Новые быстрые диеты

автор **Ворона** Чт 18 Дек 2014 - 21:16

Если вам необходимо быстро сбросить лишние килограммы перед отпуском или каким-то важным событием существует масса, так называемых, быстрых диет. Все это конечно очень хорошо, но нужно помнить, что чаще всего быстрые диеты наносят вред организму и они достаточно недолговечны, то есть риск набрать килограммы заново очень велик.

Но если вы уверенны в своих силах и у вас нет времени на последовательное похудание вы можете попробовать применить одни из видов новых быстрых диет.

Все быстрые диеты действуют по принципу резкого уменьшения употребляемых калорий, чем меньше, тем ощутимее будет результат. Некоторые диеты устанавливают лимит в 1300 ккал в день и содержат в себе следующие ингредиенты: максимальное количество минеральной воды без газа, овощные салаты, заправленные обезжиренным йогуртом и лимонным соком.

Следующая диета, которую мы рассмотрим, ограничивает потребление калорий до 900, цель ее – сбросить несколько килограммов за 3 дня. Только после этих трех дней должно быть исключено переедание, иначе килограммы вернутся, да и самочувствие будет оставлять желать лучшего. Давайте посмотрим, что же можно скушать за эти 3 дня.

1 день:
Завтрак: кофе или чай без добавок, 1 кусочек хлеба, пару столовых ложек варенья или арахисовой пасты. Спустя час можно съесть пол грейпфрута. Еще через 1,5 часа – 100гр. тунца в масле, редиска, кусочек хлеба.
Обед: 100гр. вареной курицы, 150 гр. вареной фасоли, 1 свекла, 1 хлебец. На ночь 1 яблоко.

2 день:
Завтрак: кофе или чай без добавок, яйцо, 1 кусочек хлеба. Через час – 1 банан. Спустя 1,5 часа – 150 гр. творога, редиска (4 шт.), укроп, крекер (5 шт.)
Обед: пара сосисок, 100 гр. брокколи, 1 морковка, хлебец. На ночь – чай с 2 шт. чернослива.

3 день:
Завтрак: кофе или чай без добавок, 1 кусочек хлеба, крекер (5 шт.). Через час – 1 яблоко. Спустя 1,5 часа – вареное яйцо, редиска (4 шт.), огурец.

Обед: 100 гр. тунца, небольшая свекла вареная (1 шт.), 1 морковка, хлебец. На ночь – половинку маленькой дыни или яблоко.

Овощи и фрукты можно заменять, главное, что бы они были равны по калориям. На протяжении всей диеты пить как можно больше воды.

Существует, так называемая, предпраздничная быстрая диета, цель ее убрать несколько лишних сантиметра. В день нужно съесть только лишь 4 яблока, кусок вареного куриного мяса, 4 сухарика, 1 лимон.

Вот еще одна малокалорийная быстрая диета, в основе которой: вода, соки, разведенные наполовину водой, обезжиренный творог, фрукты, овощи, рис, греча, вареные яйца и мясо. Рекомендуется обходиться без соли. До приема пищи обязательно нужно выпить стакан воды, и между приемами пищи голод утолит тоже стакан воды.

На завтрак пол пачки творога либо вареное яйцо, парочку фруктов, стакан разбавленного сока, чай или кофе без всяких добавок.

На обед – вареное мясо, тушеные овощи или сырые, как душе угодно.

На ужин – овощи, рис (альтернативой может выступить греча), полпачки творога, какой-нибудь фрукт, стакан сока.
Очень эффективный метод, после каждого приема пищи съедайте половинку грейпфрута и поглощенные калории уменьшатся почти в два раза.

После проведения их нужно постепенно возвращаться к нормальному режиму питания, стоит сохранить методику: ешь мало, но часто. И тогда достигнутые успехи будут продолжать вас радовать.

Не забывайте про физические упражнения, в сочетании с этой диетой они особенно быстро помогут достичь желаемого результата.

Желательно во время новых быстрых диет принимать общеукрепляющие витаминные комплексы, чтобы избежать нежелательных последствий, а именно ломкость ногтей, выпадение волос и многое другое.