МАГИЯ ВЕКОВ
Уважаемый гость! Зарегистрируйтесь либо войдите в свой аккаунт.

На нашем форуме Вы найдёте много интересных статей, а так же сможете поучаствовать в многочисленных бесплатных акциях.

С уважением, Администрация.
МАГИЯ ВЕКОВ

Эзотерический Центр "Линия Судьбы"
Эзотерический Центр
МАГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
МАГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
Мантры
Для проигрывания музыки требуется Flash Player 10.

Лунный календарь
Фаза луны - информер
Последние темы
» ЦИФРОВАЯ МАГИЯ: ЗАГОВОРЫ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyПт 12 Июл 2019 - 23:57 автор Гаятри

» Как тзбавиться от панической атаки? 7 способов.
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyВт 9 Июл 2019 - 2:00 автор Гаятри

» Негативная энергетика вещей
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyПн 8 Июл 2019 - 23:00 автор Гаятри

» Для тех кто хочет работать на форуме.
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyПт 24 Май 2019 - 15:41 автор Меган

» Представьтесь, пожалуйста! Кто вы и откуда?
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyПт 24 Май 2019 - 15:34 автор Меган

» Правила. Обязательно к прочтению!
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyПт 24 Май 2019 - 15:16 автор Меган

» Проводится набор модераторов на форум!
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyПт 24 Май 2019 - 15:11 автор Меган

» Энергетические свойства трав
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyСр 22 Май 2019 - 19:20 автор Beatrice

» Техника слушания тонких существ
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyВс 19 Май 2019 - 5:53 автор Beatrice

» Став для Ясновидения, яснослышания, обращения к Богам на прямую, для получения Магической Силы. Автор: Maxnamara
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyПн 15 Апр 2019 - 19:28 автор lti

» Индивидуальный рунический код.
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyЧт 11 Апр 2019 - 11:38 автор VioLa56

» Заговор на еду от пьянства
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyЧт 28 Мар 2019 - 13:45 автор Гэлла

» Продиагностирую Вас на магический негатив по фото! - Анасса Энери
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyПт 15 Мар 2019 - 13:45 автор Bumblbee

» Что такое доброта и как стать добрее?
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyПн 4 Мар 2019 - 6:10 автор Beatrice

» Важно! Опрос. Чтобы вы хотели получать нашем форуме? Какие темы и знания для вас интересны и актуальны?
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyПн 4 Мар 2019 - 5:50 автор Beatrice

» Ритуал "Вода исполняет желания"
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyПн 4 Мар 2019 - 5:45 автор Beatrice

» Какая карта Таро является вашим отражением? Тест
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyПн 4 Мар 2019 - 5:42 автор Beatrice

» Магическая помощь и услуги.
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyПт 1 Фев 2019 - 20:16 автор Гаятри

» Гадание на ТАРО
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyСр 30 Янв 2019 - 12:01 автор Beatrice

» МАГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ ДЛЯ КАЖДОГО.
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyПн 28 Янв 2019 - 8:54 автор marin@88

» Набор на Курс "Введение в Таро"
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyВс 27 Янв 2019 - 18:20 автор Маргарита Булгакова

» Видео медитации для привлечения денег и денежной удачи
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyЧт 24 Янв 2019 - 12:14 автор Beatrice

» С Крещением Господним!!!
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyПт 18 Янв 2019 - 23:35 автор Гаятри

» Отзывы о Курсе"Введение в Таро"
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyВс 13 Янв 2019 - 15:52 автор barbarella

» Видео мантры
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyСб 12 Янв 2019 - 1:10 автор Гаятри

» Лууле Виилма. Причины болезней. Таблица
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyСр 9 Янв 2019 - 19:41 автор Гаятри

» С Рождеством Христовым!
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyВс 6 Янв 2019 - 20:43 автор Гаятри

» СЧАСТЛИВОГО НОВОГО ГОДА!!!!!!!
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyПн 31 Дек 2018 - 7:05 автор Beatrice

» Набор и запись на ритуалы перед Новым Годом
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyСр 19 Дек 2018 - 19:13 автор Admin

» Выходят ли души из людей после смерти?
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyСр 12 Дек 2018 - 6:45 автор Beatrice

»  Душа Рыбы 19.02-20.03
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyСр 12 Дек 2018 - 6:39 автор Beatrice

» Пословицы и поговорки ведьм
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyСр 12 Дек 2018 - 6:30 автор Beatrice

» Обезьянья линия
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyСр 12 Дек 2018 - 6:19 автор Beatrice

» Диагностика и снятие негатива с помощью спичек
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyСб 8 Дек 2018 - 18:44 автор Гаятри

» Набор на энергетический практику + самонастройка "Хрустальная стена" Снятие блоков.
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyСр 5 Дек 2018 - 20:14 автор lti

» Изгнание нечистого духа из тела человека
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyСб 24 Ноя 2018 - 12:49 автор barbarella

» Желания Мертвых
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyСб 24 Ноя 2018 - 6:44 автор Beatrice

» КОЛЛЕГИ ДЕДА МОРОЗА
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyСб 24 Ноя 2018 - 6:16 автор Beatrice

» Кто вы и от куда? Знакомимся
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyПт 23 Ноя 2018 - 19:02 автор Гаятри

» что такое симорон?
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyПт 23 Ноя 2018 - 4:18 автор Beatrice

» 2019 год-год Парящего Орла по славянскому гороскопу
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyВт 20 Ноя 2018 - 3:29 автор Гаятри

» Кладбище "зовет"!
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyПн 19 Ноя 2018 - 1:27 автор Beatrice

» Чакры и периоды жизни
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyПн 19 Ноя 2018 - 1:19 автор Beatrice

» Волшебный стол заказов и исполнения желаний!
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyСб 17 Ноя 2018 - 8:31 автор Beatrice

» ВЕСЕЛЫЕ ОБЪЯВЛЕНИЯ МАГИЧЕСКИХ УСЛУГ
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyЧт 15 Ноя 2018 - 14:09 автор Beatrice

»  МК"Ведьмина бутылка"
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyЧт 15 Ноя 2018 - 13:56 автор Beatrice

» 12 правил формулировки желаний
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyСр 14 Ноя 2018 - 15:03 автор Beatrice

» ОТЧЕГО КЛАДБИЩЕ ДЕНЕГ НЕ ДАЁТ
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyСр 14 Ноя 2018 - 14:50 автор Beatrice

» Набор на энергетический практику + самонастройка "Деньги. Денежная энергия внутри каждого"
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyВт 6 Ноя 2018 - 14:38 автор Beatrice

» Магия Мысли
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyВт 6 Ноя 2018 - 13:17 автор Beatrice

»  Ежедневный уход: увлажнение
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyСб 3 Ноя 2018 - 15:08 автор Beatrice

» Ваша библиотека. Магия свечей. Обряды очищения и защиты. Дмитрий Невский
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyСб 3 Ноя 2018 - 15:03 автор Beatrice

» Ментальная Магия.
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyВс 28 Окт 2018 - 12:09 автор Гаятри

» Диагностика по фото. Трезор
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyПт 26 Окт 2018 - 14:45 автор BlackCat2

» Ваша судьба, кармические долги. Нумерология + Таро.
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyСр 24 Окт 2018 - 2:17 автор Beatrice

» Древние Символы, которые можно использовать в талисманах
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyЧт 18 Окт 2018 - 8:21 автор Лукас

»  Восковые отливки: фигуры и знаки, которые выливаются на воск. Отливание.
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyПн 8 Окт 2018 - 19:08 автор Шека

» Отчитка от порчи
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyЧт 27 Сен 2018 - 18:36 автор barbarella

» ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА. ДЕНЬГИ, ДЕНЕЖНАЯ ЭНЕРГИЯ. СОВЕТЫ ПО УХОДУ ЗА КОШЕЛЬКОМ.
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyСб 22 Сен 2018 - 18:33 автор Гаятри

» Побочные эффекты осознанности
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyСб 8 Сен 2018 - 23:55 автор Beatrice

» После предательства мы выходим на новый энергетический уровень
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyСб 8 Сен 2018 - 5:54 автор Гаятри

» Гурджиев. Закон Трех
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyСб 1 Сен 2018 - 8:55 автор Beatrice

» "Экспресс-анализ ситуации" от Маргариты Булгаковой
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyЧт 30 Авг 2018 - 13:24 автор Маргарита Булгакова

» Современная интерпретация концепции Пустоты в Буддизме
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyВт 28 Авг 2018 - 17:55 автор Гаятри

» Мы есть то, что говорим
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyВт 28 Авг 2018 - 17:24 автор Гаятри

» Исцеление мыслей
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyВт 28 Авг 2018 - 17:18 автор Гаятри

» Из-за каких гормонов у нас стоит вес на месте или, наоборот, увеличивается
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyВс 26 Авг 2018 - 6:41 автор Beatrice

» ОБЩЕЕ МАГИЧЕСКОЕ ПОСВЯЩЕНИЕ
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyВт 21 Авг 2018 - 21:33 автор VioLa56

» 3 способа очищения от негатива
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyВт 21 Авг 2018 - 7:11 автор Beatrice

» «Сон Богородицы» — это известный в народе молитвенный оберег
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyПн 20 Авг 2018 - 2:17 автор Гаятри

» Изменяем судьбу в день рождения и в первые 12 дней после него
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyПн 20 Авг 2018 - 2:13 автор Гаятри

» Информация и запись в школу.
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyВс 19 Авг 2018 - 11:50 автор Глория

» Подборка. Порчи поганые, тёмные, разрушающие.
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyЧт 16 Авг 2018 - 2:05 автор Дурга

» ЕСЛИ ПРЕСЛЕДУЮТ НЕУДАЧИ
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyПт 10 Авг 2018 - 13:12 автор Гаятри

» Став разрушающий "Если жмет корона"
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyЧт 9 Авг 2018 - 2:39 автор Дурга

» Какие имена принесут удачу в 2018 году
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyСр 8 Авг 2018 - 19:27 автор Гаятри

» Крадники. "Ворованное счастье"Отъем удачи у соперницыАВТОР
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyВт 7 Авг 2018 - 23:33 автор Дурга

» Крадники. "Беги ко мне, моя деньга" На отъем денег у другого
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyВт 7 Авг 2018 - 23:29 автор Дурга

» Крадники. Обобрать что то(например, красоту, молодость, деньги, удачу)
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyВт 7 Авг 2018 - 23:21 автор Дурга

» ПЕРЕКЛАД "УХОДИ,ЖИРОК"
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyВт 7 Авг 2018 - 23:11 автор Дурга

» Переклад(отдать плохое)
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyВт 7 Авг 2018 - 22:51 автор Дурга

» Освобождение от кармы или как научиться быть счастливым
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyПн 6 Авг 2018 - 2:49 автор Дурга

» Женщина и тонкие миры
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyПн 6 Авг 2018 - 2:42 автор Дурга

» Почему «плачет» свеча
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyПн 6 Авг 2018 - 2:34 автор Дурга

» Правило четырех П
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyСб 4 Авг 2018 - 21:13 автор Благовеста

» Способы диагностики негатива
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyСб 4 Авг 2018 - 20:52 автор Благовеста

» Влияние Вишудхи чакры на нашу жизнь и энергетику
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyСб 4 Авг 2018 - 14:33 автор Благовеста

» 50 цитат, который помогут вам жить.
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyВт 31 Июл 2018 - 22:26 автор Гаятри

» МЕДИТАЦИЯ: Путешествие сквозь время
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyВс 29 Июл 2018 - 23:17 автор Гаятри

» ПОСВЯЩЕНИЕ В МАГИЮ СТИХИЙ
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyВс 29 Июл 2018 - 11:46 автор Divinus Salvator

» Мы и наши мысли
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyСб 28 Июл 2018 - 1:22 автор Гаятри

» Компьютер-живое и разумное существо?
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyСб 28 Июл 2018 - 0:56 автор Гаятри

» Цифровая Вселенная
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyПт 27 Июл 2018 - 21:49 автор Дурга

» 12 знаков от Вселенной. Как Вселенная общается с нами.
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyПт 27 Июл 2018 - 21:34 автор Благовеста

» «Дибиби дибебе казажаж» – ритуал
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyЧт 26 Июл 2018 - 0:51 автор Благовеста

» Свойства эфирных масел. Мимоза.
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyВт 24 Июл 2018 - 22:22 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Мелисса.
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyВт 24 Июл 2018 - 22:21 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Мандарин.
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyВт 24 Июл 2018 - 22:19 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Майоран.
Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами EmptyВт 24 Июл 2018 - 22:18 автор Гаятри

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 24, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 24 :: 1 поисковая система

Нет

[ Посмотреть весь список ]


Больше всего посетителей (513) здесь было Пн 12 Фев 2018 - 14:17
Партнеры
Форум Тридевятое царствоФорум Черная Магия
Дни для работы
Дни для работы
Статистика
Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика

Вы не подключены. Войдите или зарегистрируйтесь

Недержание мочи у женщин, причины, симптомы, лечение народными средствами

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз  Сообщение [Страница 1 из 1]

Ворона
Практик
Практик
Непроизвольное выделение мочи у женщин, которое невозможно контролировать до последнего времени расценивалось как симптом различных заболеваний, одна обширная распространенность такого состояния вынудило отнести его к разряду урологических заболеваний. Эта болезнь не угрожает жизни, однако весьма серьезно ухудшает ее качество, а иногда приводит и к инвалидности.

Причины и симптомы недержания мочи у женщин
Существует много как причин недержания мочи у женщин, так и факторов риска развития этого заболевания. Не только недержание мочи, но и многие дисфункции мочевыводящих путей являются следствием нарушения контроля со стороны ЦНС, либо периферической нервной системы. Это приводит к нарушению функции органов таза. Кроме того, замечено, что недержание мочи зачастую сопровождает и нейрогенные расстройства, например, цереброваскулярные нарушения, рассеянный склероз, повреждения и врожденные пороки развития спинного мозга, сахарный диабет, болезнь Паркинсона.

Факторами риска недержания мочи у женщин являются также гормональный дисбаланс при климаксе, при котором возможны атрофия слизистой мочеполовой системы и дегидратация, микроструктурные нарушения в уретре, стенках мочевого пузыря, мышцах и связках тазового дна – это признаки старения организма. Однако самыми частыми причинами недержания мочи у женщин являются приобретенные состояния, влияющие на изменение положения тазовых органов, особенно уретры и мочевого пузыря, а также к нарушению их чувствительности. Это эхо многократных, либо усложненных родов, лучевой терапии, хирургических операций, ятрогенной травмы.

Кроме того, на развитие подобных состояний оказывают влияние интенсивные занятия спортом и тяжелый физический труд, ведущие к пролапсу тазовых органов. Не стоит также сбрасывать со счетов ожирение, инфекционные заболевания и ряд других факторов. Все эти воздействия и приводят в результате к основному симптому заболевания – недержанию мочи.

Лечение
Рецепты народной медицины активно применяются при лечении недержания мочи у женщин, однако подбирать нужный необходимо под руководством врача, поскольку самолечение чревато не только трудностями в достижении желаемого результата, но может привести и к пагубным последствиям.

При частых позывах к мочеиспусканию, следует несколько раз в день за полчаса до приема пищи употреблять чай, который заваривают из молодых веток черешни, либо вишни. Заваривают столовую ложку листьев подорожника одним стаканом кипятка в термосе, час настаивают, отцеживают и принимают по столовой ложке за двадцать минут до приема пищи до четырех раз в день при недержании мочи. Пятьдесят граммов травы зверобоя продырявленного заваривают и настаивают в литре кипятка до четырех часов. Сняв с осадка, употребляют в течение дня в любых количествах.

Действенным средством от недержания мочи у женщин является отвар из сухих или свежих ягод черники. Принимается независимо от приема пищи по четверти стакана четырежды в день. Следует смешать поровну траву зверобоя и золототысячника. Далее отбирают чайную ложку сырья и заваривают стаканом кипятка, сорок минут настаивают. Употреблять следует по два стакана в день за за полчаса до приема пищи. Во многих случаях эффективным является лечение недержания мочи у женщин методами восточной медицины.

Традиционная медицина придерживается мнения о неэффективности применения народных методов при этом заболевании. Взамен предлагается, кстати, весьма распространенное хирургическое лечение. Минимально инвазивной метод TVT-O заключатся в размещении специальной синтетической ленты под мочеиспускательным каналом, что противодействует недержанию мочи. Ленту устанавливают через минидоступ, а процедура длится не более двадцати минут. Через пару месяцев найти следы операции по устранению непроизвольного мочеиспускания невозможно.

Лечебная физкультура
В начальных стадиях болезни весьма эффективной может оказаться лечебная физкультура, иглоукалывание и электростимуляция органов малого таза. Больным предлагают препараты и укрепляющие вещества, вводимые в ткани вокруг мочеиспускательного канала. Лечебная гимнастика, состоит из упражнений, которые следует выполнять не менее трех раз в неделю.

Следует лечь на спину, затем поднять вертикально вверх сначала руки, а потом и ноги и удерживать минуту, дыша при этом животом. Лечь на спину, немного согнув раздвинутые ноги в коленях, и соединив стопы. Сводить и разводить колени, напрягая мышцы таза. Лежа на спине, свести ноги в коленях, предварительно согнув. Медленно выпрямляйте одну ногу, напрягая мышцы таза, затем опустите ее и расслабьтесь. То же повторите второй ногой.

Посмотреть профиль

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу  Сообщение [Страница 1 из 1]

Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения