заполнено белым светом, который исцеляет все жидкости, текущие и накапливающиеся в вашем организме, обновляя и восстанавливая их баланс.
4 Таким же образом, что и ранее, свет из сердца Тары становится красным и собирает все огненные энергии Вселенной. Из ее сердца красный свет проходит в ваше сердце. Ваше тело наполняется красным светом, который исцеляет ваше пищеварение и стабилизирует температуру.
5 Теперь поток света из сердца Тары становится зеленым, он собирает всю воздушную энергию Вселенной и возвращает ее в сердце Тары. Из ее сердца зеленый свет проходит в ваше сердце. Ваше тело заполняется зеленым светом, который исцеляет все болезни дыхательной системы.
6 Свет из сердца Тары обретает голубой цвет и собирает всю энергию Космоса, которая возвращается в ее сердце. Из ее сердца голубой свет идет в ваше сердце. Ваше тело заполняется голубым светом, который исцеляет все полости тела, содержащие внутренние органы, а также заставляет организм эффективно функционировать.
7 Закончите эту медитацию, еще раз подтвердив для себя, что теперь все элементы вашего тела здоровы и обновлены. Поблагодарите Тару за помощь и благословление.

Медитация через Тару

Медитация через Тару

Re: Медитация через Тару

Re: Медитация через Тару