Несложная диета

автор **Ворона** Ср 17 Дек 2014 - 21:06

Многие женщины стремятся к похуданию, переживают из-за каждого лишнего сантиметра на талии. И при этом ленятся, ищут простые способы сбросить лишние килограммы, хотя давно доподлинно известно, что самый простой способ поддерживать свою фигуру стройной – это заниматься спортом.

Однако, существуют весьма несложные диеты. Даже имеется список продуктов, которые можно употреблять во время этой диеты: рыба, овощи, фрукты, яйца и многие другие продукты. Существует три наиболее эффективных способа несложного похудания.

В основе первого способа лежит употребление овощей и фруктов. Причем их количество должно составлять не более полутора или двух килограммов в сутки. При такой диете следует опираться на свой тип кожи. Если у вас сухая кожа, то выбирайте зрелые сладкие, желательно красного цвета фрукты и овощи. Людям с жирной кожей следует питаться кисленьким. А вот обладателям комбинированной кожи повезло. Им можно есть любые фрукты и овощи, особо не заморачиваясь на выборе плодов. Однако, лучше потреблять свежие продукты. Диета длится в течении семи дней и можно сбросить от четырех до шести килограммов. Рекомендуются ежедневные теплые ванны.

Второй способ несколько более сложный, поскольку существует четкое правило, что можно включать в свой рацион, а что нельзя. Причем рацион этот не блещет особым разнообразием, хотя и разрешается менять мясо и виды сыров. Итак, просыпаясь утром, вы идете готовить себе завтрак, состоящий из чая (можно кофе) и ровно сорока граммов сыра. В обед употребляется «крутое» яйцо вместе с мясом, поджаренным на сухой сковороде, причем мясо должно быть не больше 120 г.

Закусить двадцатью граммами сыра. На полдник можно позволить себе выпить чашечку чая или кофе, это на свой вкус. Ужин, состоит из такого же количества мяса, что и обед. Правда вместо сыра и яйца должен быть салат из овощей на растительном масле. Все. Четких временных рамок, в которые должна укладываться эта диета, нет. Можете растянуть ее на месяц, а можете и на две недели – по собственному желанию.

Третий способ несложной диеты не подойдет тем, кто от гречки нос воротит. А здесь нужно питаться именно гречкой, причем в больших количествах: на завтрак, обед и даже ужин. Да еще и слегка недоваренной, без соли, специй и других вкусовых добавок! Запрещается добавлять в уже сваренную кашу и майонез, а вот яблоки или кефир - можно. Зато такая диета не требует употреблять непременно свежее сваренную крупу. Поэтому можно просто сварить гречневую кашу нВ целый день и дальше заниматься своими делами. Тем более, что нет строго рациона, как говориться ешь сколько душе угодно.

Несложная диета

Единственное ограничение – перед сном, а точнее за четыре часа до сна, есть категорически воспрещается. Несколько дней мучений – и ваш организм очищен от шлаков. Кроме того, благодаря этой несложной диете можно сбрасывать от четырех до семи килограммов в неделю. А представляете, сколько вы сбросите за месяц?

Однако, у всех этих трех, совершенно различных, способов, есть два общий момент – ни в коем случае не уклоняться и не употреблять вредных продуктов, содержащих химикаты и ни за что не переедать!

Хотя, конечно, спорт – наиболее эффективный способ. Да и кто сказал, что те же самые чипсы можно есть и не во время всяких там диет?

Вот самый простой способ избавиться от лишних килограммов:

1. Исключите вредные продукты питания из своего рациона;
2. Займитесь спортом.

Все. При такой несложной диете можно есть что угодно, кроме жирного, острого, соленого и сладкого. Да и то, иногда можно себе позволить что-нибудь из перечисленного, главное – не злоупотреблять.