Диета на 1 день

автор **Ворона** Вт 16 Дек 2014 - 23:45

Конечно, вы уже знаете, что существует диета на 1 день, но может ли она быть эффективной? Для чего необходима эта диета? Понятно, что избавиться от 10 лишних килограммов так быстро не получится, но ведь можно убрать видимые отеки, подкорректировать силуэт. Конечно, это тоже будет очень хорошим результатом! Если же вы хотите похудеть, то вам необходимо задуматься о правильном питании, а также занятиях спортом.

Почему диета на 1 день позволяет людям похудеть? За счет чего можно похудеть? За один день можно избавиться от отеков, а также негативных последствий неправильного функционирования кишечника. Вы должны учитывать, что одного дня недостаточно для того, чтобы убрать жировые отложения.

Отметим, что очень важна психологическая подготовка. Вы должны хорошо понимать, на что вы идете. После диеты необходимо воздержаться от употребления любых алкогольных напитков, жирной, сладкой еды.
Теперь предлагаем ознакомиться с приблизительным рационом питания диеты на 1 день.

Завтрак. Вы можете съесть половинку грейпфрута, три яичных белка, незначительное количество спаржи либо грибов. При желании вы можете приготовить омлет с добавлением овощей, но его солить нельзя. Фрукт будет вашим десертом. Через один час можно выпить зеленый час с добавлением лимонного сока.

Второй завтрак. Выпейте минеральную воду, в которой уровень содержания магния будет высоким.

Обед. 200 грамм очищенных креветок с добавлением лимонного сока, укропа, одно зеленое яблоко. Через час можно выпить одну чашку отвара шиповника.

Ужин. Можно съесть салат, приготовленный из огурца, сельдерея, укропа, а также петрушки.

Перед сном за два часа ничего нельзя пить.

Хотите усилить эффект диеты? Значит, лучше всего посетить сауну.

Вы считаете, что жировые отложения, отеки появились из-за плохого функционирования кишечника? Постарайтесь употребить больше пребиотиков, а также пищевых волокон. Какой рацион диеты можно порекомендовать в этом случае?

Завтрак. Одна чашка кефира; салат, приготовленный из огурцов, петрушки, яичного белка. Чашка чая.

Второй завтрак. 200 грамм обезжиренного творога, 100 грамм сливы либо 50 грамм чернослива. Напиток – компот, приготовленный из сухофруктов.

Обед. Тушеная капуста либо салат из овощей, а также отрубной хлеб. Вода с добавлением лимонного сока.
Перекус. 120 грамм йогурта.

Ужин. 50 грамм чернослива, а также 20 грамм кураги. Напиток – одна чашка кефира.

Диета на 1 день

Важно учитывать, что любые диеты на один день содержат мало калорий. Рекомендуем себя не перегружать активность. Лучше всего отказаться от силовой тренировки, а также высокоинтенсивной кардиотренировки. В идеальном случае проведите день на природе либо посвятите его хобби.

Вне всяких сомнений, вы должны хорошо психологически подготовиться. Несмотря на это, диета будет очень жесткой, поэтому вы должны знать, как лучше всего бороться со своим аппетитом. Рекомендуем обмануть собственные желания. Вы почувствовали себя голодными? Лучше всего выпить одну чашку обычной воды. Старайтесь пить не спеша и маленькими глотками.

В связи с тем, что однодневные диеты очень жесткие, их разрешается повторять только один раз в десять дней. Что выбрать в другое время для того, чтобы худеть? Лучше всего придерживаться правильного питания, стараться как можно больше пить, а также посвящать регулярно время различным спортивным тренировкам.
Если вы решили сесть на однодневную диету, то обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом для того, чтобы узнать, можно ли таким способом вам худеть либо лучше изменить выбор методики похудения.