Диета Жени Феофилактовой

автор **Ворона** Чт 18 Дек 2014 - 21:09

Многие женщины отдали бы все, чтобы стать стройнее и красивее за короткое время. Зачастую часами готовы заниматься в спортзалах и сидеть на всевозможных диетах. Диета Евгении Феофилактовой уникальна по своей простоте в осуществлении. Нет в ней запретов или определенных жестких методов.

Питается она, так же как и все женщины мира, придерживаясь простым правилам. Женя стремится исключить переедания и следит за размером порций. Большое количество употребления пищи в момент приступа голода может быть не ощутимым в начале, но своими дальнейшими последствиями отрицательно сказаться на фигуре. При росте как у Евгении в 164 см и миниатюрной фигуре даже пару килограммов будут заметны. Частое и регулярное занятие спортом помогает ей поддерживать хорошую физическую форму и подтянутый силуэт. Задача содержать свой вес в районе 40-50 кг не из легких. Благодаря своей настойчивости и целеустремленности она умеет удерживать этот результат в любой ситуации.

фото Жени Феофилактовой

Булочки, печенья, сдоба, конфеты и всевозможные сладости теперь обходят Женю стороной. Она стала к ним равнодушна и с удовольствие проведет время с вкусным и полезными фруктами, которые насыщают её организм необходимым запасом глюкозы и витаминов. Ведь сладости это калорийные продукты , которые могут принести пару лишних килограмма. Женя прекрасно понимает это и исключила их из рациона. Есть у неё полезное пристрастие к рыбным деликатесам, которые она с удовольствие готовит с удивительно вкусными гренками.

Рецепт диеты Жени Феофилактовой довольно простой и совсем не похож на диетическое и устрашающее блюдо. Это простой суп. Готовится он из морского коктейля — 300 гр., добавляется форель или судак 200 гр. с литром бульона, 1 помидор, чеснок, зелень и шафран. И как ни странно добавляется 60 гр. не жирных сливок. Способ приготовления прост: рыбка режется кусочками, морепродукты обжариваются в сковороде и добавляются в бульон вместе с

Диета Жени Феофилактовой

шафраном. Когда бульон начинает закипать, туда же добавляем помидор. Он предварительно натирается на терке, следом идут сливки. Готовое блюдо снимается с огня.

Гренки готовятся в духовке 10 минут при температуре в 220, предварительно порезав хлеб кусочками. После натереть помидорами, чесноком и всё украсить базиликом.

Что бы не было ощущения голода Женя старается использовать низкокалорийные продукты. Самое главное продукты должны быть не жирные и не жаренные, мясо в небольших количествах. В каждодневный рацион входит творог и кисломолочные продукты, которые так богаты кальцием. Евгения выпевает в день около 3 л. воды. В ужин она может запросто позволить себе обезжиренный кефир или грейпфрут. Интересный салат любит Женя это из сыра и маринованных ягод клубники. Надо сыр нарезать и прогреть тонкими ломтиками. Порезанную клубнику замариновать в соке лимона, меда и бальзамического соуса не менее 5 минут. На тарелку уложить слой сыра сулугуни, следом выложить клубнику, затем залить соусом и начинать худеть с наслаждением!

Как видите, запретов и выносимых пыток нет. Жене Феофилактовой удается с помощью небольших ограничений в питании и занятием спортом поддерживать свое тело в шикарной форме. Массаж и косметические процедуры помогают закрепить результат. Стоит заметить, что Женя Феофилактова участница проекта «Дом2». Мало кто знал эту девушку до проекта, хотя будучи уже привлекательной для многих мужчин она взялась за свой образ жизни с серьезностью. Женя в 26 лет сумела взять себя в руки и начать контролировать свой аппетит.

Вот и весь секрет диеты Евгении Феофилактовой, который позволит убрать лишние килограммы.