Диета Светланы Ахтаровой

автор **Ворона** Ср 17 Дек 2014 - 20:45

В наше время среди огромного разнообразия всяких диет совсем не трудно и заблудиться. Не зная мнения конкретного человека, попробовавшего ту или иную диету на себе, трудно решиться на нее. Среди многочисленных диет особый интерес представляет диета Светланы Ахтаровой. Эта женщина, имея значительный лишний вес , за не очень долгое время смогла избавиться от своих лишних килограммов. Светлана Ахтарова всего за полтора года своей диеты смогла добиться уменьшения веса на семьдесят килограммов. В настоящее время эта женщина чувствует себя очень хорошо. Ушла былая тяжесть в ногах, одышка и другие неприятные симптомы, которые сопутствовали полноте.

Диета Светланы Ахтаровой – это не слишком изнурительный процесс похудения. Соблюдать такую диету не представляет сложности, и она может подойти любому человеку. Следует вам напомнить, что перед тем, как начать свою диету, Светлана весила целых сто двадцать семь килограммов.

В первый месяц своей диеты женщина избавилась от тринадцати килограммов. Воодушевленная своими успехами, Светлана записалась на занятия в фитнес - клуб. Ей пришлось договариваться с тренером, чтобы он проводил со Светланой индивидуальные занятия.

Светлана сочетала физические упражнения, диету, а также, массаж. Большое внимание Светлана уделяла борьбе с тройным подбородком. Специальный массаж помог ей справиться с этой проблемой. Светлана проводила массаж этой области лица с помощью мокрого полотенца. Такая несложная процедура очень полезна для восстановления контура лица.

Меню для диеты Светланы Ахтаровой

Что можно съесть на завтрак при такой диете? Вам разрешено съесть два яйца или же, маленький кусочек сыра. Лучше всего, если сыр вы купите с небольшим содержанием жира. Если же вы негативно относитесь к вареным яйцам или сыру, то приготовьте овсяную или пшенную кашу, но только на воде. При диете Светланы Ахтаровой не надо есть сахар. Любительницам сладкого разрешается съедать одну чайную ложечку меда или же маленький кусочек горького шоколада. Выпейте кофе, но только без сахара.

Ваш второй завтрак диеты Ахтаровой состоит из зеленого чая и одного небольшого граната.

На обед можно съесть немного отварного постного мяса. Если вы больше любите рыбу, то можно съесть небольшой кусочек отварной рыбы нежирного сорта. Грудка курицы тоже является диетическим продуктом. Можно съесть небольшой кусочек куриной грудки, приготовленной на пару. Сделайте салат из свежих овощей, приправив его оливковым маслом и соком лимона. На полдник вы можете съесть половину стакана очищенных семечек подсолнуха или же, тыквенных семян. Съешьте, также, одно зеленое яблоко, гранат или же, памело или грейпфрут.

Что касается ужина, то в это время вы можете себе позволить только зеленый чай и половину чайной ложечки меда.

Несмотря на то , что диета Светланы Ахтаровой достаточно жесткая, она не вызывает неприятных ощущений со стороны организма. Соблюдать подобную диету следует до тех пор , пока не уйдут ненавистные лишние килограммы.

Многие женщины, просматривая фотографии Светланы Ахтаровой во время прохождения этой диеты, изумляются силе воли этой женщины. Светлана Ахтарова точно знала, что никакая диета без занятий спортом не принесет эффекта.Еще до занятий в фитнес – клубе, она после четырех часов дня не ела и проходила пешком в день по пять километров. Эта замечательная женщина показала на своем личном примере, что похудеть без изнурительных диет. Достигнув желаемого веса, эта женщина пересмотрела свое меню, исключив жирные, сладкие продукты и значительно уменьшив порцию еды.