Мексиканская диета

Многие женщины хотят избавиться от лишнего веса и при этом не отказываться от тех продуктов, которые так любимы. Порой женщины готовы пойти абсолютно на все, лишь бы избавиться от нежелательных килограммов. Теперь это не требуется. Существует диета, с помощью которой за четыре дня можно скинуть около четырех лишних килограммов. Ее название – мексиканская диета. Результаты, которые вы увидите после этой диеты, вас просто поразят. Главное не сломаться с самого начала и не начать есть, тогда вы сможете без проблем влезть в любимую одежду. А ведь это стоит того!

Вот меню мексиканской диеты, которого вам стоит придерживаться.

Первый день. Завтрак: два сваренных вкрутую яйца, средний апельсин, небольшая чашка черного кофе, конечно, без сахара. Обед: восемь средних сушеных черносливов (тщательно вымытых), есть следует медленно, получая удовольствие. Ужин: один апельсин и сваренное вкрутую яйцо.

Второй день. Завтрак: нежирный сыр (50 г) и чашка черного кофе. Обед: одно сваренное вкрутую яйцо и один апельсин. Ужин: один стакан обезжиренного кефира и одна свежая груша.

Третий день. Завтрак: стакан крепкого несладкого черного чая. Обед: нежирный сыр (50 г), один свежий огурец и один свежий помидор. Ужин: один стакан молока.

Четвертый день. Завтрак: мюсли (не больше 200 г) и любой овощной или фруктовый сок. Обед: сваренное вкрутую яйцо и свежие овощи – помидор и огурец. Ужин: два средних апельсина.

Как видно по меню, мексиканскую диету не так-то просто соблюдать. Она является одним из видов «голодных» диет. Необходимо настроить себя на эту диету, постоянно вспоминайте о таких нелюбимых лишних килограммах. Многим женщинам приходится постоянно следить за своим весом. Однако не все способы эффективны, порой много времени уходит напрасно. Придерживаясь мексиканской диеты, можно подкорректировать свой вес за достаточно короткий временной промежуток. Радикально изменить свой вес на такой диете, конечно, не получится, однако привести себя в лучшую форму вполне возможно.



Мексиканская диета

Вот только меню диеты по-мексикански довольно однообразно. Давайте обратим внимание на эти продукты. Яичный белок является таким же полноценным белком, как белки, содержащиеся в мясе и молоке. В яичном желтке содержится много жиров, лецитина и холестерина. Так что питательная ценность яиц высока. Три яйца в день будут не только полезны, но и насытят ваш организм. В овощах содержатся питательные вещества, витамины А и С. Огурцы, кстати, содержат калий, который очень полезен для сердца и способствует выводу из организма лишней воды. Также овощи употребляют при лечении ожирения и из-за того, что в них есть грубая растительная клетчатка. Фрукты являются обязательным компонентом любой диеты. В них содержатся сахар, витамин С, минеральные соли и пектины. Фрукты помогают разгрузить систему пищеварения и почки, а также действуют как мочегонное средство. Молочные продукты поставляют в наш организм кальций и ценные молочные белки. В них содержатся все неорганические и органические вещества, которые нам необходимы. Чашечка черного чая или кофе призвана взбодрить организм и зарядить энергией на весь день. Получается, несмотря на всю строгость, мексиканская диета все же хорошо сбалансирована.

Противопоказана мексиканская диета людям с аллергией на яйца и цитрусовые, а также при заболеваниях желудка или кишечника. В этом случае необходимо обращаться к диетологу за квалифицированными советами и указаниями, чтобы похудеть.

В мексиканской диете довольно маленький рацион. Если вы испытываете постоянное чувство голода и слабость, откажитесь от диеты. Она не принесет никакой пользы, а только нервное раздражение. Если вы все-таки решились, то немного терпения принесут вам прекрасные результаты. Вы будете довольны.