Диета с курицей и кефиром

автор **Ворона** Чт 18 Дек 2014 - 21:18

Все женщины озабочены проблемами лишнего веса. Современный бешеный ритм жизни не предусматривает регулярного питания здоровой едой. Но выход все же есть. Избежать накопления лишних килограммов женщинам помогут разгрузочные дни. Не стоит мучить себя строгими диетами, ограничивая себя в привычных продуктах. Надо периодически давать своему организму отдых. В качестве такой диеты можно посоветовать специальную диету с курицей и кефиром. Соблюдая подобную диету, можно без особых усилий сбросить за месяц до десяти килограммов.

Многие могут возразить, сказав, что регулярные посещения спортзала и здоровый образ жизни сделает ваше тело стройным и без всяких диет. Но, к сожалению, не у всех людей есть время для того, чтобы регулярно посещать спортивные клубы. А при современном ритме жизни питаться регулярно пять раз в день, не представляется возможным. А стресс может подстеречь вас на каждом шагу. Если вы твердо решили похудеть, то главное - не отвлекаться на мимолетные соблазны, скажем, торт или мороженое. Никогда не думайте, что разгрузочные дни сулят вам голодание, которое е принесет пользу вашему организму.

Попробуйте применить для себя эффективную диету с употреблением курицы, кефира и яблок. Такая диета принесет лишь пользу вашему организму.

Принцип диеты

В первые три дня пейте только лишь кефир. Можно добавить в него немного сахара или кусочков различных фруктов для улучшения его вкуса. Употребление кефира укрепит ваш иммунитет, кроме того, будет полезно для вашего кишечника, поддерживая баланс его микрофлоры. Кефир, благодаря высокому содержанию кальция, хорошо сказывается на состоянии ваших зубов, волос и ногтей.

Пейте кефир эти три дня в любом количестве. Это избавит вас от постоянного чувства голода. Употребление кефира совершенно не имеет противопоказаний.

В следующие три дня нужно есть только одни лишь яблоки. Не ограничивайте себя в их количестве. Ешьте их в том виде, который вам больше по вкусу. Это могут быть печеные яблоки, натертые на терке, сок из яблок, а также, яблочное пюре. Никогда не добавляйте сахар в яблоки.

Яблоки очень богаты витаминами и микроэлементами. Эти фрукты очищают организм от накопившихся шлаков, а также, нормализуют работу печени и почек. Старайтесь покупать для диеты кислые сорта яблок, которые содержат меньше углеводов.

В следующие три дня вы будете насыщать свой организм белком. Мясо курицы – идеальный для этого продукт. Многим женщинам этот период диеты кажется самым приятным. Нужно помнить, что употреблять жареную или запеченную курицу нельзя. Для диеты пригодится белое мясо курицы, приготовленное на пару или же, вареное с минимальной добавкой соли и специй. В день можно съедать около трехсот граммов курицы, приготовленной на пару. Разделите ее на несколько равных частей, соответствующих завтраку, обеду, полднику и ужину. В качестве напитков отдавайте предпочтение травяным чаям без добавления сахара. Если вы совсем не можете пить несладкий чай, то можно в стакан травяного чая добавить четверть чайной ложечки натурального меда.

Такая несложная диета сделает вас стройной и без изнурительных тренировок в спортивном зале. Применяя подобную диету с курицей и кефиром, не забывайте о регулярных прогулках на свежем воздухе.