Диета для поправления

автор **Ворона** Чт 18 Дек 2014 - 21:01

В современном мире практически все хотят быть стройными и подтянутыми. Бесконечно посещают фитнес клубы, спортзалы, сидят на диетах. Миллионы денег ежедневно уходят на поддержку фигуры, различного рода липосакции и пластические операции по удалению жира. Считается, что стройная фигура дает намного больше шансов устроиться на работу, или познакомиться с молодым человеком. Но, все же существует группа людей, которые не гонятся за мировой худощавостью и стройностью. Они стесняются своей худобы и стремятся поправиться. Нельзя не согласиться с тем, что чрезмерная худощавость никому не будет к лицу. Торчащие из-под кожи кости никогда не привлекут мужчину. Фигура должна быть в меру стройная, но ни в коем случае не костлявая.

Так же страдают от чрезмерной худощавости люди, болеющие анорексией. Они не ходят на пляжи, так как чувствуют себя некомфортно под пристальными взглядами отдыхающих. Им достаточно сложно подобрать одежду, так как вся на них висит и смотрится некрасиво. Для таких людей главной мечтой является набрать вес, а не похудеть, как у большинства. Иногда поправиться нужно актерам, которые за всю жизнь играют множество разных ролей, живут жизнью различных героев, иногда не очень стройных.

Одними из первых, кто придумал диету для поправления, были итальянцы. Именно они своей всемирно известной пастой могут помочь добавить несколько килограмм каждому желающему. Эта пища не только калорийна, но и весьма полезна. Макароны содержат в себе жизненно необходимую клетчатку и ряд аминокислот, без которых поправиться становится трудно.

Из чего же должен состоять ежедневный рацион диеты для человека, стремящегося поправиться? Казалось бы, ответ прост – ешь много жирного и сытного. Но тут не все так просто. Некоторые организмы очень плохо усваивают пищу, сколько бы ее не есть. Поэтому весьма важно качество еды, а не ее количество. Но, так как эта ситуация не совсем стандартна, то лучше с этим вопросом обратиться к специалистам. Они подберут оптимальный набор продуктов, которые вам нужно будет есть.

Ведь важно не только поправиться, но и сохранить здоровье. Нельзя так же способствовать ожирению, так как потом снова придется садиться на диету для похудения и будет замкнутый круг. Перед тем, как начать диету для поправления, необходимо пройти полную диагностику организма. Может, есть какие-то причины, по которым организм не набирает вес.

И так, рассмотрим несколько общепринятых правил для такой диеты.

Первое, что нужно знать, это то, что еда должна быть калорийной, но ни в коем случае не жирной. Нельзя увлекаться едой быстрого приготовления. Нужно кушать вкусно пахнущую еду, что бы она вызывала аппетит. Можно добавить немного больше приправ и пахнущих специй, чем обычно.

Второе, что необходимо запомнить раз и навсегда, это то, что нельзя никогда лишать себя физических нагрузок, так как можно вообще разучить свой организм активной жизни. Не садитесь на диван перед телевизором надолго.

Третье правило диеты для поправления: нужно пить много жидкости. Она выводит вредные вещества и шлаки из организма.

Четвертое: нельзя быстро кушать. Это касается и тех, кто хочет похудеть. Казалось бы парадокс – что плохо для худых людей, то хорошо для толстых. Но в этом случае это не так. Медленно жевать нужно для того, чтобы не нанести вред желудку и кишечнику. Ведь они вам еще пригодятся.

Пятое правило звучит так: нельзя увлекаться алкоголем или табаком. Вредные привычки еще никому не принесли здоровья. С вредными привычками можно обрести только желтизну на зубах и больную печень.

И последнее, но самое главное правило: нужно стремиться к своей цели и верить в успех.