Медитация Мой мир — мой рай

Подготовка к медитации
Вам необходимы:
•• Желание изменить свою жизнь. Привнести в нес
радость, гармонию, удачу и т. д.
Любовь к себе.
t¥ Вдохновение, творчество.
>* Лист бумаги и ручка.
>• Магнитофон и аудиокассета с медитативной му-
зыкой.
'W Одеяло, стул или кресло.
» Ароматические палочки (если нет аллергической
реакции на запахи).
Прежде чем выполнять медитацию, возьмите лист
бумаги и ручку, набросайте несколько предложений.
Опишите, как вы представляете состояние рая, гар-
монии, любви, счастья. Опишите себя, как вы выг-
лядите, какое у вас настроение, как блестят глаза,
сияет улыбка, сверкают белоснежные зубы. Какая
вы стройная, обворожительная, привлекательная и
обаятельная. Какая у вас легкая походка.
Прочитайте написанное вслух несколько раз.
Послушайте — может быть, ваши ушки услышат
фальшь или что-либо недосказанное. И новые мыс-
ли родятся в вашем сознании. Когда будете исправ-
лять написанное или добавлять что-то новое, при-
слушайтесь к ощущениям. Как вы себя чувствуете,
когда пишите новые фразы?
Для чего нужна эта работа, подготовка к изме-
нению себя и мира вокруг себя? Известно, что че-
ловек принимает информацию об окружающем мире
пятью органами чувств. Зрение, слух, тактильные
ощущения, осязание и обоняние. Помимо этого, все
люди разделяются на три категории по восприятию
окружающего мира.
Есть люди, которые воспринимают мир через зре-
ние. Это визуалы: что видят, о том и поют. Разго- варивая с окружающими людьми, они чаще всего
начинают предложение со слов «Посмотри...» или
«Видишь...». Познакомившись с человеком, они мо-
гут описать цвет его глаз, волос, платья, сумочки.
Они рассказывают о погоде такими словами: «Ты
знаешь, уже листва распустилась, листочки такие мо-
лоденькие, зеленые, блестящие. Скоро все зацветет.
А небо такое голубое! Везде побелили бордюры. Как
красив этот мир!»
Часть людей воспринимает мир через слух. Это
аудиалы: что слышат, о том и поют. Бывает, что муж
и жена разговаривают между собой, но не понима-
ют друг друга. Она ему говорит: «Посмотри, какое
все вокруг зеленое, какое все красивое, какое небо
синее!» А он ей отвечает: «Послушай, у меня в ушах
стоит гул. Все вокруг орут и твой голос скрипучий».
Они разговаривают на разных языках.
Часть людей воспринимает мир через ощущения,
движения, чувства. Это кинестетики. Они чаще всего
так общаются с миром и людьми: «Я познакомился
с девчонкой, она такая классная. Она так танцует,
такая грациозная. Я чувствую, что влюблен!» Или
девушка рассказывает после ссоры с парнем: «Мне
так плохо, он так меня обидел, он меня совсем не
чувствует, не любит. Он со мной никуда не ходит».
Есть люди, владеющие тайными знаниями. Это
адепты, посвященные, у которых развиты все чув-
ства восприятия. Они видят, слышат и чувствуют.
Воспринимают мир всеми органами чувств. Описы-
вая человека, они говорят: «Я сегодня познакомил-
ся с Прекрасной Дамой, у нее безупречная фигура,
она легко движется. У нее голубые глаза, светлые
волосы, красивая шея. Голова гордо посажена на плечи. Голос у нее мелодичный, звонкий, когда она смеет-
ся, будто колокольчик звенит. Я слушаю ее и раду-
юсь. Мне так хорошо рядом с ней. Она пользуется
дорогими духами. Я поцеловал ей руку, а кожа у нее
гладкая, я как будто прикоснулся губами к сочно-
му, вкусному яблоку!»
Этот человек видит, слышит и чувствует!
Чтобы добиться лучших результатов и быстрее
получить желаемое, вам необходимо потрудиться. Кто
лучше вас знает о ваших потребностях и желаниях?
Кто лучше вас сделает вашу работу? Никто! Поэто-
му сделайте сегодня то, что другие не хотят, тоща
завтра вы сделаете то, что другие не могут.
И еще один совет: чтобы работа по изменению
себя не была тяжелой, в первую очередь научитесь
любить себя, полюбите мир, в котором хотите жить,
и самое главное — скажите себе сегодня и сейчас:
Аффирмации на любовь
•• Я умею любить, я хочу любить. Я люблю!
•• Я живу в лучшем из всех миров!
•• Я самая лучшая!
•• Я хочу измениться. Я изменилась!
•• Я живу в лучшем из миров! Этот мир мой! Я в
нем полноправная и заботливая хозяйка!
•• Все будет так, как я хочу!
Обязательно похвалите себя. Похвала — это сти-
мул для достижения лучших результатов. Вы пре-
одолели лень, инертность, пассивность, скуку. Вы ведь знаете, как тяжело встать с мягкого дивана и
начать что-либо делать... Но вы встали — значит,
смогли. Вы сделали — значит, ваши желания самые
важные для вас. И не откладывайте на завтра то, что
можно сделать сегодня.
Итак, пишите характеристику своего мира. Опи-
шите себя, какая у вас фигурка, какие глаза, какая
улыбка, голос, смех и т. д. Все в вашем мире имеет
значение. Помните, что подобное притягивает к себе
подобное!
Прочитайте написанное. Отложите лист, пару
дней отдохните. Время от времени думайте о своем
новом и чудесном мире! У вас наверняка есть жела-
ние съездить в какую-либо экзотическую страну. Вы
много о ней слышали, видели, читали... Так наделите
свой мир такими элементами, которые вам инте-
ресны и близки.
Затем еще раз опишите свой мир. Если вам по-
нравилось написанное, то запишите свою поэму на
кассету. По времени медитация занимает от 25 до
40 минут.
Можно попросить подругу провести медитацию.
Для основы можно взять медитацию, приведенную
ниже.