Как развить навыки визуализации

автор Гость Чт 7 Авг 2014 - 20:43

Как развить навыки визуализации
Визуализация необходима для проявления мечты. Но чтоб она работала нужно быть крайне сосредоточенным на воображаемых образах, причем эти образы должны быть четкими. Вы должны действительно видеть или чувствовать то, что хотите привлечь. Вы должны давать своему подсознанию точную позитивную команду на перепрограммирование своей жизни.

Вам нужно отточить свои навыки визуализации, развить свои способности по сосредоточению и созданию эмоций. Не волнуйтесь, если вы не можете создать мысленные картины. В конце концов, ваша цель больше, чем просто картина на стене. Это мульти-сенсорный опыт. Ваш господствующий взгляд о вашей цели может быть вокруг визуальных образов. Может быть, вы думаете об этом с точки зрения движения (например, свободное падение с парашютом). Некоторые переживания не являются визуальными вообще, как чувство погружения в горячую ванну. Положите все ваши умственные и эмоциональные энергии в ощущение, и ваша цель будет достигнута!

Разные виды мысленной визуализации
Усилители для визуализации из НЛП
Упражнения на визуализацию

Преобразование воображения в мощную команду означает:

понимание того, что вы хотите

создание намерения с визуализацией желаемого конечного результата

создание и поддержание высокой личной вибраци, которая свободна от негативных энергий страха и сомнений

Чем точнее ваша команда, тем быстрее она материализуется.

Повышение способностей к визуализации
1. Подумайте о том, кого вы любите и кто не в вашем присутствии. Закройте глаза и увидьте их лица, настолько ясно, как только вы можете. Каждый раз, когда ваш ум блуждает или изображение становится менее четким, переориентируйтесь на нем. Почувствуйте любовь к этому человеку. Визуализируйте вашу любовь, как обволакивающий и проникающий теплый свет яркий свет.

2. Посмотрите на небольшой объект (фрукт, монеты и т.д.) и изучить его во всех деталях. Затем закройте глаза, и воссоздайте этот объект в уме.

3.Визуализируйте то, что вы любили в детстве, в деталях. Визуализируйте место, которое вы очень любили посещать в детстве: не глядя на фотографии, увидьте его в вашем воображении. Позвольте себе вернуться туда, чтобы вновь пережить определённые сцены, делать то, что вам нравилось, когда вы были там. Почувствуйте все физические ощущения.

4. Прежде чем сделать любую повседневную деятельность, такую как чистка зубов, сознательно визуализируйте себя, чистящим зубы во всех подробностях. Повеселитесь с этим. Ваш ум уже знает, как выполнить эти действия, поэтому вам будет проще отточить свои навыки визуализации.

5. Визуализируйте ваше желание во всех деталях. Настойтесь на его исполнение. После чего ваш ум станет охотником, и начнет замечать нужных людей, ресурсы, ситуации и возможности, которые станут важными кирпичиками в строительстве замка вашей мечты.

6. Чувствуйте себя хорошо. Если вы имеете позитивные чувства в визуализации, ваши вибрации поднимаются, а если есть сомнения, то происходит снижение ваших вибраций. Вы достигнете свои цели, если ваши вибрации слишком высокие, поэтому действительно думаете о вашей цели с любовью. Этого легко достигнуть, если она подлинная.

Визуализация требует терпения. Она не есть волшебство! Воображение мечты - это процесс, который включает в себя команды для ума, вашу энергетику и поддержание высокой вибрации. Воображение - это ваша собственная личная вселенная, где вы можете визуализировать все, что хотите. Помните, Что то, вы сможете увидеть сегодня, то вы и получите ...

Источник – [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

автор Гость Чт 7 Авг 2014 - 20:43

Виды визуализации
Способы визуализации учат нас использовать подсознание, чтобы достичь успеха и поставленных целей. Мы все знаем, что визуализация – это процесс создания мысленного образа в нашем сознании. Эта техника является наиболее эффективным способом использовать наши способности воображения для достижения наших целей.

С видами визуализации мы делаем исполнение желаний возможным.

Мысленная визуализация – это сила нашего воображения. Наш мозг интерпретирует слова, читая их в виде изображений. Для каждого изображения в нашем подсознательном разуме есть эмоциональная интерпретация и поведенческие реакции.

Некоторые люди говорят, что образы, которые они пытаются увидеть, не ясны. С практикой и терпением, можно добиться лучшего результата. Нам не нужно быть совершенным при визуализации, единственное, что действительно важно – это расслабиться и чувствовать себя комфортно.

Мы не должны пытаться заставить наш ум работать в соответствии с некоторой концепцией. Не существует точного понятия о том, какой визуализация должна быть. Мы все можем использовать способы визуализации по-разному. Так как считаем наиболее действенно для себя.

Для практики мы можем закрыть глаза, представляя себе что-то, а потом вспоминая важные детали. Мы можем начать упражнение в месте, где мы легкодостигаем концентрации и расслабленности. Мы можем визуализировать объекты и с открытыми глазами.

Есть два основных типа визуализации:
Интернационализация - визуализации изображений в глазах нашего разума. Мы рисуем образы на мысленном экране, при этом глаза могут быть открыты или закрыты.

Визуализация вовне - визуализация фотографий вне нас с открытыми глазами.

Карта сокровищ - это вид визуализации, при котором человек создает материальные изображения чего-то, что хочет иметь. Можно использовать фотографии или рисунки, которые помещаются на ватман и ежедневно визуализируются.

Виды визуализации используются многими спортсменами, чтобы повысить их эффективность. В одном из испытаний, которое было проведено на 4 группах спортсменов, было установлено, что в группе спортсменов высшей психической подготовки (визуализация) появилось больше победителей.

Визуализация при прогулке является одним хороших способов, где мы выбираем нужную настройку или сцены в нашем сознании, а потом чувствуем их как реальные.

Рецептивная визуализация - это когда мы смотрим фильм в нашем сознании. Мы являемся режиссером этого фильма. У нас есть полный контроль, и мы можем использовать визуализацию для повседневных событий и для разрешения любых проблем.

Визуализация может происходить в повседневных делах. Например, при принятии душа, мы можем представить, как струи воды смывают с нас обиды. Или при употреблении пищи, можем мысленно увидеть, как заряжаем ее здоровьем. При просмотре кино, увидев картинку счастливой пары, представим, что это мы…

И последнее, мысленное воображение можно разделить на:

Визуализация конечного результата – где мы представляем, что уже наша цель достигнута и визуализация процесса, где мы рисуем картинки достижения желаемого.

Преимущественно нужно использовать первый вариант, второй, как дополнение.

Источник – [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

автор Гость Чт 7 Авг 2014 - 20:43

НЛП - усилители для визуализации
Все, кто использует НЛП, должны уметь визуализировать. Этот навык можно развить с помощью ежедневных тренировок. Визуализация важна для вас, с ее помощью вы можете ускорить достижение своих целей, самосовершенствоваться.

Вот 3 совета для более эффективной визуализации:

Обогатите ваш сенсорный опыт. Термин "представление" прямо указывает на зрительную систему, и может ввести нас в заблуждение, мы можем думать, что визуализация является исключительно визуальным испытанием.

Когда вы воображаете желаемое, включайте в образ много чувственных представлений. Включайте звуки, например, голоса, звуки окружающей среды и другие. Включайте физические ощущения, такие как температура, прикосновения и другие. Также включайте вкусы и запахи, когда это возможно. Когда вы сделаете это, вы увидите, что ваши мыслительные образы будут иметь гораздо больше эмоционального заряда для вас.

Разные виды мысленной визуализации
Как сделать карту сокровищ
Предполагайте движения. При необходимости, используйте вашу физиологию, чтобы выразить с помощью вашего тела то, что вы воображаете. Если вы воображаете себя уверенным, вы можете сесть в уверенную позу, использовать жест, символизирующий уверенного человека. Если вы воображаете себя расслабленным, образ будет более эффективным, если вы лежите спокойно. Проявляйте в вашем теле эмоции, связанные с визуализацией. Иногда, вы даже можете озвучить это, позволив себе случайные звуки, чтобы усилить ощущения.

3. Повысьте детализацию. Вы должны тренировать себя, чтобы добавить больше информации в вашу визуализацию. Вы сможете достичь значительно более убедительных результатов, если внесете в мысленное воображение больше деталей. Обратите внимание на фактический цвет того, что вы видите. Заметьте, где конкретно на вашем теле, вы можете почувствовать прикосновение ветра. Это не только повысит эмоциональный результат вашей визуализации, но и заострит ваше мышление.

Визуализация является одной из основополагающих методик НЛП. И чтоб ее освоить, вы должны практиковаться. Это то, что вы должны делать со страстью каждый день.

Естественно, что это легко. Но и не сложно. При регулярных тренировках вы научитесь визуализировать свои цели. А это ускорить их достижение во много раз.

Источник – [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

автор Гость Чт 7 Авг 2014 - 20:44

Упражнения на визуализацию
Для стабильной работы техник по воплощению желаемого надо прокачивать свои умения в визуализации. Чем лучше прокачен данный скилл, тем быстрее ваши желания начнут воплощаться. Для этого нужно прочувствовать то или иное чувство достаточно сильно. Представить предмет или человека как можно реальнее. Всё до мельчайших деталей.

Упражнения на визуализацию разнообразны. И все они хороши. Я расскажу вам про лучшие из них.
В отличие от техник тут не надо входить в измененное состояние сознание (транс).

Просто ложитесь, закройте глаза и представляйте.

Простые упражнения на визуализацию
1.Представьте дерево (береза, ель, дуб не важно). До мельчайших деталей постарайтесь представить. Теперь представьте, что каждые 2 секунды листья данного дерева меняют цвет. Сейчас они зеленые, через 2 секунды фиолетовые, затем красные, черные, коричневые…

2. Представьте вселенную… звёзды планеты.. .представьте, что вы летите по вселенной… видите разные галактики. Астероиды спутники…

3.Представьте стакан с водой. С кристально чистой водой.

4.Водопад. Как огромные массы воды скатываются с обрыва и разбиваются о камни.

Воображение - это не только представление образа чего либо. Существует такое понятие как акустическая визуализация. То есть представление каких-либо звуков.

Упражнения для акустической визуализации

1. Представьте, что в ваших руках находится гитара. И вы играете на ней. Не важно, умеете или нет. Главное звук, который из нее исходит, вы слышите. И старайтесь услышать как можно реальнее.

2. Вы на сталелитейном заводе. Кругом рабочие. Что-то кричат. Идет процесс. Работа кипит. Что вы слышите? Представьте все звуки. Услышьте их.

3. В ваших руках радио. Вы настраиваете его с волны на волну. Поупражняйтесь.

Упражнения для визуализации действия
Это представление ваших действий или процессов связанных с изменением вашего положения.

1. Вы управляете машиной. Переключаете передачи. Набираете скорость. Поворачиваете. Резко тормозите.

2. Поприседайте, попрыгайте, займитесь какими-нибудь физическими упражнениями.

Чувственная визуализация
И последнее. Чувственное представление. Мы будем пытаться максимально прочувствовать те или иные состояния.

1. Мы стоим на краю крыши десятиэтажного дома. Внизу ездят машины, ходят люди. Один шаг отделяет нас от гибели.. Какие чувства вы испытываете?

2. Мы летим в самолете он начал падать.

Ну тут не сложно. Экстремальных ситуаций, я думаю, вы можете придумать много. Главное, чтоб конец был позитивный.

Практикуйтесь каждый день и ваши желания начнут исполняться с бешеной скоростью.

Источник - [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Все права защищены, размещать материал без активной ссылки запрещено.

Как развить навыки визуализации

Как развить навыки визуализации

Re: Как развить навыки визуализации

Re: Как развить навыки визуализации

Re: Как развить навыки визуализации