Диета Дарьи Донцовой

автор **Ворона** Вт 16 Дек 2014 - 23:40

Дарья Донцова – известная писательница, которая смогла разработать собственную диету, а также установить принципы успешного похудения. Мы надеемся на то, что вам диета Донцовой позволит добиться фигуры, о которой вы мечтаете, и после этого больше не набирать лишний вес!

В настоящее время вес Дарьи Донцовой составляет 45 килограмм при росте 164 сантиметров. Важно отметить, что прежде вес составлял 72 килограмма. Однако благодаря специальной диете, правильному образу жизни Дарья Донцова смогла похудеть и на протяжении больше, чем 25 лет сохраняет оптимальный вес.

Во время диеты Донцовой необходимо очень тщательно считать съедаемые калории. Важно помнить о том, что женщине, которая ведет сидячий образ жизни, разрешается в день кушать не больше, чем одну тысячу калорий. Итак, что необходимо делать? Лучше всего завести специальную тетрадку, в которой будут делаться подобные записи: «Утро. Бутерброд с сыром, кофе с сахаром, яйцо=315 калорий (180 + 60 + 75)». Если вы обратите внимание, что это много, то необходимо пересмотреть рацион. Вам может казаться, что вы почти ничего не съели, но при этом треть дневного рациона уже израсходована. К сожалению, подобное может быть, но вы не должны этого допускать! Важно помнить, что в день разрешается съесть не больше, чем тридцать грамм жиров. Теперь необходимо обратить внимание на то, что жир содержится не только в масле, маргарине и сале, но и в других многочисленных продуктах, в том числе в колбасе, сыре, котлетах, молоке. Кажется, что диета основана только на двух правилах, но вам придется полностью изменить собственную систему питания. Вы должны будете перейти на обезжиренные молочные продукты, низкокалорийную пищу.

Но самое главное в диете Донцовой – это правильно планировать собственный рацион питания! Очень важно, чтобы вы не старались применять суперсжигатели жира, специальные системы - шесть, тайские таблетки, потому что данные средства не будут полезными и не помогут достигнуть желаемого результата. Дарья Донцова отмечает, что можно на протяжении целой жизни принимать многочисленные химические средства, но нужно помнить, что это будет оказывать отрицательное влияние на состояние желудка, печени.

Дарья Донцова отмечает, что важно не только придерживаться диеты, но и помнить о некоторых других нюансах похудения, которые важно отметить.

Диета Донцовой

Важно приобрести напольные весы, которые могут быть простыми, механическими. К тому же электронные весы иногда могут показывать неверные данные. Итак, после того, как вы купили напольные весы, очень важно регулярно взвешиваться для того, чтобы вести постоянный контроль над собственным весом.

Также важно повесить на своем шкафу большое зеркало для того, чтобы видеть себя с головы до ног. В этом случае вы сможете всегда видеть, как вы выглядите, и это будет очень хорошим стимулом.

Еще один стимул – это найти одежду, которая уже стала маленькой для вас.

Дарья Донцова отмечает, что диета должна стать стилем жизни. Итак, вам необходимо постоянно следить за собственным рационом, помня о правилах, которые были отмечены выше, стимулировать себя, заниматься спортом. Дарья Донцова считает, что нужно утром, перед всеми делами, встать на напольные весы без одежды, а перед сном проделать это снова. Но нужно учитывать, что человек вечером весит больше, чем утром, поэтому может быть разница один-два килограмма, и это будет избыточное количество воды. Очень важно, чтобы вы регулярно занимались спортом и помнили о необходимости вести активный образ жизни, потому что это будет улучшать ваше самочувствие и позволит придерживаться оптимального веса.