Доступная диета

автор **Ворона** Ср 17 Дек 2014 - 21:04

В последнее время появилось много новых диет, но не всегда они бывают по карману. Но что делать тем, кто хочет похудеть, но не имеет на новомодные диеты средств? Для таких людей и существует такое понятие, как доступная диета.

Картофельная диета

Проблем с недостатком картофеля ни у кого не возникает. Данная диета предполагает съедание одного килограмма картофеля отварного либо запеченного в фольге (лучше в кожуре). Картофель должен быть съеден в чистом виде, то есть, если пюре – то без добавления молока и без соли, если запечен целиком – не присаливать. Диетологи разрешают добавление к картофелю растительного масла, укропа, кориандра, тмина.

Вся дневная порция делится на шесть равных частей. Съедать каждую порцию нужно не спеша. Чтобы облегчить работу желудка, в течение дня необходимо выпить два-три стакана чая из тмина. Не запрещается при картофельной диете питье в виде зеленого или черного чая.

Эту доступную диету требуется соблюдать в течение 3-4 дней. За эти дни можно уничтожить до трех килограмм лишнего веса. Если есть желание продолжить данную диету, тогда к рациону необходимо добавить немного фруктов и мяса. В этом случае, срок диеты удлинится до десяти дней.

Банановая доступная диета

Бананы в настоящее время доступны каждому, поэтому это тоже один из вариантов доступной диеты в любое время года.

Преимущества бананов в том, что они являются хорошими чистильщиками от шлаков, а это – основной момент при похудении. Бананы содержат достаточно витаминов и микроэлементов. Но использовать такую диету необходимо не более трех дней.

Можно совместить прием бананов с зеленым чаем. Количество выпитого чая в день – до двух литров.

Можно и видоизменить диету, добавив в дневной рацион молоко либо кефир. В этом случае, необходимо съесть три банана в день, а молока (кефира) выпить не более трех стаканов. Также, можно пить обычную воду.

За три диетических дня можно скинуть до трех килограмм веса.

Кефирная диета

Такая недорогая диета популярна больше всего.

Кефирная диета предполагает употребление кефира в течение от одного до трех дней. Сложность применения кефирной диеты заключается в том, что постоянно будет присутствовать чувство голода. К такой диете можно добавить полкило яблок или овощей.

Яблочная диета

Эта доступная диета используется в течение короткого времени (день-два, не больше). В день съедается два кило яблок. Во время яблочной диеты хорошо очищается желудок и кишечник. Если возникнет жажда, можно выпить зеленый чай.

Гречневая диета

Доступная диета

Благодаря тому, что гречка содержит много полезных микроэлементов и не вызывает сильное чувство голода, на этой диете можно продержаться до двух недель. В дневном рационе может присутствовать и кефир, который выпивается в течение дня. Объем выпитого кефира за день - не более 1,5 л.

Во время гречневой диеты можно сбрасывать до семисот грамм в день.

Рисовая диета с компотом

При данной диете нужен такой дневной рацион: рис (50 гр.), сухофрукты (250 гр.) либо свежие фрукты (1000 гр.), вода минеральная негазированная (1,5 л), сахар для варки компота (100 гр.).

Суть рисовой диеты в том, что нужно отварить необходимое количество риса и сварить компот из фруктов и сахара. Рис съесть в два приема. Компот необходимо разделить на 6 приемов, выпивая по стакану за один прием пищи.

Время использования этой доступной диеты – до пяти-шести дней.

Вариантов доступных диет, как видим, достаточное количество, но следует помнить, что прежде, чем садиться на понравившуюся диету, необходимо подумать, что бывают запреты та какой-либо вид диеты из-за возможных внутренних заболеваний. Поэтому нужно предварительно посетить врача.