Дыхание праной

автор **Гаятри** Пн 12 Сен 2016 - 15:03

Вдох-выдох! Вдох-выдох! Вдох-выдох! Мы так привыкаем к этому процессу, что редко когда задумываемся над ним. Дыхание! Мы все знаем, что пока дышим, мы живём. А функцию дыхания меньше всего контролируем и меньше всего знаем о ней.

Давайте подумаем об этом процессе.

1) При рождении мы сразу делаем вдох. Если по каким-то причинам задерживаемся, то получаем солидный шлепок по мягкому месту, чтобы испуг заставил нас открыть рот и закричать. А чтобы закричать, надо вдохнуть.
При смерти мы все рано или поздно сделаем последний выдох. Этот сакральный процесс возможен только на выдохе. Всё что находится между первым вдохом и последним выдохом является земной жизнью или очередной инкарнацией.

2) При вдохе мы накапливаем жизненную силу, а при выдохе теряем. Всё время вдыхать мы не можем, так как очищение возможно только на выдохе. Если по каким-то причинам выдох затруднён, то получается состояние, которое в медицине называется астмой. В этом случае необходимо качественно тренировать долгий выдох и задержку на выдохе.

При умении задерживать дыхание после выдоха на 40 сек в течение 15-20 мин. астматических приступов быть просто не может. Порог здоровья, когда хронические заболевания начинают отваливаться, как ненужный репей, - это 20 сек после выдоха в течение 10 -15 сек.

Чтобы понять, каков уровень своего здоровья, надо просто подышать под счёт и выяснить, какую задержку на выдохе без напряжения можно держать минут 10-15. Если эта задержка меньше 15-20 сек – можно с уверенностью сказать, что есть над чем потрудиться в организме. Перед процедурой замера желательно проделать симметричную пранаяму через правую и левую ноздри 6-3-6-3, чтобы сбалансировать дыхание. Частота счёта – примерно раз в сек.

3) Как и любая вибрация дыхание имеет свой звук. В Йоге Чудамани Упанишаде сказано: «Дыхание выходит со звуком ХАМ и входит со звуком СО. Поэтому каждый на протяжении 24 часов в сутки бессознательно и невольно повторяет мантру СО-ХАМ около 21.600 раз. Такое непрерывное повторение мантры называется аджапа-джапа». (V.3132).

4) Вдох несёт мужские энергии Ян, выдох – женские энергии Инь.

5) Вдох закисляет внутренние среды, способствует удержанию жидкостей и повышению давления крови. Выдох ощелачивает, открывает все клапана, способствует понижению давления.

6) В детстве вдох доминирует над выдохом. Так же как чувства удивления доминируют в детстве над равнодушием. Когда мы удивляемся и восхищаемся чем-нибудь, мы обычно открываем рот и делаем короткий вдох со звуком О… или А… В старости доминирует выдох.

7) Прерывистое частое дыхание переводит сознание в состояние стресса и напряжения, зрачки расширяются, повышается уровень адреналина в крови, перестаёт выделяться инсулин. Это одна из основных причин распространения такого заболевания, как диабет. Гормоны адреналин и инсулин – антагонисты. Если человек напряжён, часто дышит, ход диафрагмы короткий и прерывистый, то диабет либо панкреатит обеспечены. В состоянии стресса гипофиз запрещает поджелудочной железе вырабатывать инсулин.
Наоборот, длинный спокойный ритм движения диафрагмы очень быстро переводит сознание в ритмы Альфа и выше. Чем полезны эти ритмы можно прочитать подробнее в статье Ритмы мозга и здоровье. Внутреннее состояние человека делается спокойным и умиротворённым, стресс уходит из его жизни. Инсулин свободно начинает вырабатываться поджелудочной железой, а надпочечники успокаиваются, адреналин входит в норму, зрачки уменьшаются.

Можно ещё много писать на эту тему, но и перечисленные характеристики доказывают, насколько важно уметь влиять на своё дыхание.

Чем чаще в течение дня мы концентрируем своё внимание на медленном, плавном и длинном движении диафрагмы, тем здоровее наше тело и тем более мы склонны к состоянию внутренней радости.

Обычно люди концентрируют своё внимание в свободное время на негативных событиях, на трудностях, на домашних проблемах, на внутренних диалогах, в которых доказывается своя правота.
Сосредоточение на процессе дыхания освобождает человека от излишней привязанности, делает свободным внутренне, создаёт состояние умиротворения.

Очень важно знать, что диафрагменное дыхание активизирует работу селезёночной чакры, находящейся посередине левого нижнего ребра спереди и сзади. Этот центр по-другому называется центром саморегуляции, он отвечает за впитывание энергии воздуха при дыхании и распределяет её по каналам. При активном селезёночном центре человек постоянно бодр, спокоен и здоров.

Укорачивают движение диафрагмы различные напряжения, стрессовые и негативные эмоции и переедание. Умение через дыхание создавать и поддерживать внутренний комфорт жизненно важно. Другого более мощного рычага управления своим состоянием кроме дыхания, просто не существует.

С помощью дыхания мы можем совершать очень качественный обмен энергиями с внешним источниками, с землёй, с деревьями, с разными стихиями, с солнцем, а также с Божественными источниками.
С помощью дыхания мы можем качественно менять содержимое своего энергетического поля и частоту самих вибраций поля. Например, мы можем сознательно выдыхать энергии уныния, скуки, нищеты, злости, раздражения и наполняться энергиями радости, спокойствия, упорства, изобилия, взаимопонимания.
Эмоция – всего лишь энергия, её можно представить, как энергетическое облачно, залетевшее или созданное самим хозяином в определённой чакре. Вокруг нас бездонный океан энергий всевозможных качеств, концентрируя своё дыхание на энергии определённого качества, мы можем насыщать ею своё тело и выработать привычку управлять своими эмоциями.

Вопрос: можем ли мы выдыхать ненужные нам энергии прямо в пространство перед собой?

Например, правильно ли будет, если мы сосредоточимся на своём эмоциональном центре, чакре солнечного сплетения и дадим команду, что при выдохе все энергии боли, усталости уходят из этого центра? Если команда отдана и если волевые качества сильны, то результат может быть достигнут всего за несколько выдохов. А куда далее эти энергии движутся? Подобное притягивает подобное, их может втянуть в поле близких людей либо тех людей, которые окружают этого человека во время практики, они могут с лёгкостью вернуться обратно к хозяину.

Шар-оберег

Есть очень много способов утилизации ненужных энергий.
Мы поговорим о древнем способе, который непосредственно касается самого дыхания. Мысль материальна и с помощью неё можно создавать очень эффективные, полезные плазменные инструменты. Как говорит эзотерическая наука срок жизни плазменного объекта, созданного обычным человеком – примерно, три дня. Сильные эмоции, начинённые мыслями относятся к плазмоидам, они вполне могут жить самостоятельно 3 дня и более, пока не найдут нового хозяина.

Очень удобно для очищения дыханием пользоваться плазменными инструментами, построенными по принципу работы чакр. Чакра постоянно дышит, то втягивает в себя прану, то выдыхает. Мы без опаски можем работать с такими невидимыми энергетическими объектами, которые то всасывают ненужную нам энергию, то излучают чистую прану нужного качества.

Этот принцип вдоха-выдоха присутствует повсюду в природе. На уровне планеты также есть определённые области на земной поверхности, которые то всасывают энергию, то выбрасывают. И на галактическом масштабе тот же принцип дыхания чакрами. Чёрные дыры это и есть галактические чакры, делающие вдох. Придёт время, они будут делать выдох.

Этот принцип вдоха-выдоха графически отображается в древних свастичных оберегах, которыми пользовались наши предки.

Вот так изображается Светоч, древнейший символ-оберег.

По этому принципу построим мысленно плазменный объект – шар, который постоянно вращается против часовой стрелки и выбрасывает чистую энергию нужного нам качества и цвета. Даже находясь среди людей, в толпе, мы можем с помощью этого волшебного шара провести эффективный сеанс оздоровления своего тела, не имея при этом никаких подручных материальных средств.

И что очень важно, можем получать через этот плазменный фильтр чистую прану высокого качества независимо от того места, где находимся.

Создаём мысленно инструмент целения - шар в нужном месте своего поля, возле любимого сустава, органа, чакры и чаще концентрируем внимание на вдохе – выдохе через этот плазменный фильтр.

Куда выдыхать, чтобы не навредить окружающим людям? Как только начинаем делать выдох, представляем, что в центре плазменного шара открывается «чёрная дыра», вращающаяся по часовой стрелке и всасывающая в себя все ненужные энергии болезни, усталости, боли и т д.

________________________

Кстати, обычные часы с циферблатом - это отсасывающая жизненную силу чакра. Лучше, если дома на стенах не будет этих временных дыр. Бегающая вправо часовая стрелка создаёт пространственную постоянно вдыхающую чакру, в которую засасываются всевозможные энергии, в том числе и от окружающих людей.

_________________________

Вдох – подзарядка, выдох – очищение. Это энергетический смысл оберега Светоч.
С каждым вдохом любимый орган либо сустав насыщаются жизненной силой, а с каждым выдохом – очищаются. Это азы новой медицины – плазменной.

Один из основных инструментов этой медицины – шар-оберег, в котором заложен принцип сотворения вселенной. Где есть вдох, там всегда должно быть качественное очищение – выдох. Гармония Инь и Ян!

Принцип дыхания через шар-оберег:

Представляем в нужном месте своего поля этот инструмент, делаем длинный вдох животом, на вдохе чувствуем, что прана поступает в орган или в область тела, поём мысленно звук «СО» (это звук вдоха) и делаем задержку дыхания, чтобы дать возможность пране впитаться.

Затем делаем осознанный длинный диафрагменный выдох в центральную чёрную точку шара, поём мысленно «ХАМ» (это звук выдоха) и делаем задержку на выдохе, предоставляя возможность выйти всем плохим отработанным энергиям из тела.

Кто знаком с курсом цветной праны, используем цветной шар.

Следует для исцеления совершать примерно 7 циклов пранического дыхания. Цикл – это вдох-выдох. И так несколько раз в день. Результаты не заставят себя ждать. С помощью этого простого плазменного инструмента можно очень быстро излечиться от многолетних хронических заболеваний, если в течение дня многократно работать с ним. Совершенно незаметная для посторонних глаз работа, позволяющая лечить себя при ходьбе, поездках в транспорте, на работе, когда можно переключить внимание и сосредоточиться на внутреннем мире.

Большой бонус от этой работы – балансировка своего мозга, правой и левой его части. При этой работе активизируется шишковидная железа, железа интуиции.

Образы, работа с энергетикой – это правосторонняя мозговая деятельность, которая уравновешивает дневную динамику и логику левой.

За день очень много свободных минут найдётся у каждого человека, которые можно использовать с огромной пользой для себя. Ведь балансировка своего мозга приводит в активное состояние эпифиз - железу интуиции, которая вырабатывает мелатонин, гормон счастья и молодости.

Дыхание через различные участки своего тела налаживает глубинные связи "мозг - тело", заболеть для такой системы становится большой проблемой.

Будьте здоровы и счастливы!

автор **Гаятри** Пн 12 Сен 2016 - 15:04

Прана – это жизненная или эфирная сила, которая пронизывает собою все Мироздание. Она присутствует во всем: в камнях, насекомых, животных и людях.

Несмотря на тесную взаимосвязь между праной и воздухом, которым мы дышим, – эти понятия не идентичны. Прана имеет более тонкую структуру, и может быть определена как внутренняя энергия, находящаяся во всем, что есть во Вселенной.

Яма - означает управлять. Поэтому пранаяму можно определить как ряд стимулирующих и увеличивающих жизненную энергию техник, дающих, кроме того, полный контроль над течением праны в теле. Было бы ошибкой считать техники пранаямы обычными дыхательными упражнениями, назначение которых исчерпывается хотя и чрезвычайно целебным, но сугубо физиологическим действием – введением в легкие дополнительного количества кислорода. Дыхание используется в пранаяме для управления течением праны в нади (каналы праны) пранамайя-коши (энергетическое тело), очищения последних и достижения физического здоровья и психического равновесия.

Практика кумбхаки (задержки дыхания) развивает способность управлять праной и позволяет в совершенстве контролировать ум.
Что такое прана?
«Тот, кто знает Прану, знает Веды» — так утверждают шрути (священные писания). В «Веданта-сутрах» можно также найти такие слова: «Дыхание есть Брахман». Прана — это суммарная энергия вселенной. Это сумма всех сил, скрытых в человеке и окружающих его. Тепло, свет, электричество, магнетизм — все это проявления праны. Все физические силы, все энергии и прана проистекают из общего источника, Атмана (сознания). Все физические и ментальные силы являются праной. Эта сила действует на всех планах бытия, от низшего до высшего. Все, что движется, функционирует, живет, — является выражением, или проявлением, праны. Акаша, или эфир, — также проявление праны. Прана связана с умом, через ум — с волей, через волю — с индивидуальной душой, а через душу — с Высшей Сущностью. Если вы умеете управлять малыми волнами праны, проходящими через ум, вам известен секрет контроля над всеобщей праной. Йог, овладевший этим искусством, не боится ни одной силы, так как контролирует все силы этого мира. То, что называют силой личности, — всего лишь природная способность человека управлять своей праной. Некоторые люди более удачливы, влиятельны и привлекательны, чем другие. Это объясняется силой их праны. Они постоянно манипулируют праной, но, конечно же, бессознательно. Йог использует ее сознательно, усилием воли. Некоторые случайно обретают бессознательный контроль над праной и используют его в низменных целях. Работа праны проявляется в сокращениях сердечной сумки, когда сердце качает кровь по артериям, в каждом вдохе и выдохе, в переваривании пищи, в выделении мочи и фекальных масс, в выработке спермы, млечного сока, пищевой кашицы, желудочного сока, желчи, кишечных жидкостей и слюны, в поднятии и опускании век. Она действует, когда мы ходим, играем, прыгаем через скакалку, думаем, спорим, чувствуем и желаем. Прана — это связь между физическим и астральным телом. Когда тонкая ниточка праны обрывается, астральное тело покидает физическое тело. Наступает смерть. Прана, которая действовала в физическом теле, возвращается в астральное.

Во время космической пралайи (растворение вселенной) прана пребывает в тонком, неподвижном, неразличимом состоянии. Когда возникают вибрации, прана приходит в движение, начинает взаимодействовать с акашей и порождает различные формы. Макрокосми микрокосм — это комбинации праны (энергии) и акаши (материи).

Контролируя дыхание, вы эффективно контролируете всевозможные движения и нервные токи организма. Контроль над дыханием и пранойпозволяет вам легко и быстро контролировать и развивать свое тело, ум и душу. С помощью пранаямы вы можете управлять своей судьбой и характером, сознательно приводить свою индивидуальную жизнь в согласие с космической.

Дыхание, управляемое мыслью под контролем воли, — это оживляющая, регенерирующая сила, которую можно сознательно использовать для саморазвития, лечения сложных болезней и многих других полезных целей. Эта сила доступна вам в любой момент. Используйте ее с умом.
Значение Пранаямы
Тамас и раджас образуют в уме человека завесу или пелену, удалить ее можно посредством упражнения в пранаяме. Лишь после того, как пелена удаляется, проявляется истинная природа души. Сама по себе читта (психика) состоит из саттвических (благостных) частиц, но она окутана раджасом (страстью) и тамасом (инертностью), как огонь дымом. Нет более эффективного очистительного средства, чем пранаяма. Пранаяма дарит чистоту и свет знания, освещает все вокруг. Карма йогина, которая надежно скрывает Истинное знание, благодаря практике пранаямы уничтожается. Непрерывная череда желаний направляет дживу (душу), сущность которой по своей природе светлая, к злу. Карма йогина, скрывающая свет, принуждает его к повторным перерождениям, но она ослабляется благодаря практике Пранаямы и постепенно разрушается.

«Ум становится готовым для концентрации» (Йога-сутра, 11.53). После того, как спадет пелена, обволакивающая ваш ум, вы легко сможете концентрироваться. Ум станет совершенно спокойным и уравновешенным, подобно пламени свечи при безветрии, поскольку сила, мешающая достижению этого, исчезнет. Слово «пранаяма» иногда собирательно используется для обозначения процесса вдоха, задержки и выдоха, а иногда для каждой из этих стадий в отдельности. Когда прана-вайу движется в акаша-таттве, частота дыхания уменьшается. В этот момент можно легко остановить дыхание. Интенсивность работы ума будет постепенно уменьшаться благодаря пранаяме. Это стимулирует вайрагью (отречение).
Польза Пранаямы
Тело становится стройным, сильным и здоровым, исчезает лишний жир, лицо светлеет, ученик освобождается от всех болезней, он утверждается в брахмачарье, джантарагни (желудочный огонь) усиливается, аппетит становится хорошим, нади (каналы) очищаются, раджас и тамас разрушаются, ум подготавливается для дхараны (концентрации) и дхьяны (медитации), отделения пота и слизи уменьшаются. Равномерная, постоянная практика пробуждает внутреннюю духовную силу и дарует йогину духовный свет, счастье и покой ума.

Дыхание и жизненные процессы
Длительность жизни человека во многом зависит от того, как он дышит. Люди с коротким, быстрым и прерывистым дыханием живут меньше, чем те, чье дыхание медленно и глубоко. В древности йоги измеряли продолжительность жизни человека не в годах, а в количестве дыханий. Они считали, что человеку в течение жизни предназначено сделать определенное число дыханий, различное для каждого. Удлиняя свое дыхание, индивидуум таким образом увеличивает продолжительность своей жизни. Глубоко дыша, человек получает от каждого дыхания больше жизненной энергии, или праны.

Древние йоги жили в лесах, в удаленных и труднодоступных районах. В отсутствие каких-либо внешних отвлекающих факторов наблюдение за дикой природой позволило древним йогам вплоть до мельчайших подробностей изучить жизнь диких животных. Они заметили, что животные с медленным дыханием (пресмыкающиеся, слоны, черепахи и др.) живут долго, в то время как жизнь животных с быстрым дыханием (птицы, собаки, кролики и др.) непродолжительна. Так древние йоги осознали важность медленного дыхания. Дыхание непосредственно связано с работой сердца. Медленное дыхание замедляет сердцебиение, а медленное сердцебиение, в свою очередь, способствует увеличению длительности жизни. Сердце мыши, например, совершает тысячу ударов в минуту – мышь живет очень недолго. Сердечный ритм кита – около 16 ударов в минуту, а слона – около 25. Эти животные известны как долгожители.
Связующая роль праны
Прана является связующим звеном между телом и душой – сила, соединяющая сознание и материю. Она активизирует физическое тело. Прана поддерживает и обеспечивает жизнь, снабжая жизненной энергией то, что в противном случае стало бы безжизненным. Воздух, которым мы дышим, является лишь транспортным средством для более тонкой субстанции – праны.

Духовная практика и пранаяма
Пранаяма обеспечивает, прежде всего, свободное и беспрепятственное течение праны в пранамайя-коше (энергетическом теле). Это поддерживает здоровье материального тела.

Духовный искатель должен обрести спокойствие разума. С помощью некоторых техник дыхание постепенно замедляется, а сила, с которой происходит выдох, уменьшается. В некоторых техниках применяется кумбхака (задержка дыхания) для полного прекращения дыхания на короткий отрезок времени. Это позволяет получить контроль над потоком праны в энергетическом теле, и таким образом успокоить ум и остановить процесс мышления – важнейший начальный этап духовной практики.

Движение воздуха через левую ноздрю тесно связано с течением праны в пингала-нади (солнечный канал).

Если поток воздуха в обеих ноздрях одинаков, то потоки праны в ида-нади (лунный канал) и пингала-нади также становятся одинаковыми . В этом случае прана начинает течь в важнейшем нади энергетического тела – сушумне и практикующий получает возможность достичь состояния глубокой концентрации, которое необходимо на высших ступенях медитации.

Существует тесная связь между дыханием, электрическими импульсами в нервах исправлением праной или жизненными силами. Прана проявляется на физическом плане как движение и действие, а на ментальном – как мысль. Пранаяма – это средство, с помощью которого йог пытается познать в своем маленьком теле космическую жизнь во всем ее объеме и достичь совершенства, овладев всеми силами Вселенной.
Правильное дыхание
Большинство из нас дышит неправильно, используя лишь незначительную часть объема своих легких. Наше дыхание поверхностно, в результате чего тело и мозг испытывают кислородное голодание, хотя в этом нет никакой необходимости, поскольку в окружающем нас воздухе имеются неисчерпаемые запасы кислорода. Результатом поверхностного дыхания является скопление застоявшегося воздуха в нижних отделах легких. Это приводит к различным заболеваниям, в частности к туберкулезу. Поэтому давайте научимся дышать правильно и приобретем хорошее здоровье. Не забывайте: без дыхания мы не можем жить. Дышать наполовину – значит быть живым только наполовину.

Процесс дыхания можно разделить на две части:
Дыхание животом. Этот вид дыхания называется также диафрагменным дыханием. Вы можете легко почувствовать это дыхание сами, если, сидя или лежа на спине, положите руку на живот. Глубоко вдохните. Ваша рука при этом будет подниматься по мере поднятия живота. Диафрагма – сильная мышечная перегородка, отделяющая легкие от брюшной полости. Чем ниже она опускается при вдохе, тем больше воздуха попадает в легкие. Полностью выдохните – и вы заметите, как ваша рука движется вниз по мере опускания живота. Диафрагма поднимется еще выше, если вы втянете живот принудительно. При этом происходит максимальное выдавливание воздуха из легких. Во время этих опытов старайтесь держать грудь и плечи неподвижными.
Грудное дыхание. Вдыхайте, увеличивая объем грудной клетки. При этом ребра будут двигаться вверх и наружу. Выдыхайте – ребра будут двигаться вниз и внутрь. Попытайтесь при этом не двигать животом.
Йоговское дыхание
Сочетая описанные выше типы дыхания, можно вдохнуть оптимальное количество воздуха в легкие и выдохнуть максимум отработанного воздуха. Этот тип дыхания называется полным, или йоговским; им должен овладеть каждый. Осваивать его нужно следующим образом:
Вдыхайте сначала животом, а затем грудной клеткой одним медленным, плавным движением до тех пор, пока легкие максимально не заполнятся воздухом.

Выдыхайте, расслабляя сначала грудную клетку, а затем живот. В конце выдоха старайтесь дополнительно напрягать мышцы живота так, чтобы по возможности удалить из легких весь воздух.

В целом, движение от живота к грудной клетке и от грудной клетки к животу должно быть плавным, напоминающим волну.

Сначала из-за отсутствия опыта вы должны будете практиковать это дыхание сознательно в течение нескольких минут в день, предпочтительно – до начала занятий пранаямой. Позже, однако, это дыхание станет автоматическим.

Изменения, которые после этого произойдут в вашей жизни, будут удивительными. Вы станете меньше подвергаться не только таким недугам, как насморк и кашель, но и более серьезным заболеваниям – вроде бронхита или астмы. Поднимется уровень вашей жизненной энергии; вы будете меньше уставать; мышление станет более острым, и вы забудете о беспокойствах и стрессах.

автор **Гаятри** Пн 12 Сен 2016 - 15:07

Дыхание праной

Дыхание праной

Re: Дыхание праной

Re: Дыхание праной