Праздничная диета

автор **Ворона** Вт 16 Дек 2014 - 23:58

Праздники, изобилие продуктов на столе, множество разных блюд и десертов. И конечно все это приводит к лишним килограммам. Но как все- таки не испортить впечатление о празднике, сидя за столом, оглядывая всю приготовленную пищу и при этом не считать калории. А выход достаточно простой, приготовить правильную низкокалорийную пищу, и подобрать выпивку. Давайте перейдем к столу и посмотрим, как все- таки правильно подобрать ингредиенты для праздничного стола.Назовем все это «Праздничная диета».

Практически всегда на столе можно заметит разновидности салатов, причем все они заправляются майонезом. А жирность у майонеза достаточно высокая, порой доходит практически до семидесяти процентов. Но можно сделать все так.Майонез с достаточно большой жирностью поменять на майонез диетический или низкокалорийный. От замены майонеза, вкус салата не изменится.

Также в состав некоторых салатов входит копченая колбаса. Попробуйте колбасу поменять на отварное куриное или говяжье мясо. Салаты с консервами.

В такие салаты обычно используют консервы в масле, не очень приятно. Попробуйте, при праздничной диете, вместо консервов в масле поменять на консервы в собственном соку. И вкуснее и полезнее.

Придумали салат заправить сметаной, а может лучше сделать соус из обезжиренного творога и однопроцентного кефира.

Для мясных нарезок больше подойдут, куриная грудка, грудка индейки или копченая говядина. Жареную свинину легко поменять на рыбу, приготовленную на гриле с добавлением небольшого количества оливково масла.

А как же стол без овощей и фруктов. Этих любимых всеми ингредиентов должно быть в огромном количестве.

Все эти советы подходят тем, кто ждет у себя гостей. Но ведь есть те люди, которые сами собираются на банкет. А что же делать им? И на этот случай есть рецепты для праздничной диеты. Для начала перед отправлением в гости, необходимо дома немного перекусить. Это хорошо тем, что в гостях вы не будете хватать, что попало, а культурно будете кушать.

Следующее правило, придя в гости, первым делом налегайте не на салаты, а на фрукты. Также можно побаловать себя легкими закусками. Если вы немного голодный тогда скушайте немного овощей или немного салатика. Хорошо будет употребить пару кусочков мясной нарезки. Все эти продукты, как бы дегустируем.

Запомните правило, чем больше разнообразие в еде, тем соответственно быстрее насытится ваш желудок. Всю употребляемую пищу откусывать только совсем маленькими кусками.

Не забывайте перед каждыми приемами пищи, разгружать свой организм. Это могут быть танцы, конкурсы, выйти на улицу, побегать и попрыгать. Конечно, приходя в гости, лучше пообщаться с людьми, а не наедаться до отвала.

Ну конечно, алкоголь. Без выпивки не обходится не одна вечеринка. Помните алкоголь сильно калорийный продукт. Алкоголь только увеличивает чувство голода. От этого и делаем небольшие выводы. Лучше пить красное вино, а водку заменить на виски.

Можно придерживаться, при праздничной диете, вот такого рецепта. Один бокал вина пейте в течение одного часа. Медленное распитие спиртного не сильно влияет на наш организм. Еще будет большой ошибкой, если все горькое спиртное запивать сладкими водами или компотами. В этих случаях спирт, который содержится в любом алкоголе, будет всасываться в два раза быстрее, а соответственно организм начнет требовать еще спиртного.

В завершении праздника, встаньте на весы и убедитесь, насколько вы поправились. Но это не повод грустить. В большинстве случаев, лишний вес набирается благодаря большому содержанию воды в организме. Поверьте, пройдет несколько дней, вода уйдет своим естественным путем и вес придет в норму.