Лечение храпа народными средствами

Храп это звук вызванный вибрацией ослабленных мышц голосовых связок, гортани и мягкого неба, возникающий, когда человек крепко спит, то есть находиться в полностью расслабленном состоянии. Звуки храпа не только мешают окружающим вас родным, но и являются сигналом, что в организме что-то разладилось. Есть несколько причин возникновения сего досадного явления, это затрудненное дыхание через нос из-за простуды или аллергических проявлений ринита, алкогольное опьянение часто вызывает храп вследствие более крепкого сна, искривление носовой перегородки, препятствующее нормальному току воздуха, а так же увеличение миндалин. С возрастом храп так же может появляться или усиливаться.

Стоит ли лечить храп? Если это эпизодические случаи по причине принятия алкоголя или в силу большой усталости, то храп пройдет сам собой и не стоит на этом заострять внимание. Но если это мешает вашей второй половине или домочадцам, если утром вы просыпаетесь разбитым и совсем не отдохнувшим, то лечить храп, конечно, необходимо.

Существует множество способов лечения храпа с помощью специальных спреев, механических приспособлений, вставляемых в рот во время сна, проведения хирургических операций по укреплению мягкого неба и подрезанию небного язычка. Удаление миндалин или аденоидов. Есть и народные методы избавления от храпа о них поподробнее поговорим ниже.

Лечение храпа народными средствами

Закапывать в нос облепиховое масло два раза в день. Оно снимает воспаление, избавляет от отека и восстанавливает дыхание через нос во время простуд и ринитов.

Благотворно на глотку влияет полоскание перед сном горла одной столовой ложкой оливкового масла на протяжении 30 секунд. Во время храпа слизистая травмируется из-за постоянной вибрации и очень сильно пересыхает. Особенно остро проявляться такие симптомы у курильщиков.

Одним из самых эффективным методом лечения храпа народными средствами происходит с помощью специальной гимнастики. Проводить упражнения нужно регулярно и тогда эффект будет положительным. Вся гимнастика направлена на укрепление отдельных мышц, участвующих в формировании храпа.

Максимально выдвинуть язык вперед и вниз, подержать так 2 секунды, такое упражнение делаем утром и на ночь по 30 раз.

Нажав на подбородок с помощью руки, двигать челюстью назад – вперед по 30 раз утром и перед сном.

Сжать зубами деревянный карандаш на 4 минуты перед сном.

Лечение храпа народными средствами

Перед сном произносить звук «и» при этом нужно чувствовать, как напрягаться мышцы гортани и шеи.

Потолочь капустный лист и перемешать с ложкой меда, использовать перед сном в течение одного месяца.

Печеная морковь, съеденная за час до приема пищи 3 раза в день поможет при лечение храпа народными средствами.

Полоскать глотку после еды и на ночь настоем календулы и дуба, смешанных по одной столовой ложке и залитых полулитром воды.

Для тех, кто храпит лежа на спине можно посоветовать пришить теннисный мячик на спинку пижамы. Неудобство при переворачивании на спину приводит к тому, что человек, не просыпаясь, ляжет на бок.

Следующий сбор хорошо помогает при лечение храпа народными средствами, необходимо столовую ложкк ягод бузины, две столовые ложки лопуха, и по чайную ложкк сабельника и хвоща, залить стаканом кипятка и настоять в течение одного часа. Настой пить по столовой ложке в течение дня пять раз до полного исчезновения храпа.

Нужно помнить, что народные методы подойдут только для лечения неосложненного храпа, когда нет задержки дыхания, так называемого ночного апноэ. В случае если оно наблюдается в течение ночи нужно обязательно обратиться к врачу для профессиональной консультации и решения проблемы в самые короткие сроки.