Re: Мастер-класс по работе с ОБИДАМИ

автор Персефона Ср 8 Апр 2015 - 21:40

Всех поздравляю с завершенной 1-й частью мастер-класса по работе с ОБИДАМИ!
У тех у кого были проблемы со связью, можете прослушать пройдя по этой ссылке

Во время мастер-класса я провела медитацию на прощение и решение той или иной волнующей вас задаче, под музыку также эту можете помедитировать.

Всех благ.

автор HoneyBee Ср 8 Апр 2015 - 21:52

Мастер-класс был очень увлекательным. Много предоставленной информации, из которой удалось, думаю, каждой почерпнуть полезное для себя. Медитация прошла в приятной атмосфере (благо были заготовлены арома-палочки). Во время медитации было ощущение спокойствия, восстановления внутренней гармонии, тишины. К концу так даже подпевала, влилась в ритм мантры. Чувство, будто она меня несла по своим размеренным тягучим волнам. Очень даже приятное ощущение.
Спасибо за Ваш семинар и за уделенное нам время!

автор Мзиури Ср 8 Апр 2015 - 22:34

Спасибо за мастер-класс! Хочу еще попробовать медитацию,может будут новые ощущения.

автор Персефона Чт 9 Апр 2015 - 12:01

Медитацию, которую мы проводили вчера также вы можете проводить ее в домашних условиях, вот аннотация:

Подготовка, как обычно для любой медитации. Удобное положение, расслабление. Лучше без музыки или тихую, для фона. хорошо визуализируем, представляем объект обиды. Ситуацию, эпизод, но только самый тяжелый для вас. Мелкие обиды уйдут, потом сами. Если есть проблемы с визуализацией, вызываем ощущения, которые вызывает обида. Концентрируемся на них, начинаем вживаться в ситуацию.

Эмоции начинают расти, пусть будет, как в жизни. Возможно, участится сердцебиение, дыхание , так и должно быть. Ни чего не делайте, только наблюдайте. Пусть эмоции достигнут предела. Отпустите их, позвольте обиде стать отдельным объектом. Не представляйте специально образ обиды. Пусть примет спонтанный вид. Что увидите, то и отпустите. Вы, человек вас обидевший и обида, три отдельных объекта, не связанных друг с другом. Отделив себя от обиды, вы можете смело сказать человеку, я простил тебя. Испытаете после медитации облегчение, значит, сделали все правильно. Это легко проверить, если вы снова встретитесь с объектом обиды, и не будете испытывать обиды, вы переросли его, стали на ступень лучше.

автор Мзиури Чт 9 Апр 2015 - 12:38

Спасибо!

автор Фаворика Вт 14 Апр 2015 - 15:12

Персефона, благодарю Вас за чудесный МК, за те минуты наслаждения и спокойствия во врем медитации, мне было так легко на душе.
Во время первой медитации ощущала покалывание по всему телу, особенно сильно по рукам, но это было приятно.
Во время второй медитации в самом начале у меня начали подергиваться веки, глазные яблоки как бы стягивало. Вскоре это состояние прошло и было видение, как за легким занавесом и в полумраке, затем посветлело вокруг и я отчетливо увидела лицо,вернее половину лица, моего наставника, глаз был голубого цвета. Меня привлек этот глаз, вначале у меня возникло чувство испуга, но потом я поняла что это. Видение было продолжительным, как мне показалось. Этот глаз тоже рассматривал меня, было чувство, что мы смотрим друг другу в глаза, лицо мне показалось молодым, цвет лица - светлокожий. Постепенно лицо растворилось и перед взором у меня появилось типа заката на возвышении холма. Краски были очень яркими, все переливалось в солнечном свете. Красота неземная, во отчую я такого не видела.

Персефона, Вы простите меня за то, что поздно отписываюсь и не смогла принять вовремя участие в МК, появились проблемки. БлагоДарю.

автор Персефона Пт 17 Апр 2015 - 22:05

Мастер-класс по работе с ОБИДАМИ. Часть №2.

Медитация + домашн.задание.

Если возникнут вопросы задавайте.

Следующая часть мастер-класса № 3 будет посвящена теме: "ВИНА".
Задание написать список о том, когда вы испытывали чувство вины и за что. Будем разбирать.