Грейпфрутовая диета от Рене Зеллвегер

Многие из нас смотрели голливудский фильм «Дневник Бриджит Джонс», где в главной роли снялась прекрасная актриса Рене Зеллвегер. Но для того чтобы сыграть героиню фильма Рене пришлось пожертвовать своей фигурой. По сюжету фильма Бриджит была пухленькой простушкой, которая хотела любви и счастья, как и многие из нас. Благодаря пирожным, гамбургерам, картошке фри и многим другим сладостям Рене Зеллвегер смогла набрать около 15 кг, но после окончания съемок необходимо было вернуть себе прежние формы. Актриса перепробовал все: различные лекарства, биологические добавки, физические нагрузки, но ничего не помогало. И тогда ей пришлось обратиться к диетологу.

Диету Рене Зеллвегер многие называют грейпфрутовой диетой, так как основной ее принцип заключался в том, что бы всю употребляемую пищу заедать грейпфрутом или запивать соком из грейпфрута. Как считают многие диетологи, грейпфрут является прекрасным сжигателем жир. Но помимо этого необходимо соблюдать еще ряд правил. Например, не употреблять хлеб и сахар, а так же полностью исключить алкоголь. Для того чтобы не возникло недостатка сахара, необходимо включить в свой дневной рацион 1 ч. ложку меда. А вот употребление индейки, салатов из свежих овощей (без добавления соли), тунца - наоборот приветствуется. Также, согласно диете Рене Зеллвегер, необходимо употреблять около 2 литров воды в течение суток.

Но не стоит забывать, что любую диету нужно начинать постепенно. Не стоит сразу начинать с «жесткой» диеты, для начала необходимо подготовить свой организм. Для этого Рене придерживалась «щадящей» диете, которую она соблюдала 18 дней. Завтрак такой диеты Рене Зеллвегер каждый день был одинаковый - половинка грейпфрута и чай без сахара, а вот обед и ужин немного отличаются друг от друга.


На обед первого дня Рене употребляла яйцо, помидор и кофе. Ужин состоял из яйца, грейпфрута и зелёного салата.
Обед второго дня – одно яйцо, грейпфрут и несладкий черный кофе, а на ужин – вареное мясо (лучше говядина), один огурец и чашечка кофе.
На обед третьего дня опять яйцо с помидором, а так же тушёный шпинат. Ужин – отварную говядину с огурцом запиваем черным кофе.
В рацион обеда четвертого дня включается салат зеленый, грейпфрут и чашка несладкого кофе, а на ужин - яйцо, шпинат тушеный, добавляем творог и чай.
Обед пятого дня немногим отличается от первого дня, только вместо помидора – тушёный шпинат. А вот ужин можно разнообразить вареной рыбой, но не забудьте про зеленый салат и чай.
На обед шестого дня Рене Зеллвегер употребляла фруктовый салат из половинки грейпфрута, половинки апельсина и половинки яблока. Ужин состоял из вареного мяса, огурца и чая.
Обед седьмого дня достаточно разнообразный – это салат, суп овощной, отварная курица, апельсин и чашка чая. А вот ужин состоял лишь из фруктового салата, который делается так же, как и на обед шестого дня.


Грейпфрутовая диета от Рене Зеллвегер

Далее диета Рене Зеллвегер повторяется снова с первого дня и продолжается до 18 дней. В качестве вареного мяса можно использовать говядину или индейку, в качестве рыбы – тунца.

И только после этой восемнадцати дневной диеты Рене Зеллвегер можно приступить и к более «жесткой». Для похудения актрисе пришлось придерживаться такой диеты ровно месяц, но результат порадовал актрису. Ей удалось сбросить 15 килограмм. В рационе такой диеты лишь апельсин, грейпфрут и яблоко, причем все фрукты в одном экземпляре. А в качестве питья разрешается лишь чай на травах и простая питьевая вода, которую необходимо выпить около двух литров в сутки.

Но не стоит забывать, что и заканчивать любую диету так же необходимо постепенно. Нужно понемногу вводить в рацион продукты и понемногу повышать калорийность своего питания. Питайтесь правильно и будьте здоровы!