Мастер-класс по ЭМПАТИИ

Эмпатия (от греч. empatheia – сопереживание) — способность человека к параллельному переживанию тех эмоций, которые возникают у другого человека в процессе общения с ним.
Термин «эмпатия» введен в психологию Э.Титченером, обобщившим развивавшиеся в философской традиции идеи о симпатии с теориями вчувствования Э.Клиффорда и Т.Липпса.
Эмпатия также включает способность точно определить эмоциональное состояние другого человека на основе мимических реакций, поступков, жестов и т. д.
Психолог Карл Роджерс определяет эмпатию следующим образом: Быть в состоянии эмпатии означает воспринимать внутренний мир другого точно, с сохранением эмоциональных и смысловых оттенков. Как будто становишься этим другим, но без потери ощущения «как будто». Так, ощущаешь радость или боль другого, как он их ощущает, и воспринимаешь их причины, как он их воспринимает. Но обязательно должен оставаться оттенок «как будто»: как будто это я радуюсь или огорчаюсь.
   Способность к эмпатии — необходимое условие для развития такого профессионального качества, как проницательность, у практического психолога (консультанта, психотерапевта).
    Различают:
• эмоциональную эмпатию, основанную на механизмах проекции и подражания реакциям другого человека;
• когнитивную эмпатию, базирующуюся на интеллектуальных процессах (сравнение, аналогия и т. п.),
• предикативную эмпатию, проявляющуюся как способность человека предсказывать реакции другого в конкретных ситуациях.
В качестве особых форм эмпатии выделяют сопереживание — переживание субъектом тех же эмоциональных состояний, которые испытывает другой человек, через отождествление с ним, и сочувствие — переживание собственных эмоциональных состояний по поводу чувств другого.
Важной характеристикой процессов эмпатии, отличающей ее от других видов понимания (идентификации, принятия ролей, и др.), является замкнутость в рамках непосредственного эмоционального опыта. Установлено, что эмпатическая способность индивидов возрастает, как правило, с ростом жизненного опыта;
Эмпатия легче реализуется в случае сходства поведенческих и эмоциональных реакций субъектов. Сопереживая, человек испытывает эмоции, идентичные наблюдаемым. Однако сопереживание может возникнуть не только по отношению к наблюдаемым, но и воображаемым эмоциям др., а также и по отношению к переживаниям персонажей художественных произведений, кино, театра, литературы.
Это приговор к боли и тяжким душевным переживаниям. Когда человеку рядом плохо, приходится разделять его боль, деля напополам или даже забирать ее всю. Потому что по-другому не возможно. И в этом ничего приятного нет.

Да, можно чувствовать эмоции других людей. Можно по посту человека – не важно, на форуме, в аське, в чате или в простой записке – определить, что человек чувствовал в момент написания, какие эмоции испытывал. К этому не приходится прикладывать никаких усилий. Конечно, проще общаться с человеком, когда знаешь, что он чувствует при разговоре с тобой. Но копаться в чужих мыслях — сомнительное и не особо занимательное дело. На душе становится хорошо, когда чувствуешь радостные, светлые эмоции. Но порой так хочется забиться в какой-нибудь угол и завыть от дикой боли, чтобы не чувствовать, то что испытывает мир.

Может быть это хорошо, что эмпатами не становятся, а рождаются. Ведь уйти с этого Пути – невозможно.

Быть эмпатом дарованное проклятье … невозможно отказаться от этого… что бы не слышать всех этих волн помогает напиваться или слушать музыку…. например если для отдыха другим хватает мотнуться на море , в Турцию и они обо всем забывают валяются на песке , то до меня даже на Мальдивах докатывались волны близких мне людей… тяжело… и еще

Сближаясь с человеком ты непременно обрекаешь себя на эмпонирование его чувствам… а это уж совсем нелегко… если у тебя больше 15-20 человек с которыми ты хоть немного близок, то боль не оставит тебя ни на секунду… как в постоянном метро где тебя все толкают и колят…

Не все так мрачно конечно … Есть плюсы… Можешь без труда подчинить своей воле человека ,так как знаешь что нужно ему говорить, не спеша пробираясь по тонким вибрациям его ощущений ты можешь практически привести оппонента к любому решению… интересно со слабым полом, практически все девушки подвластны твоей воле… есть интересный момент ,практически все люди боятся этого, поэтому не стоит открывать свой дар без веской причины… всегда можно просто сказать Интуиция или почувствовал так и все… узнавая о твоих возможностях люди начинают сторониться тебя и думают и чувствуют рядом с тобой очень много нехорошего…

Спасение от Эмпатии это только ее познании, как говориться обратной дороги нет, ступив на этот путь, буть готов к боли и иди вперед … возможно там в самом сердце знаний ты обретешь покой и тишину…

Этих людей смело можно назвать «оголённым нервом» или «человек без кожи». И то, и другое будет верно. Потому что эти люди — действительно есть нервы Земли. Они крайне чувствительны. Скорее, сверх-чувствительны.
Сознательно (осознанно) или бессознательно (подсознательно) они впитывают все энергетические токи нашей планеты. Они постоянно находятся под градом энергетических молний. Отовсюду. Расстояния здесь не имеют значения, хотя ближайшие молнии ранят больнее. Но здесь играет роль уже личный фактор.
Они понимают практически всех и сходу. Им даже не нужно ничего объяснять, достаточно лишь намекнуть.
Для него вы — часть вселенной, часть нескончаемых потоков, проходящих через него. Остро чувствуя людскую боль, он будет переживать за вас всей душой или всей же душой возрадуется.
Поставить себя на место другого и всё пережить как сам для него не составит труда. Часто у него это получается само собой.
У них нет защиты от этого. Ибо её по замыслу и не должно быть. Обладай они хоть мало-мальской защитой от всех мощных энергетических потоков, они бы не были сенсорами, а были бы просто обычными людьми, может талантливыми, замечательными, но защита уже даёт какое-то ограничение восприятия.
Прежде всего их миссия — впитывание и преобразование негативных потоков этого мира. Боли земной. Сами они не несут никакого негатива. Изначально они очень чисты. Их негатив — лишь отражение негатива нашего мира, особенно если (при переборе) они его впитали уже слишком много и уже не хватает сил справиться с ним. Слова «вселенская тоска» знакомы им не по наслышке. Это люди-губки, которые впитывают и преобразовывают в себе (отчаянно переживая, тем более без всякой защиты), боль в красоту. Или же просто нейтрализуют её. Или же (если сенсор уже выдохся) хотя бы чуть-чуть уменьшают.
Личность сенсора, как правило, очень расплывчата, не всегда структурирована. Он не может сосредоточиться на чём-то одном; поскольку он как бы растворён в пространстве, во всём окружающем, он получает оттуда информацию, потоки и удары, он распыляется между самыми разными делами, местами, занятиями и людьми.
Его точка сборки смещена от центра вовне, а сам он — как приложение к ней, где-то сбоку.
На банальный вопрос «Как дела?» он затрудняется ответить, ибо перед его глазами в это время встают все его друзья, город, страна и земной шар… А от себя лично он говорить не может.
Как правило, они очень способны. Если у них остаются силы и энергия от бесконечного впитывания и преобразования мирской боли, они с успехом творят во всех областях, но, к сожалению либо урывками, либо очень недолго.
В современном мире много катастроф. Несчастий. Проблем экологического, демографического, социокультурного, морального и духовного планов. Если обычные люди имеют защиту от этого, чтобы ничего не замечать или замечать лишь ничтожную часть, погрузившись в свои проблемы, в свой мир и в своё окружение, то у сенсоров такой возможности нет. Они ясно осознают все проблемы. Они мыслят масштабно. Они чувствуют глобально.
Их «лечат» психиатры. Их «врачуют» друзья, родные и знакомые. Они внушают ему идее об оптимизме и сиюминутной выгоде, не подозревая, что в это время со всего мира в сенсора бьются мольбы о помощи или стоны больных.
Чувствуя во много раз меньше, они не способны даже отдалённо понять сенсора. Они не понимают его постоянной внутренней борьбы и не в состоянии хоть сколько-нибудь облегчить его участь, а только лишь усугубляют её. В результате все эти «вразумления» входят в сильный диссонанс с изначальной миссией сенсора, и тогда последствия могут быть непредсказуемыми.
Как никто другой, сенсоры чувствуют, насколько иллюзорен этот мир, созданный Бог знает когда, и где каждый играет отведённую ему роль, всецело полагая, что он полностью распоряжается своей судьбой, и где под нами стонет истощаемая нами планета…
Как правило, многие сенсоры не выдерживают катастрофической нагрузки на свои энергетические центры и, к сожалению, многие уходят сразу же или слишком рано. Или оказываются в лечебницах.


Заповедь эмпата

Эта заповедь была создана эмпатами для того, чтобы помочь справиться со своей способностью. Многие эмпаты не умеют контролировать эмпатическую способность и не знают, что делать в той или иной ситуации, когда тебя переполняет море чувств, причем не твоих. Эта заповедь подскажет вам, что делать.
Быть эмпатом – это удивительно, потому что только эмпат может понять другого на основе его чувств и ощущений. Но так же это, большая ответственность, потому что надо быть осторожным, иначе эта способность съест тебя живьем.
Если у вас есть, что добавить к заповеди, не стесняйтесь! Благодаря опыту, знаниям и поддержки, была создана эта заповедь. Вы всегда можете сделать эту заповедь еще лучше.
1. Люди, которых вы чувствуете, это не жизненные проекты, вам не надо их развивать или исправлять. У каждого свой выбор, свой путь и вы должны понимать, что он не случаен.
2. Вы не являетесь эмоциональным механиком, лекарем. Вам не надо ничего ремонтировать, лечить. Примите эмоции и жизнь других людей такой, какая она есть, даже если слишком больно. Мы не вправе вмешиваться, особенно, если человек вас не просил об этом и не хочет ничего менять.
3. То, что вы тонко чувствуете эмоциональный мир, как и большинство эмпатов, автоматически не обязывает вас вмешиваться. Будьте всего лишь наблюдателем.
4. Как и другие живут своей жизнью, так и вы живите своей жизнью. И хотя здесь присутствует двойной смысл, вы всегда должны понимать, что чувствуя чужие эмоции, вы принимаете их со всеми проблемами, словно они ваши собственные и не пытаетесь их менять, даже, если вам хочется. Вы же не хотели бы, чтобы кто-то управлял вашими эмоциями?
5. Все, боль, печаль, скорбь переживают по-своему. Нет определенного правила.
6. Люди могут меняться, но только в том случае, если у них есть желание и достаточно сил это изменить.
7. Если вы будете мешать или помогать, это не значит, что вы получите лучший результат. Запомните, всему свое время! Вам надо научиться тому, чтобы не думать о том, как вам помочь и что-то исправить.
8. Если вы будете кого-то принуждать, ни к чему хорошему это не приведет. Это не работает, даже не пытайтесь.
9. Признайтесь себе в том, что вы не можете изменить ситуацию каждого. Эта борьба является их личной, это их путь. Они должны найти свою дорогу.
10. Предложите лишь свою безусловную любовь и объективное представление ситуации. Это единственное, что вы можете сделать для человека, чье сердце разбито или находится в эмоциональном дисбалансе.
11. Выслушайте человека. Научитесь слушать. Это очень полезно и иногда помогает больше, чем вы думаете.
12. Все, что вы делаете, какую помощь оказываете, дает результаты порой не сразу. Вы просто не можете быть с человеком всю жизнь, чтобы увидеть результаты. Стоит отпустить, когда вы чувствуете, что уже все, сделали, что могли.
13. В вас живет великий инстинкт самовосстанавливаться, быстро и без потерь. Находить и чувствовать эмоции, помогать и направлять. Все остальное не имеет значение. Все тревоги только в вашей голове! Нытье и голоса только в вашем разуме. Это плохое чувство и ощущение, оно разрушает вас. Иногда это чувство вас предупреждает, а иногда вас разрушает. Не слушайте разум, не доверяйте голове, доверьтесь природному инстинкту.
14. То что вы дали этому миру, вернется к вам. Поэтому это верный и проверенный путь. Эта ваша карма.
15. Всегда помните, что плохие, дурные слова сказанные человеку, проклятье, простое желание навредить, негативно отразиться на вашей жизни. Внесет дисбаланс в вашу жизнь. И вы всегда будете это чувствовать.
16. Медитация работает, помогает успокоиться. Найди любую музыку для медитации и начни медитировать, чтобы очистить свой разум!
17. Сумейте выйти из комнаты, дома, даже если вы боитесь, что все достало, эмоции давят. Вы должны стать сильнее и уметь носить броню. Успокойтесь и выходите.
18. Не надо ничего придумывать и находить связь, где ее нет. Аргументы вам не помогут, вам просто надо научиться контролю.
19. Некоторые люди невольно будут гасить ваш свет. Они могут не знать, что они токсичны. Это своего рода энергетические вампиры. Не пытайтесь влиять на таких людей. Держитесь от них, как можно дальше. Чтобы точно определить, что человек токсичен, вы рядом с ним ничего не будете чувствовать (потеряете свою способность) и он будет вас всячески подавлять.
20. Быть выше оскорблений. Если кто-то говорит неприятные вещи о вас, пытаясь унизить. Вы невольно чувствуете это в себе. Будьте сильным, просто уйдите от этого. Через некоторое время это пройдет.
21. Вы вбираете в себя плохие эмоции и не только хорошие, поэтому важно определить, откуда они взялись. Определить, что они не ваши, а чьи-то. Затем отпустить человека и уйти в себя.
22. Если вы чувствуете себя разбитым, напряженным, вы случайно собираете неприятные вибрации, словно притягиваете все плохое, «депрессивное» что находится рядом, в том числе местные события. Как бы намеренно разжигая в себе всю тяжесть боли. Так будет продолжаться, пока вы не достигните апогея. Поэтому пора остановиться, вам надо уйти от этого на некоторое время. Помните пункт 16, всегда, когда вам плохо.
23. Запомните, самовлюблен тот, кто верит, что ваша обязанность в том, чтобы исправлять людей. Желание помочь и вера, что обязан, помогать, две разные вещи.
24. Познавай всегда себя и знай, когда пришло время, чтобы уйти от ситуации, которая уже не может быть изменена.
25. Помните, вы не Бог, вам никто не давал ваши способности, для того чтобы с помощью них, вы управляли другими. И мы не должны нести груз мира на наших плечах, даже когда чувствуем каждый грамм его.
26. Все должно иметь свой срок годности – это касается мыслей, идеалов, идей, которые больше не служат во благо. Вы можете расти и перерасти эти идеалы, даже отношения, которые не приносят роста. Оставьте все хорошее в воспоминаниях и идите дальше!
27. Пытаясь найти правильный ответ, ответьте себе на вопрос, что правильно, а не кто прав. Это поможет сохранить целостность.
28. Не пытайтесь дружить со всеми. Иногда вы можете неправильно истолковать сигналы, ведь одиночество может быть стилем жизни, а не поиском друзей.
29. Не пытайтесь исправить то, что еще не сломано (люди сильнее, чем вы думаете, особенно, когда испытывают боль).
30. Если это не твое, не держите его.
31. Полюбите в себе свою способность, примите себя, мы,те, кто мы есть.



Внутреннее внушение — эмпатическая блокировка

Заметила, что эмпаты легко поддаются внутреннему внушению. Своему внушению, неким правилам, кодексу, которому следуют и не отступают.
Когда у меня что-то не получается или появляется страх, боязнь сделать шаг, я внушаю себе, что я должна это сделать, несмотря ни на что и ничто мне не помешает. Причем я это делаю, а это похоже на установку, задолго до того знаменательного момента.
Например, банальное, боязнь выступления. Определите для себя причину страха. Например, боязнь аудитории. Страх потеряться в эмоциях при автоматическом считывании, когда ты видишь что кому-то не нравится. Задайте себе установку за несколько дней до выступления. Что вы не боитесь большого зала и вам в нем комфортно в любых обстоятельствах. Вы не обращаете на эмоции других людей, потому что не всем может понравится о том, что вы говорите, но им это надо знать, важно именно донести информацию. И самая важная установка, вы точно выступите и чувствовать во время выступления будете себя комфортно. Много не надо планировать, как все пройдет, два — три пункта, самое важное запрограммируйте в себя и все. А самое важное, это выступить и все, то есть необходимость выступить не нервничая и все.
Если вы все сделаете правильно, в этот важный день включится ваше подсознание и начнет работать установка, эмоциональное поле отключится. Если не отключится, отключите его. Внутри себя вы уже запрограммировали, что и как надо сделать. Ваш мозг все знает и помнит. Лишь при определенном опыте вы научитесь два этих фактора (подсознание и эмоции) использовать вместе, но в первый раз это будет мешать и отвлекать.
Таких установок может быть много, от продуктивной работы до знакомства с человеком. Помогает в ситуациях, когда у вас что-то не получается из-за страха или лени. Все наши страхи от эмоций, умейте вовремя их выключить и тогда вам море будет по колено. Установка сама ни что, если вы не научитесь отключать эмоции и чувства. Просто установка помогает, когда ситуация закончится автоматически включатся эмоции.
Попробуйте сначала в мелочах, а потом переходите к глобальным личным проблемам. Для начала, раз здесь собрались эмпаты, дайте себе установку не замечать эмоции других людей, объектов, смотрите на них равнодушно, как на мебель в комнате. Вы же не изучаете мебель, вот и человек, он словно для вас не живой, никто, он важен, но не настолько чтобы его считывать. Вы ведь не со всеми общаетесь и не должны этого делать, значит и считывать и эмпатировать должны не к каждому. Научитесь обходить эмоциональное поле людей. Сначала это будет сложно, а потом вы научитесь смотреть на некоторые вещи равнодушно и лишь когда надо включать эмпатию. Все это требует практика, но внушение вам в этом поможет.

Уровни эмпатии

Эмпатические способности можно условно разделить на несколько уровней. Способность основана на силе души, то, что в эзотерике называют древние души. Да именно Души, Души как проявление жизни, как личность. Экстрасенсы-эмпаты могут видеть — чувствовать эту силу Души, идентифицировать и описывать её параметры. С душой можно так же общаться на языке чувств, эмоций, стремлений, желаний, намерений, если есть предрасположенность к подобному общению и определённые навыки. Язык общения Души намного сложней и информативней обычной словесной формы общения. Ведь словами мы только пытаемся описать то, что переживаем.


Эмпаты бывают 3х типов:
• Эмпаты читающие Душой;
• Эмпаты читающие сознанием ума;
• Эмпаты использующие оба варианта.
Ниже приведены уровни эмпатов использующих сознание ума, для считывания чувственно-эмоциональной информации.

Не эмпаты — люди с трудом определяющие собственные эмоции. Собственные чувства для них почти не доступны. Эмоциональные состояния других людей они определяют по косвенным признакам, внешним проявлениям, поведению, поступкам, и только если обратить их внимание на эти проявления. Для таких людей чувства — что-то странное, непонятное, чаще мешающее жить.

Эмпатичные люди — люди такого типа определяют собственные чувства и эмоции. Иногда могут слышать чувства и эмоции других людей, обычно спонтанно, не осознавая этого. Эмпатичные люди знают о чувствах, но очень редко намеренно обращают своё внимание в эту область человеческих проявлений:
• Эмпаты 1-й уровень — эмпаты определяют собственные чувства и эмоции. Им доступны оттенки чувств, их несложные букеты. Слышат чувства и эмоции других людей, находясь рядом с ними, но не осознают, что эти чувства и эмоции не принадлежат им;
• Эмпаты 2-й уровень — эмпаты 2-го уровня хорошо знают, что такое чувства и эмоции. Они могут намеренно читать чужие чувства и эмоции, например, глядя в глаза человека. Но они ещё не осознают экстрасенсорную природу этого явления;
• Эмпаты 3-й уровень — эмпаты, осознавшие себя эмпатами. Они могут намеренно читать чувства и эмоции других людей, просто настраиваясь на них, даже не находясь рядом с человеком, к примеру, по фотографии. Они уже умеют отличать свои чувства и эмоции от чужих, но ещё не умеют чётко идентифицировать, чьи это чувства;
• Эмпаты 4-й уровень — эмпаты этого уровня прекрасно читают весь диапазон и наполнение чувственно-эмоционального диапазона. Эмпатам этого уровня доступно чтение с любых источников — сам человек, фотография, образ в сознании другого человека, просто любой след на тонком уровне. Эти эмпаты уже профессионалы, могут не только чувствовать, но и "видеть" энергетическое наполнение потока, им доступны не только чувства — эмоции других людей, но так же направление этих чувств — эмоций, отношений, намерений. Они видят силу чувств, влияющую на человека, готовность человека к поступку. Они прекрасно могут отличать свои чувства от чувств других людей, а так же могут идентифицировать человека, чьи чувства они принимают. В состоянии держать в эмпатическом внимании несколько объёктов. Могут управлять собственными чувствами — эмоциями. Эмпаты этого уровня уже в совершенстве владеют эмпатическим чтением, могут самостоятельно, осознанно развивать и тренировать свой дар, могут обучать этому более слабых эмпатов. Так же на этом уровне эмпат прекрасно осознаёт экстрасенсорную природу своих возможностей и понимает, что эмпатическое считывание и общение возможно не только с людьми, но и со всем живым: животными, растениями и даже с душами, сущностями, не имеющих физического тела;
• Эмпаты 5-й уровень — эмпаты 5-го уровня отличаются от эмпатов 4-го уровня тем, что умеют хорошо управлять собственными чувствами и эмоциями, а так же в разной степени управлять чувствами и эмоциями других людей.
Обычно эмпаты 4го — 5го уровней прекрасно пользуются другими различного рода направлениями экстрасенсорики, такие как предвидение, предчувствование, контактёрство, видение энергетических потоков — полей, а так же управление ими.

Уровни эмпатии

Психологи выделяют 3 уровня эмпатии
1-й уровень — самый низкий, это слепота к чувствам и мыслям других. Это такие люди, к которым безразличны чувства других людей. Таких людей больше интересуют свои собственные чувства, если им кажется, что они хорошо знают и понимают других, то они часто ошибаются. Впрочем, осознать свою ошибку им мешает низкий уровень эмпатии и собственные заблуждения могут длиться все жизнь. Такие люди видят эмоции других людей (с помощью мимики, жестов, поведения), но не умеют их понимать и переносить на себя.
Я бы назвала таких людей – не эмпатами.
2-й уровень — эпизодическая слепота к чувствам и мыслям других, встречается чаще всего. Свойственен любым типам личности, хотя и в разных проявлениях. Это среднечки между низким уровнем и высоким уровнем эмпатии. Они что-то чувствуют, сопереживают по настроению (ой погода сегодня хмурая; растению плохо; как мне жалко бездомного животного; ой, а эта тетя точно злая, она на всех орет, вот мальчика обидела, надо его пожалеть). Или такие эмпаты сопережевают только к определенному типу людей (чаще всего близким). Чужие люди и их чувства чаще всего им безразличны.
Понять, что ты среднячок, очень просто. Ты умеешь сопереживать, видеть эмоции других людей, но тебя интересуют определенные люди, ты не умеешь или не хочешь по какой-то причине сопереживать всем.
3-й уровень эмпатии — самый высокий. Это постоянное (каждый день), глубокое (полное) и точное понимание другого человека, мысленное воссоздание его переживаний, ощущение их как собственных, глубокий такт, облегчающий осознание человеком своих проблем и принятие правильных решений без всякого навязывания своего мнения или своих интересов. Для этого надо уметь отречься от своего «Я», строить отношения по принципам взаимного доверия и альтруизма. То есть это тот уровень, который позволяет вам перенести целиком эмоции на себя, без осуждения другого. Редкое явление среди эмпатов, когда человек целиком погружается в чувства другого человека и способен с точностью передать, что человек чувствует.
ТАКИХ ЛЮДЕЙ ДОСТАТОЧНО ЛЕГКО ВЫВЕСТИ ИЗ РАВНОВЕСИЯ!!!!

ТЕСТ НА ЭМПАТИЮ

ТЕСТ 1
ТЕСТ 2
Во втором тесте нужно зарегистрироваться на сайте.

РЕЗУЛЬТАТЫ ПИШЕМ НИЖЕ В СООБЩЕНИИ)))

Интерпретация результатов теста
Анализируются показатели отдельных шкал и общая суммарная оценка уровня эмпатии. Оценки на каждой шкале могут варьироваться от 0 до 6 баллов и указывают на значимость конкретного параметра в структуре эмпатии.
Рациональный канал эмпатии характеризует направленность внимания, восприятия и мышления эмпатирующего на сущность любого другого человека – на его состояние, проблемы, поведение. Это спонтанный интерес к другому, открывающий шлюзы эмоционального и интуитивного отражения партнера. В рациональном компоненте эмпатии не следует искать логику или мотивацию интереса к другому. Партнер привлекает внимание своей бытийностью, что позволяет эмпатирующему непредвзято выявлять его сущность.
Эмоциональный канал эмпатии. Фиксируется способность эмпатирующего входить в эмоциональный резонанс с окружающими – сопереживать, соучаствовать. Эмоциональная отзывчивость в данном случае становится средством «вхождения» в энергетическое поле партнера. Понять его внутренний мир, прогнозировать поведение и эффективно воздействовать возможно только в том случае, если произошла энергетическая подстройка к эмпатируемому. Соучастие и сопереживание выполняют роль связующего звена, проводника от эмпатирующего к эмпатируемому и обратно.
Интуитивный канал эмпатии. Балльная оценка свидетельствует о способности респондента видеть поведение партнеров, действовать в условиях дефицита исходной информации о них, опираясь на опыт, хранящийся в подсознании. На уровне интуиции замыкаются и обобщаются различные сведения о партнерах. Интуиция, надо полагать, менее зависит от оценочных стереотипов, чем осмысленное восприятие партнеров.
Установки, способствующие или препятствующие эмпатии, соответственно, облегчают или затрудняют действие всех эмпатических каналов. Эффективность эмпатии, вероятно, снижается, если человек старается избегать личных контактов, считает неуместным проявлять любопытство к другой личности, убедил себя спокойно относиться к переживаниям и проблемам окружающих. Подобные умонастроения резко ограничивают диапазон эмоциональной отзывчивости и эмпатического восприятия. Напротив, различные каналы эмпатии действуют активнее и надежнее, если нет препятствий со стороны установок личности.
Проникающая способность в эмпатии расценивается как важное коммуникативное свойство человека, позволяющее создавать атмосферу открытости, доверительности, задушевности. Каждый из нас своим поведением и отношением к партнерам способствует информационно-энергетическому обмену или препятствует ему. Расслабление партнера содействует эмпатии, а атмосфера напряженности, неестественности, подозрительности препятствует раскрытию и эмпатическому постижению.
Идентификация – еще одно непременное условие успешной эмпатии. Это умение понять другого на основе сопереживаний, постановки себя на место партнера. В основе идентификации легкость, подвижность и гибкость эмоций, способность к подражанию. Шкальные оценки выполняют вспомогательную роль в интерпретации основного показателя – уровня эмпатии.
Суммарный показатель теоретически может изменяться в пределах от 0 до 36 баллов. По предварительным данным В.В.Бойко, можно считать:
• 30 баллов и выше – очень высокий уровень эмпатии;
• 29-22 – средний;
• 21-15 – заниженный;
• менее 14 баллов – очень низкий.

Практика 1: Уменьшаем громкость эмоций

Данное практическое занятие входит в программу «Программа управления эмпатическими способностями» для существующих эмпатов. Программа представлена 7 практическими заданиями.
Это одно из самых важных умений для эмпата, которые надо освоить и научиться делать.
Уменьшаем громкость эмоций
Цель этой тренировки, научить вас управлять своей эмпатией, развить умение пользоваться своими эмпатическими навыками. Единственное, помните, эти навыки вы не освоите за одну ночь или день. Мне потребовалось для этого несколько лет, чтобы узнать, как это правильно делать. Программа разработана так, что вы должны научиться этому в течение нескольких недель. Тренировка целиком проработана и опробована, поможет вам.
Будьте терпеливы! Чтобы научится управлять своими эмпатическими способностями, требуется время и сайт empathi.ru вам в этом поможет, так что практика, практика и еще раз практика!
Итак, программа, делайте, все так же, как описано:
Вы притягиваете информацию, которая окружает вас к себе словно магнит. Даже, если у вас был хороший день, информацию вы можете получить угнетающую. Первое, чему вам стоит научиться, это убедиться в том, вы можете отфильтровать информацию, которую получаете. Давайте научу вас, как это сделать:
1. Оцените, как вы себя чувствуете от 1 (очень плохо) до 10 (очень хорошо).
2. Закройте глаза, представьте перед собой два переключателя громкости, которые идут от 0 до 10. Первая громкость говорит «Я», вторая громкость «Другие». Посмотрите на рисунок, примерно вот так должна выглядеть громкость.
3. Включите первую громкость «Я» до 10, а вторую громкость «Другие» поставьте на 0. Если это трудно представить визуально, учитесь, наш мозг умеет это делать. Учитесь переключать. Причем не просто переключать, а осознавать, что вот это ваше «Я», а это «Другие». Практика вам поможет овладеть техникой, со временем вы научитесь делать это быстро.
4. Обратите внимание на ваш внутренний голос. Запомните эту фразу и проговарийвате ее про себя: «Меня зову (Ваше имя), и мне нравится» и список вещей, которые вам больше всего нравятся (например, ваш цвет волос, животное, любимое блюдо, любимый напиток, ваш любимый фильм, музыка, все, что вам так нравится), пусть в памяти всплывают образы, те ощущения, почему вам это так нравится. Это помогает переключиться на свое «Я». Цель данного пункта, сосредоточиться целиком на себе.
5. Сделайте вдох, чтобы перезапустить ваш разум. На это понадобится время, чтобы мозг понял, что все изменилось, и вы больше сосредоточены на своих мыслях.
6. Оцените, как вы себя чувствуете. Если вам стало лучше, значит вы на правильном пути.
Так же рекомендую почитать статью заповедь эмпата, где более подробно рассказано, что помогает избавиться на время от эмоций.
Удачи!  

Практика 2: Как быть эмпатом в толпе

Большое скопление людей, толпа людей может переноситься эмпатами очень тяжело, так как эмоциональный канал сильно перегружается эмоциями. Эмпат словно губка впитывает в себя все эмоции, особенно людей, которые находятся поблизости. Чтобы чувствовать себя хорошо, когда перед вами много народа, предлагаю вам три простые методики. Используйте ту методику, которая вам дается легче всего.
Методика 1
1. Оцените, как вы себя чувствуете, по шкале от 1 (очень плохо) до 10 (очень хорошо).
2. Закройте глаза и представьте визуально, что частицы вашего тела растягиваются. Они расширяются, словно между каждым атомом вашего тела пространства стала намного больше.
3. А теперь представьте, что ваше магнитное эмоциональное поле тоже становится больше. Становится очень большим и по объемам сравнимо с вашей комнатой, потом с домом, а потом обхватываете весь город. Тренируйтесь, сразу расширить границы на большое расстояние у вас не сразу получится.
4. Когда ваша энергия слишком плотная, то она легко в себя все вбирает, словно губка воду. И все это со временем, поглощается и поглощается до точки «кипения», угрозы, депрессии, не важно. Эмоции других людей, легко в эту плотную массу попадают. Но, когда вы расширяетесь, ваши атомы расширяются между друг другом, появляется свободное пространство, словно в решето . И люди, эмоции легко проходят сквозь вас, слово прокакивают, не цепляясь за вас. Они не цепляются за ваше энергетическое, магнитное поле. Они просто текут сквозь вас, не оставляя свой отпечаток или след. Это очень эффективное упражнение.
5. Оцените, как вы чувствуете себя сейчас по шкале от 1 (очень плохо) до 10 (очень хорошо). Если вам стало лучше, значит вы на правильном пути. Продолжайте дальше!
Замечание: некоторым эмпатам не нравится это упражнение, они цепляются за людей, которые проходят сквозь них, поэтому им не помогает. Когда вы научитесь не акцентировать внимание на людях и их эмоциях, которые проходят сквозь вас, у вас сразу все получится. Я это упражнение научилась делать, когда была еще маленькая. Это позволяло следить за территорией, находить необходимое и при этом не эмпатировать большой объем. Своего рода фильтрация. Этот метод позволяет легко мне оставаться самой собой.
Методика 2
Когда вы идете сквозь толпу, представьте, что вы очищаете путь впереди вас, как Моисей идете через море. Эмоции людей не будут попадать в вас, а будут уходить энергетическим потоком влево и вправо от вас, в разные стороны. Так же помогает способ, если использовать руку, которая словно режет эти эмоциональные связи. Просто держите руку, ладонь открыта, пальцы указывают вперед – это будет рассекать поле.
Методика 3
Существует еще один довольно просто метод. Представьте что, вы образуете вокруг себя шар, как мыльный пузырь, но прочнее. Вы находитесь в этом шаре. Шар похож на тот, что используют для хомячков или шар, в котором плавают на воде. Это помогает сохранить свое «Я» в шаре, а все остальное оставить за кругом.
Как видите методик много, какой выберите именно вы, зависит от вас. Первый метод способствует развитию эмпатии, остальные более отстраненные от своей эмпатической сущности, то есть закрывают эмпатические каналы.

Практика 3: Быть эмпатом с семьей и друзьями

Можно было воспользоваться Практикой 2, так как это тоже своего рода толпа, но, тем не менее, это не чужие люди, от которых стоит закрываться. Дело в том, что с близкими, друзьями, семьей эмпат сильнее эмпатирует. Он словно создает невидимое поле и включает свой радар, который всегда работает и сканирует пространство. Этот радар сканирует эмоциональное поле близкого человека и следит, чтобы все было хорошо. Словно защищает. И, когда что-то случается, эмпат тут же реагирует, потому что его радар, что-то уловил плохое.
Не все эмпаты создают такую прочную связь. Для такой связи, необходимо, чтобы человек был очень близкий, дорогой, о ком он бы беспокоился в первую очередь. Это чаще всего любимый, дорогой сердцу человек или ребенок, родители. От такого человека сразу не отдалишься, даже если он причиняет боль или грустит, что тут же влияет на эмоциональное поле.
Не редко из-за этого эмпаты попадают в беду, потому что не готовы, не могут или не хотят временно отключить эту связь. Даже, если никто не просит помощи, радар эмпата сигналит так, что вот-вот взорвется. И эмпат тут же спешит на помощь, он не может иначе, ему тоже плохо. А его на другой стороне собственно и никто не ждет. Не все люди нуждаются в помощи. Некоторым людям необходимо просто это пережить, даже вашим детям, родителям, родственникам, близким. Пережить свои собственные проблемы, потрясения. Даже сильные эмпаты, умеющие контролировать свою эмпатию сдаются, когда речь заходит о такой сильной связи.
Но иногда может работать все наоборот, когда члены семьи злоупотребляют эмпатом. Радар настраивается так, что давит все эмоции, которые бы исходили от волны агрессии, все, что вызывает негатив. Со временем, происходит своего рода привыкание на стимул, и радар реагирует автоматически, блокирует все эмоции. С одной стороны эмпат бы хотел обратить внимание на чувства близкого человека, но эти чувства вызывают хаос у эмпата, и он их подавляет.
Техника — Когда возникает сильное желание помочь
Когда эмпат чувствует, что кому-то плохо, близкому человеку плохо, человеку к которому эмпат не безразличен. Все внутри словно взывает к тому, что надо помочь. Словно появляется какой-то сигнал, который не можешь игнорировать. Это порой очень изматывает, приводит к внутреннему конфликту и иногда к бессилию. В конце концов, эмпат не можете помочь кому-то, когда никто не просил о помощи. И становится запертым в собственной клетке раздирающей боли, потому ничего сделать не может.
Предлагаю вам отличное упражнение, которое может вам помочь с этим справиться:
1. Сожмите в кулак вашу доминирующую руку.
2. В этом кулаке, представьте, что вы держите ваше желание помочь, тому, кого любите, близкому человеку, другу….
3. Сделайте глубокий вдох и медленно открывайте ваш кулак, очень широко, выпуская все это напряжение.
4. Чтобы закрепить это в вашем сознании, скажите себе: «Я освобождаюсь. Никакого контроля над этим человеком. Его (её) счастье в его (её) руках». Следующий раз, когда вы будете чувствовать себя плохо или разбитым вокруг близких вам людей, просто соберите это чувство в кулак и отпустите все. Это легко можно сделать незаметно под столом или в ванной комнате.
Чувствовать себя в безопасности
Не стоит пугаться вещей, которые причиняют нам боль, это нормально обращать внимание на это. Но часто эмпаты не могут остаться к этому равнодушными и начинают подавлять свои эмоции, особенно, если кто-то критикует или находится в гневе. Иногда это может пойти против эмпатов, когда включается радар «гиперосведомленности», тогда эмпат начинает все время искать отрицательные эмоции. Включается своего рода чувство безопасности и эмпат начинает давить эти эмоции. Нередко это влияет на характер эмпата.
Иногда чувство безопасности становится таким сильным, что эмпат не в силах этому противиться. Это чувство не контролируется уже внешними обстоятельствами жизни (то есть человек, который вызывает агрессию уже может быть в хорошем духе, но эмпат все равно будет общаться с защитой и ждать этого отрицательного момента, словно ждет подвоха), это ощущение уже живет внутри собственной психики. То есть происходит саморазрушение изнутри. Не доводите себя до такого состояния! Если вы чувствуете себя в безопасности, даже, тогда, когда не сердитесь или кто-то не сердится, вы находитесь на стадии саморазрушения.

Практика 4: Как быть эмпатом в романтических, любовных отношениях

С самими типичными эмпатическими проблемами, эмпат сталкивается, когда находится в романтических отношениях с кем-либо.
В начале отношений может показаться, что быть эмпатом здорово. Ты все чувствуешь, все знаешь, ты словно часть чего-то, в чем тебе хорошо вместе с парой. Но становится неловко, когда перегружен эмоциями другого человека и своими эмоциями, а оторваться от человека уже не можешь, потому что влюблен. Тут то и начинается самое сложное и тяжелое для эмпата.
Самое ужасное в отношениях, это постоянно чувствовать другого человека, причем не отделяя его от себя. Вы настолько погрузились в «любовь», что свое я переплели с объектом любви. А вы личность, индивидуальная личность, а будучи в отношениях, в вас сразу помещается две эмоциональные «нестабильные» личности. В этом и проблема. Эмоции начинают переплетаться и путаться. И вы не осознаете, что надо бы их отделить.
Простой пример с едой. Алёна эмпат, Ваня обычный человек. Ваня обожает бананы. Алёна до знакомства с Ваней считала, что бананы – это что-то мерзкое и безвкусное, напоминающее сырую картошку. И тут Ваня при ней ест банан и она чувствует, какие бананы вкусные и вызывают приятные ощущения внутри нее. Она просто эмпатирует. Мозг запечатлел в сознании приятный момент с бананами, словно она всю жизнь обожала эти бананы, она уже не помнит, что они мерзкие. Тут она совершает покупки и видит бананы и хочет их купить, ведь они такие вкусные… Покупает побольше, чтобы насладиться в полной мере. Дома она не сдерживается и тут же берет банан, начинает есть. Но вкус, то у банана прежний. Ее чуть ли не тошнит. Она помнит, что он вкусный, но вот ее индивидуальная память помнит, что они на вкус полное «Г». Тут она понимает, что что-то не то. Дарит бананы Ване.Но не все видят и замечают эту разницу между своими эмоциями и эмоциями партнера, которого они любят. Например, Ваня и Алена давно живут вместе. Приходит Ваня с работы, весь злой, подавленный, раздраженный. Алена, ходила, ходила, и понимает, что все ее достало, жизнь дерьмо, работа дерьмо, ничего ее не радует, все раздражает, она сама понять не может почему, ведь пять минут назад она была счастлива, а теперь она уже доходит до ручки веря в том, что ничего ее не радует. Она просто эмпатирует, не понимая того, что необходимо разделить свои эмоции и эмоции партнера. И помочь бы надо Ване с его проблемами, чем раздражаться не зная от чего.
Почему сложно разорвать эмоциональную связь с партнером?
На самом деле очень сложно разорвать эмоциональную связь с любимым, потому что позитивные моменты просто переполняют вас. Это словно наркотическая зависимость, даже, если бывает иногда плохо, вы все равно нуждаетесь в эмоциональном допинге, чтобы чувствовать все это, его или ее любовь постоянно. Сильные эмоции перегружают эмоции внутри вас. Были ли они хорошими или плохими, с любым случается перегруз – эмоциональное выгорание. Когда вы в полной мере уже испытали эмоциональный прилив, вас уже тошнит от объекта, который вызывает всю эту бурю эмоций (ощущение, как будто вы переели что-то вкусного, что так любите). Вот почему необходимо отдыхать от эмоций. Даже, если вам кажется, что вы не можете отпустить любимого, все равно надо отдыхать и от него, а то однажды вы будете его ненавидеть за все эмоциональные моменты. Человек, который не отдыхает, становится нервным и раздраженным, его ничего не радует, даже любимый, который был когда-то всем.
Эмоциональный отдых для эмпата!
Вы обязательно должны отдыхать от эмоций, особенно эмоций партнера. Убедитесь в том, что в ваших отношениях достаточно времени, когда вы можете не эмпатировать партнера (не скучать, не думать о нем, что с ним, где он там, чем занимается и с кем). Отдыхайте! Это лучший способ зарядиться энергий и успокоить ваши чувства. Его нет, вы о нем забыли. Вот придет, всего просканируете.
Интерпретация эмоций для эмпата
Многие эмпаты считают, что их наградили даром, чувствовать других. Если они могут это, значит этим надо пользоваться постоянно. Многие люди испытывают сложные эмоции, можно сказать проблемные эмоции, когда чем-то недовольны или злы. Эмпаты губки, им все равно, что впитывать, но это сводит их с ума, пожирает изнутри. Зачем вам отношения, где вы вдвоем злитесь, один на боса, другая не понятно на кого (просто за компанию)? А можно было, отстраниться от эмоций партнера и помочь партнеру забыть неприятность с боссом и подарить партнеру новые приятные чувства. Чем не вариант пользоваться своим даром для позитивного настроя?
Предлагаю вашему вниманию технику – управлениями своими эмоциями, когда вы в романтических отношениях.
Техника: Быть эмпатом в романтических, любовных отношениях
Техника поможет вам держать ваше эмоциональное пространство свободным от внешних воздействий.
1) Перед тем, как начать разговор с вашим партнером, воспользоваться моментом, чтобы закрыть глаза и представьте себе пузырь вокруг вас, около вашего тела. Это ваше личное пространство. В этом пространстве текут только ваши эмоции.
2) А теперь представьте такой же пузырь вокруг вашего партнера. Это его личное пространство (ага вы оба в шариках, неправда ли мило и забавно).
3) Во время ссоры или переговоров, убедитесь, что вы не сидите слишком близко к вашему партнеру. Оставьте достаточно физического пространства между двумя из вас, это позволит вам сохранить ваше личное пространство.
4) Если вы начинаете чувствовать себя спутано (словно мысли запутались) или перегружены, на минуту остановитесь, и создайте вокруг себя пузырь. Уф, вы наверняка почувствуете себя лучше! Если с пузырями у вас проблемы, вспомните технику своего «Я», которую мы проходили в первой практике.



Основные проблемы.

Практика показала, что проблемы с эмпатией, если они вообще есть или еще есть, в основном одинаковые. И здесь я перечислю основные, конечно далеко не все, но основные.

1) Социопатия или если говорить проще, нежелание активно общаться с людьми. Основные причины — эмпат перегружается чужими переживаниями, зачастую не очень позитивными и потом плохо себя чувствует, ему не нравятся люди с их помыслами, он слышит чужую боль и не может отгородиться от нее, люди бояться и избегают его сами, люди считают его ненормальным.

2) Одиночество. Основные причины — все люди, как на ладони, а абсолютная честность встречается довольно редко, отсюда сложность быть в паре. Непринятие того, что люди, не обладающие эмпатией, часто живут по принципу «свои мысли и чувства лучше скрывать», то есть эмпат часто не принимает такой момент, когда например происходит первая интимная близость и женщина-эмпат видит на лице мужчины улыбку, а «слышит» его разочарование по поводу ее форм без одежды, что ее расстраивает естесственно. И подмена такого чувства, как Любовь, то есть люди часто принимают за светлое чувство Любви что-то другое, а эмпата ведь не обмануть.

3) Потеря себя. Основная причина — бесконтрольное подключение к другим людям и круглосуточное считывание информации, в результате чего эмпат перестает жить своей жизнью и живет жизнью и переживаниями другого человека. А неумение отличать свои чувства и эмоции от чужих, а также неумение отключаться и подключаться по своему желанию и регулировать «громкость» только усугубляет проблему.

Как же быть?

Как научиться жить с этим Даром? Как научиться именно жить, а не прятаться? Как сделать свою жизнь радостной и комфортной? Ответы на эти вопросы и сложны и просты одновременно. Глобально на эти вопросы ответ прост — сделайте выбор быть счастливым и начните действовать! ВЫБОР — ВОЛЯ — ДЕЙСТВИЕ!!! И вот только теперь, когда Вы выбрали можно идти дальше и решать все проблемы по очереди. Далее мы рассморим несколько моментов и техник, которые помогут. Конечно в одной статье не охватить весь спектр, но я буду счастлива, если они подтолкнут Вас на путь…на путь к выходу из пещеры…на путь к Свету.

Двойной удар и подвисание.

У эмпатов бывает такое состояние, что они как-бы подвисают на одной эмоции. Причем очень надолго. Ощущение такое, будто кто-то постоянно транслирует тебе, например, печаль, а если вы еще не научились отличать свои эмоции от чужих, то может казаться, что вы испытываете печаль вообще по неизвестно какому поводу. И конца края нет этому, вы как в ловушке. Человек при этом ходит, как сам не свой, не реагирует ни на что, и даже если рядом будет очень позитивно настроенный человек, то никакая радость не сможет перебить этот непрекращающийся поток печали.

Что же происходит? В какой-то момент эмпат слышит ту самую печаль, она чья-то, кого-то из коллег, домочадцев, соседей, унылого дяденьки в троллейбусе или…кто-то из ваших знакомых в этот момент, находясь на приличном расстоянии, печалиться по поводу, например, вашей размолвки и при этом усиленно о вас думает. Чужая печаль входит в некий резонанс с вашей собственной печалью (имеющейся совсем по другому проводу, которая мирно дремлет) и разжигает ее. Таким образом вы моментально получаете двойной удар чужой эмоцией и своей. Далее происходит следующее, ваша печаль разгорается и вы начинаете в ней тонуть, позволяя ей набирать обороты, причем можете даже не заметить, что трансляция уже прекратилась и вы давным давно «купаетесь» исключительно в собственных эмоциях.

Как правило такое происходит, когда эмпат не уловил момента слышания и не смог идентифицировать источник. Идентифицировать другого человека по вибрациям могут не все эмпаты, в зависимости от ее степени и владения своим Даром. Некоторым это доступно сразу, а кому-то нужно потренироваться. Но если бы это был, например любимый/любимая, то скорее всего вы бы все-таки узнали человека, которому принадлежит данная эмоция , поскольку каждый человек имеет свой собственный «запах», а «запах» любимых эмпатам обычно знаком до мелочей. И если бы вы узнали «автора», то сработал бы совсем другой механизм — механизм слушания. Говоря проще вы бы просто узнали, что конкретный человек в данный момент печалится, и имели бы хотя бы шанс взять себя в руки и просто слушать, а не впадать в состояние подвисания. Но! Резонанс все равно случился бы и вы все равно получили бы этот двойной удар. Так срабатывает почти всегда, независимо от того, какого рода эмоция. Конечно, если эмоция положительная, то вся картина окрашивается другими красками, ведь подвиснуть на радости гораздо приятнее, чем на скорби или не дай Бог на боли. Но и тут нужно быть осторожным…

У меня был такой случай в жизни. Я была влюблена в парня, который мной увлекался не так сильно, как хотелось бы. Конечно мое эмпатическое слушание данного персонажа превышало допустимые рамки, но в то время я еще не так хорошо владела своей эмпатией и не задумывалась об этической стороне своего Дара. И вот в один день я почувствовала Любовь с той стороны. Она была такой яркой, такой внезапной, что мгновенно сработал резонанс с моим чувством. Я могла совершенно спокойно просто слушать, но искушение было велико и я впала в то самое подвисание. Все длилось около двух часов и тут я получила от него смс. Сердце выпрыгивало из груди от радости. Смс имело следующее содержание дословно «Привет. Я сегодня не приеду. И больше не приеду никогда. Я полюбил другую девушку. Пожалуйста мне больше не звони и не пиши» . Сейчас я улыбаюсь, но в тот момент моя эмпатия нанесла мне сокрушительный удар. На самом деле, если бы я была спокойна и беспристрастна, а также не впала в подвисание, то через некоторое время послушав его состояние, я бы к горести своей поняла, что чувство Любви предназначено не мне.

Что же со всем этим делать? Эмпатия штука непростая и это не телефонная трубка, которую можно сбросить, сломать или вообще выкинуть. Так что давайте разбираться по порядку.

1) Чтобы не получать двойной удар нужно избавляться от всего негативного в себе. Если в Вас не будет боли, то услышанной боли не с чем будет резонировать. И услышав чужую боль, у Вас появится только тепло, нежность и понимание. Это в идеале. Конечно, этот процесс не быстрый и зависит от вашего уровня и стараний. Но это путь в конце которого избавление.

2) С подвисанием сложно на самом деле. Даже если вы идентифицировали источник, но эмоции есть с чем резонировать и вы получили тот самый двойной удар, многие не могут удержаться и все равно начинают реагировать. Могу посоветовать только одно — старайтесь осозновать, что именно с вами происходит и имейте силу воли не разрешать себе обращать внимание на происходящее, просто наблюдать за своими чувствами и не нырять в них с головой. Как бы просто отстраненно слушать себя, паралельно занимаясь другими делами. Текут слезы? Ну и пусть себе текут, салфетки наготове! Слезы текут, а вы делайте дела. Тут такой момент, что лучше относится к этому, как к паралельному процессу, не окунаясь в него с головой. Если вы научитесь не подвисать, то считайте это Большой Победой в приручении своего Дара!

3) Будьте бдительны и беспристрастны в слушании. Верьте себе и слушайте. Эмпатия не врет никогда. Успокойтесь и слушайте внимательно, чтобы понять КОМУ предназначено то, что Вы слышите. Например вы послали любимому смс и по вашим расчетам через 2 минуты он должен его прочитать. Вы как натянутая струна, от Вас не ускользнет ни одна малюсенькая эмоция в этот момент. И вот через эти 2 минуты вы слышите вместо радости раздражение. И вот прежде, чем реагировать на то, что Вы слышите, прислушайтесь дальше, может это совпадение и он ругается с начальством, а ваш смс еще и не открывал…Только в спокойном состоянии Вы разберетесь, но разберетесь обязательно, если будете уравновешаны и спокойны.

Как научиться отличать свои чувства и эмоции от чужих?

Здесь я хочу предложить вам способ, как научиться отличать свои эмоции от эмоций других людей. Он основан на кинематографе. Когда вы смотрите кино и испытываете чувства и эмоции, то вы 100% чувствуете только свое, поскольку в этот момент актеры не транслируют вам свои переживания. Актерская игра, талант режиссеров, операторов и монтажеров закодировали для вас данные чувства, и этот закодированный сигнал включает в вас сопереживание. Вы проваливаетесь в мир кино, отрешаясь от всего происходящего вокруг. Это дает некий вакуум для того, чтобы вы могли четко зафиксировать, где именно локально находятся ваши чувства и эмоции. Важно, чтобы вы не настраивались на чтение эмоций головой, а просто погрузились в интересный сюжет, в котором ваша Душа находит отклик. По видео, как и по фотографии можно подключиться к человеку. Но наша задача в обратном. Поэтому необходимо намерение просто погрузиться в мир кино.

Возьмите очень эмоциональный фильм, который трогает вас за живое, и начните смотреть. В какой-то момент, когда вы будете полностью погружены в сюжет, обратите внимание на место, где возникают ваши переживания и четко запомните его, а потом довольно резко войдите в контакт с кем-то кого вы хорошо обычно чувствуете. И хладнокровно пронаблюдайте, где возникли новые ощущения. Но обязательно при этом не отпускайте из внимания свои. Вы обязательно уловите разницу. У меня, например, свои находятся, как бы под чужими, у вас может быть по другому. Точно также можно учиться улавливать разницу вибраций каждого человека, то есть освобождая себя через кино, включать резко разных людей. Со временем вам не понадобится для этого ни фильмы, ни что-либо еще.

«Улитка» — техника втягивания эмпатического Луча.

Долгие годы, как и многие из вас, я не могла контролировать свою эмпатию, и конечно жить было сложно, а порой и невыносимо. Но наступил такой переломный момент, когда я оказалась буквально в зависимости от связи с другим эмпатом. При долгой связке эмпат-эмпат, особенно если оба сильные, возникает такая слышимость, как иерихонская труба! Было очень трудно с утра до вечера слышать все, что происходит у другого человека. Выбор у меня был такой…или я научусь контролировать свой дар или я попаду в палату с мягкими стенами. Я выбрала первое. И у меня получилось. Затем я стала наблюдать за собой, пока не поняла, как именно у меня действует этот механизм. В этой статье я расскажу о том, как это происходит, что нужно делать и какие дополнительные факторы влияют на результат.

Первое что необходимо сказать по поводу данной техники, что она расчитана только на считывание чувств Душой (см. первую часть статьи «Немного теории»). Эмпатам, у которых считка эмоций происходит Умом, эта техника не помогает, как показала практика. С Умом на самом деле все гораздо проще, нужно просто перестать думать об этом человеке и как-бы временно потерять к нему интерес, если тренироваться и контролировать данный процесс через медитации, то проблем не должно быть в принципе.

У эмпатов есть некий таинственный Луч, который какждый для себя называет по разному, кто сканер, кто радар, кто еще как-то. Теперь разберемся, как все устроено. Есть открытый канал идущий прямо из Души и давайте представим, что этот канал имеет створки и из него исходит тот самый загадочный Луч-Сканер-Радар. Этот Луч достигает Души другого человека и соединяется с ней. Таким образом мы считываем информацию и в результате слышим эмоции, чувства и ощущения других. Этот Луч может быть направлен на одного человека, может делить внимание на несколько персон, а может быть в рассеянном виде и воспринимать всю какофонию чувственно-эмоционального потока множества людей и считывать атмосферу, царящую вокруг.

Чтобы техника работала, вам необходимо очень четко нащупать в себе створки канала и луч. Для этого внимательно и хладнокровно проследите свою систему. У вас есть место куда поступают эмоции, где вы их чувствуете, у меня, к примеру, это находится недалеко от сердца. Это место и есть ваш открытый канал. Попробуйте, как бы пошевелить им вперед- назад, если получается, то пол-дела сделано. Если нет, то необходимо более тщательно фокусировать свое внимание на этом месте и продолжать до тех пор пока не получится.

Если у вас получается хоть какое-то изменение и вы его явно чувствуете, то дальше все очень просто. Вы должны, как улитка втягивает свои рожки, втягивать в себя обратно свой Луч, параллельно закрывая створки Канала. Вот и все! Когда получается, то наступает долгожданная Тишина, нарушаемая только вашими собственными чувствами и эмоциями. Я не скажу, что это просто. Это может быть довольно сложно для тех, кто не умеет это делать от природы и только учится. Особенно сложно нащупать разницу между закрытием створок Канала и втягиванием Луча. Поскольку если вы втяните Луч, но не закроете створки Канала, то слышимость все равно будет, хоть и не такая сильная. Но в дальнейшем, когда у вас все получится, вы сможете не только закрывать — открывать, но и просто регулировать «громкость» и диапазон сканирования. Например не полностью закрывая створки и уменьшая мощность Луча.

Хочу вас предупредить, что когда у вас все получится вы окажетесь на едине сами с собой и в зависимости от того, что у вас внутри делается зависит ваш комфорт. Если у вас внутри лед, то замерзните и захотите, как можно быстрее снова слушать других и хоть иногда греться в их тепле, а если у вас внутри красота, тепло и любовь, то вам захочется, как можно дольше пребывать в закрытом состоянии. Но! Чем дольше вы в нем пребываете, тем труднее будет потом открывать канал, а если вы его закроете вовсе, то ваш Дар начнет вас разрушать изнутри. Эмпатия слабо изучена и лично я не рискну предполагать почему так происходит. Лучше всего постоянно открывать и закрывать, чтобы вам давалось это с легкостью, и в нужные моменты вы могли бы закрыться. Но жить лучше с открытым каналом, и учиться воспринимать Эмпатию, как преимущество, а не как проклятье. Учиться принимать Мир таким, какой он есть вместе со всей его болью и радостью. Искоренять из себя все негативное и наполняться Теплом и Любовью. Эмпатия это Божественный Дар и я делюсь своими знаниями не для того, чтобы избавить вас от него, а для того, чтобы помочь вам жить с этим Даром.

добрый вечер.первый тест говорят не удалось найти страницу,а во втором не хочу там регистрироваться.интересная информация.пока бегло пробежала,начну вникать.

Зара пишет:добрый вечер.первый тест говорят не удалось найти страницу,а во втором не хочу там регистрироваться.интересная информация.пока бегло пробежала,начну вникать.

ИСПРАВИЛА)))

Добрый вечер!Очень интересно,изучаю,благодарю!

никогда не замечал
Результаты теста
Очень высокий уровень эмпатииУ вас  очень высокий уровень эмпатийности. Болезненно развито сопереживание. В общении, как барометр, тонко реагируете на настроение собеседника, еще не успевшего сказать ни слова. Вам трудно от того, что окружающие используют вас в качестве громоотвода, обрушивая на вас эмоциональное состояние. Плохо чувствуете себя в присутствии тяжелых людей. Взрослые и дети охотно доверяют вам свои тайны и идут за советом. Нередко испытываете комплекс вины, опасаясь причинить людям хлопоты; не только словом, но даже взглядом боитесь задеть их. В то же время сами очень ранимы. Можете страдать при виде покалеченного животного или не находить себе места от случайного холодного приветствия вашего шефа. Ваша впечатлительность порой долго не дает заснуть. Будучи в расстроенных чувствах, нуждаетесь в эмоциональной поддержке со стороны. При таком отношении к жизни вы близки к невротическим срывам. Побеспокойтесь о психическом здоровье.

Умение сопереживать другим людям — ценное качество, однако при его гипертрофирофии может формироваться эмоциональная зависимость от других людей, болезненная ранимость, что затрудняет эффективную социализацию и даже может приводить к различным психосоматическим заболеваниям.

3-й уровень эмпатии - самый высокий. Это постоянное, глубокое и точное понимание другого человека, мысленное воссоздание его переживаний, ощущение их как собственных, глубокий такт, облегчающий осознание человеком своих проблем и принятие правильных решений без всякого навязывания своего мнения или своих интересов. Для этого надо уметь отречься от своего "Я", строить отношения по принципам взаимного доверия и альтруизма.[url=%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B9%D1%82%D0%B8 %D1%8D%D1%82%D0%BE%D1%82 %D1%82%D0%B5%D1%81%D1%82]Пройти этот тест[/url]

Результаты теста:
Нормальный уровень
У вас нормальный уровень эмпатийности, присущий подавляющему большинству людей. Окружающие не могут назвать вас толстокожим, но в то же время вы не относитесь к числу особо чувствительных лиц. В межличностных от ношениях судить о других более склонны по их поступкам, чем доверять своим личным впечатлениям. Вам не чужды эмоциональные проявления, но в большинстве своем они находятся под самоконтролем. В общении внимательны, стараетесь понять больше, чем сказано словами, но при излишнем влиянии чувств собеседника теряете терпение. Предпочитаете деликатно не высказывать свою точку зрения, не будучи уверенным, что она будет принята. При чтении художественных произведений и просмотре фильмов чаще следите за действием, чем за переживаниями героев. Затрудняетесь прогнозировать развитие отношений между людьми, по этому, случается, их поступки оказываются для вас неожиданными. У вас нет раскованности чувств, и это мешает вашему полноценному восприятию людей.

2 уровень эмпатии - эпизодическая слепота к чувствам и мыслям других, встречается чаще всего. Свойственен любым типам личности, хотя и в разных проявлениях.

Результаты теста
Нормальный уровеньУ вас нормальный уровень эмпатийности, присущий подавляющему большинству людей. Окружающие не могут назвать вас толстокожим, но в то же время вы не относитесь к числу особо чувствительных лиц. В межличностных от ношениях судить о других более склонны по их поступкам, чем доверять своим личным впечатлениям. Вам не чужды эмоциональные проявления, но в большинстве своем они находятся под самоконтролем. В общении внимательны, стараетесь понять больше, чем сказано словами, но при излишнем влиянии чувств собеседника теряете терпение. Предпочитаете деликатно не высказывать свою точку зрения, не будучи уверенным, что она будет принята. При чтении художественных произведений и просмотре фильмов чаще следите за действием, чем за переживаниями героев. Затрудняетесь прогнозировать развитие отношений между людьми, по этому, случается, их поступки оказываются для вас неожиданными. У вас нет раскованности чувств, и это мешает вашему полноценному восприятию людей.

2 уровень эмпатии - эпизодическая слепота к чувствам и мыслям других, встречается чаще всего. Свойственен любым типам личности, хотя и в разных проявлениях.


согласна.больше животных чувствую,чем людей.но это сама закрыла в себе,насильно.

shevchuk925 пишет:никогда не замечал
Результаты теста
Очень высокий уровень эмпатииУ вас  очень высокий уровень эмпатийности. Болезненно развито сопереживание. В общении, как барометр, тонко реагируете на настроение собеседника, еще не успевшего сказать ни слова. Вам трудно от того, что окружающие используют вас в качестве громоотвода, обрушивая на вас эмоциональное состояние. Плохо чувствуете себя в присутствии тяжелых людей. Взрослые и дети охотно доверяют вам свои тайны и идут за советом. Нередко испытываете комплекс вины, опасаясь причинить людям хлопоты; не только словом, но даже взглядом боитесь задеть их. В то же время сами очень ранимы. Можете страдать при виде покалеченного животного или не находить себе места от случайного холодного приветствия вашего шефа. Ваша впечатлительность порой долго не дает заснуть. Будучи в расстроенных чувствах, нуждаетесь в эмоциональной поддержке со стороны. При таком отношении к жизни вы близки к невротическим срывам. Побеспокойтесь о психическом здоровье.

Умение сопереживать другим людям — ценное качество, однако при его гипертрофирофии может формироваться эмоциональная зависимость от других людей, болезненная ранимость, что затрудняет эффективную социализацию и даже может приводить к различным психосоматическим заболеваниям.

3-й уровень эмпатии - самый высокий. Это постоянное, глубокое и точное понимание другого человека, мысленное воссоздание его переживаний, ощущение их как собственных, глубокий такт, облегчающий осознание человеком своих проблем и принятие правильных решений без всякого навязывания своего мнения или своих интересов. Для этого надо уметь отречься от своего "Я", строить отношения по принципам взаимного доверия и альтруизма.

просто не обращали внимание

С личного опыта могу сказать что быть эмпатом далеко не просто. Постоянно чувствовать переживания, радость,боль, а если еще и физическую боль это просто кошмар.Как будто умираешь каждый раз. Я могу это блокировать но это тяжело.

Результаты теста [URL=][/URL]
Высокий уровень эмпатииУ вас высокий уровень эмпатии, вы чувствительны к нуждам и проблемам окружающих, великодушны, склонны многое им прощать. С неподдельным интересом относитесь к людям. Вам нравится читать их лица и заглядывать в их будущее. Вы эмоционально отзывчивы, общительны, быстро устанавливаете контакты с окружающими и находите общий язык. Должно быть, и дети тянутся к вам. Окружающие ценят вашу душевность. Вы стараетесь не допускать конфликты и находить компромиссные решения. Хорошо переносите критику в свой адрес. В оценке событий больше доверяете своим чувствам и интуиции, чем аналитическим выводам. Предпочитаете работать с людьми, нежели в одиночку. Постоянно нуждаетесь в социальном одобрении своих действий. При всех перечисленных качествах вы не всегда аккуратны в точной и кропотливой работе. Не стоит особого труда вы вести вас из равновесия.

Умение сопереживать другим людям — ценное качество, однако при его гипертрофирофии может формироваться эмоциональная зависимость от других людей, болезненная ранимость, что затрудняет эффективную социализацию и даже может приводить к различным психосоматическим заболеваниям.

3-й уровень эмпатии - самый высокий. Это постоянное, глубокое и точное понимание другого человека, мысленное воссоздание его переживаний, ощущение их как собственных, глубокий такт, облегчающий осознание человеком своих проблем и принятие правильных решений без всякого навязывания своего мнения или своих интересов. Для этого надо уметь отречься от своего "Я", строить отношения по принципам взаимного доверия и альтруизма.[URL=]Пройти этот тест[/URL]

По второму - уровень эмпатии по Бойко - 28

Сивилла пишет:

shevchuk925 пишет:никогда не замечал
Результаты теста
Очень высокий уровень эмпатииУ вас  очень высокий уровень эмпатийности. Болезненно развито сопереживание. В общении, как барометр, тонко реагируете на настроение собеседника, еще не успевшего сказать ни слова. Вам трудно от того, что окружающие используют вас в качестве громоотвода, обрушивая на вас эмоциональное состояние. Плохо чувствуете себя в присутствии тяжелых людей. Взрослые и дети охотно доверяют вам свои тайны и идут за советом. Нередко испытываете комплекс вины, опасаясь причинить людям хлопоты; не только словом, но даже взглядом боитесь задеть их. В то же время сами очень ранимы. Можете страдать при виде покалеченного животного или не находить себе места от случайного холодного приветствия вашего шефа. Ваша впечатлительность порой долго не дает заснуть. Будучи в расстроенных чувствах, нуждаетесь в эмоциональной поддержке со стороны. При таком отношении к жизни вы близки к невротическим срывам. Побеспокойтесь о психическом здоровье.

Умение сопереживать другим людям — ценное качество, однако при его гипертрофирофии может формироваться эмоциональная зависимость от других людей, болезненная ранимость, что затрудняет эффективную социализацию и даже может приводить к различным психосоматическим заболеваниям.

3-й уровень эмпатии - самый высокий. Это постоянное, глубокое и точное понимание другого человека, мысленное воссоздание его переживаний, ощущение их как собственных, глубокий такт, облегчающий осознание человеком своих проблем и принятие правильных решений без всякого навязывания своего мнения или своих интересов. Для этого надо уметь отречься от своего "Я", строить отношения по принципам взаимного доверия и альтруизма.

просто не обращали внимание

теперь буду внимательнее. спасибо вам большое

По Бойко - 29

Очень высокий уровень эмпатии
У вас очень высокий уровень эмпатийности. Болезненно развито сопереживание. В общении, как барометр, тонко реагируете на настроение собеседника, еще не успевшего сказать ни слова. Вам трудно от того, что окружающие используют вас в качестве громоотвода, обрушивая на вас эмоциональное состояние. Плохо чувствуете себя в присутствии тяжелых людей. Взрослые и дети охотно доверяют вам свои тайны и идут за советом. Нередко испытываете комплекс вины, опасаясь причинить людям хлопоты; не только словом, но даже взглядом боитесь задеть их. В то же время сами очень ранимы. Можете страдать при виде покалеченного животного или не находить себе места от случайного холодного приветствия вашего шефа. Ваша впечатлительность порой долго не дает заснуть. Будучи в расстроенных чувствах, нуждаетесь в эмоциональной поддержке со стороны. При таком отношении к жизни вы близки к невротическим срывам. Побеспокойтесь о психическом здоровье.

Умение сопереживать другим людям — ценное качество, однако при его гипертрофирофии может формироваться эмоциональная зависимость от других людей, болезненная ранимость, что затрудняет эффективную социализацию и даже может приводить к различным психосоматическим заболеваниям.

3-й уровень эмпатии - самый высокий. Это постоянное, глубокое и точное понимание другого человека, мысленное воссоздание его переживаний, ощущение их как собственных, глубокий такт, облегчающий осознание человеком своих проблем и принятие правильных решений без всякого навязывания своего мнения или своих интересов. Для этого надо уметь отречься от своего "Я", строить отношения по принципам взаимного доверия и альтруизма.

У меня действительно так и есть всё как описанно,теперь понимаю,почему так страдаю всегда((

shevchuk925 пишет:По Бойко - 29

а у меня 31

По Бойко-30

Сивилла пишет:

shevchuk925 пишет:По Бойко - 29

а у меня 31

ого
но я не понимаю как я мог это не заметить или я просто надеялся что у меня этого нет и так блокировал....не знаю
теперь буду учиться контролировать....

Не думала что будет высокий уровень, раньше более чувствительней к людям была, многие жизненные факторы меня очень даже изменили, иногда даже близких не до конца понимаю, вернее даже будет сказать, я от всех чувствую пустоту, даже если человек действительно будет чувствовать по отношению ко мне какие то искренние чувства, для меня это будет как пустой звон, просто слова...как то так.......

Высокий уровень эмпатии
У вас высокий уровень эмпатии, вы чувствительны к нуждам и проблемам окружающих, великодушны, склонны многое им прощать. С неподдельным интересом относитесь к людям. Вам нравится читать их лица и заглядывать в их будущее. Вы эмоционально отзывчивы, общительны, быстро устанавливаете контакты с окружающими и находите общий язык. Должно быть, и дети тянутся к вам. Окружающие ценят вашу душевность. Вы стараетесь не допускать конфликты и находить компромиссные решения. Хорошо переносите критику в свой адрес. В оценке событий больше доверяете своим чувствам и интуиции, чем аналитическим выводам. Предпочитаете работать с людьми, нежели в одиночку. Постоянно нуждаетесь в социальном одобрении своих действий. При всех перечисленных качествах вы не всегда аккуратны в точной и кропотливой работе. Не стоит особого труда вы вести вас из равновесия.

Умение сопереживать другим людям — ценное качество, однако при его гипертрофирофии может формироваться эмоциональная зависимость от других людей, болезненная ранимость, что затрудняет эффективную социализацию и даже может приводить к различным психосоматическим заболеваниям.

3-й уровень эмпатии - самый высокий. Это постоянное, глубокое и точное понимание другого человека, мысленное воссоздание его переживаний, ощущение их как собственных, глубокий такт, облегчающий осознание человеком своих проблем и принятие правильных решений без всякого навязывания своего мнения или своих интересов. Для этого надо уметь отречься от своего "Я", строить отношения по принципам взаимного доверия и альтруизма.

будут вопросы задавайте)

я просто думаю,как применить это в магии....очевидно крадники должны получаться

Зара пишет:я просто думаю,как применить это в магии....очевидно крадники должны получаться

зачем вам это?

Сивилла пишет:будут вопросы задавайте)

а есть техники чтоб эмпатически просканировать человека?или подключиться к человеку(почуствовать)?

shevchuk925 пишет:

Сивилла пишет:будут вопросы задавайте)

а есть техники чтоб эмпатически просканировать человека?или подключиться к человеку(почуствовать)?

это тоже самое что и чувствовать человека. Надо открыться для этого,расслабиться и принять эмоции. Главное не переусердствовать,а то можно нервный срыв получить.

Сивилла пишет:

shevchuk925 пишет:

Сивилла пишет:будут вопросы задавайте)

а есть техники чтоб эмпатически просканировать человека?или подключиться к человеку(почуствовать)?

это тоже самое что и чувствовать человека. Надо открыться для этого,расслабиться и принять эмоции. Главное не переусердствовать,а то можно нервный срыв получить.

спасибо за ответ)
ваш мастер-класс просто супер, вы мне очень помогли.

по Бойко 21 уровень