ФорумМАГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
Дни для работы
Лунный календарь
Последние темы
Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 19, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 19 :: 1 поисковая системаНет
Больше всего посетителей (513) здесь было Пн 12 Фев 2018 - 14:17
Самые просматриваемые темы
Статистика
Как правильно выйти из диеты
МАГИЯ ВЕКОВ :: ЗДОРОВЬЕ :: Здоровье, Лечение, Знахарство, Травничество, Фитотерапия, Лечение фруктами. :: Лечение травами :: Диеты
Страница 1 из 1
Как правильно выйти из диеты
автор Ворона Ср 17 Дек 2014 - 20:43
После окончания диеты важно не набрать обратно то что удалость сбросить с большим трудом, ведь по статистике 95% людей после диеты набирают те килограммы, от которых удалось избавиться, обратно и довольно стремительно. Чтобы этого не произошло, необходимо, для начала, разобраться почему так происходит.
Во время диеты наш организм приспосабливается к этому образу питания. Снижает уровень обмена веществ, понижает температуру тела на несколько сотых долей градуса и экономит расход энергии. В следствие чего понижается активность, появляется сонливость и вечная усталость. Когда же, наконец, результат достигнут и мы переходим на обычное питание, наш организм начинает запасаться питательными веществами, откладывая их в виде жира. От сюда и происходит стремительный набор лишнего веса.
Существует несколько правил, которые помогут не вернуться к прежнему весу после соблюдения диеты. Здесь собраны несколько советов, как правильно выйти из диеты.
Если вы сидели на жёсткой диете, то не спешите по её окончании срываться и сметать всё на своём пути, иначе все приложенные усилия, направленный на уменьшение веса, будут напрасны. Да, диета позади, однако вам придётся ещё некоторое время держать себя в рамках, пусть не в таких строгих, как во время диеты, но всё же... Если присутствовали разгрузочные дни, необходимо продолжать их устраивать, но реже. Также не стоит отменять физические нагрузки, они помогают поддерживать обмен веществ на необходимом уровне.
Переходить на нормальное питание нужно постепенно, дайте организму возможность привыкнуть к тому, что теперь он не будет голодать, ведь резкое увеличение калорийности пищи- это большой стресс для нашего организма. Вводите в рацион по 1-2 новых продукта в день, потребляйте больше фруктов, овощей, зелени, они богаты витаминами и микроэлементами, которые так необходимы нашему организму после соблюдения жёсткой диеты. Будьте осторожны с хлебом, сахаром, солью и сдобой- их количество должно быть минимально. От копчёностей, колбас, острых приправ, макарон и сала следует полностью отказаться на некоторое время. Пейте много жидкости, 2-3 литра в день, включая супы.
Также обращайте внимание на количество пищи, которое вы съедаете за один раз, переедать нельзя ни в коем случае, будь то жареная картошка с жирными котлетами или салат из свежих овощей, приправленный растительным маслом. Как правильно выйти из диеты - помните, всего должно быть в меру! Даже если это низкокалорийное блюдо, большая его порция растянет желудок и в следующий раз вам потребуется большее количество пищи чтобы насытиться. В результате вы очень быстро вернётесь к тому весу, который был до диеты.
И самое главное- не переставайте верить в себя! Вы многого добились, вы смогли сбросить ненавистный лишний вес, а это не каждому удаётся. Теперь осталось совсем немного, закрепить полученный результат. Не расслабляйтесь, верьте в свои силы и у вас всё непременно получится.
Во время диеты наш организм приспосабливается к этому образу питания. Снижает уровень обмена веществ, понижает температуру тела на несколько сотых долей градуса и экономит расход энергии. В следствие чего понижается активность, появляется сонливость и вечная усталость. Когда же, наконец, результат достигнут и мы переходим на обычное питание, наш организм начинает запасаться питательными веществами, откладывая их в виде жира. От сюда и происходит стремительный набор лишнего веса.
Существует несколько правил, которые помогут не вернуться к прежнему весу после соблюдения диеты. Здесь собраны несколько советов, как правильно выйти из диеты.
Если вы сидели на жёсткой диете, то не спешите по её окончании срываться и сметать всё на своём пути, иначе все приложенные усилия, направленный на уменьшение веса, будут напрасны. Да, диета позади, однако вам придётся ещё некоторое время держать себя в рамках, пусть не в таких строгих, как во время диеты, но всё же... Если присутствовали разгрузочные дни, необходимо продолжать их устраивать, но реже. Также не стоит отменять физические нагрузки, они помогают поддерживать обмен веществ на необходимом уровне.
Переходить на нормальное питание нужно постепенно, дайте организму возможность привыкнуть к тому, что теперь он не будет голодать, ведь резкое увеличение калорийности пищи- это большой стресс для нашего организма. Вводите в рацион по 1-2 новых продукта в день, потребляйте больше фруктов, овощей, зелени, они богаты витаминами и микроэлементами, которые так необходимы нашему организму после соблюдения жёсткой диеты. Будьте осторожны с хлебом, сахаром, солью и сдобой- их количество должно быть минимально. От копчёностей, колбас, острых приправ, макарон и сала следует полностью отказаться на некоторое время. Пейте много жидкости, 2-3 литра в день, включая супы.
Также обращайте внимание на количество пищи, которое вы съедаете за один раз, переедать нельзя ни в коем случае, будь то жареная картошка с жирными котлетами или салат из свежих овощей, приправленный растительным маслом. Как правильно выйти из диеты - помните, всего должно быть в меру! Даже если это низкокалорийное блюдо, большая его порция растянет желудок и в следующий раз вам потребуется большее количество пищи чтобы насытиться. В результате вы очень быстро вернётесь к тому весу, который был до диеты.
И самое главное- не переставайте верить в себя! Вы многого добились, вы смогли сбросить ненавистный лишний вес, а это не каждому удаётся. Теперь осталось совсем немного, закрепить полученный результат. Не расслабляйтесь, верьте в свои силы и у вас всё непременно получится.
Ворона- Практик
-
Сообщения : 1696
Благодарностей : 154
Дата регистрации : 2014-05-20
Откуда : Вселенная!
Работа/Хобби : Целительство, знахарство, свечная магия.
Похожие темыМАГИЯ ВЕКОВ :: ЗДОРОВЬЕ :: Здоровье, Лечение, Знахарство, Травничество, Фитотерапия, Лечение фруктами. :: Лечение травами :: Диеты
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
» На получение ясновидения
» Диагностика по фото. Трезор
» Просмотрю любовную совместимость. Мама Бриджит
» Оберег от казенных людей (на перец)
» Заговор на "Подход ко всякому человеку"
» На икону вашего святого от сплетен
» Орешник - денег приспешник
» Снять порчу через перекресток (Мансур)
» МАГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ ДЛЯ КАЖДОГО.
» Помощь в трактовке и проработка раскладов ТАРО ТЕНЕЙ
» МОЛИТВА СВЯТОМУ КИПРИЯНУ ОТ ПОРЧИ
» Негативная энергетика вещей
» Огненная колесцница Бога Рода. НЛО и православие славянское. Инопланетяне это Боги древности...
» ПОСВЯЩЕНИЕ НА РАСКРЫТИЕ РОДОВОЙ СИЛЫ
» Магическая помощь и услуги.
» 4 сильных заговора от порчи
» Представьтесь, пожалуйста! Кто вы и откуда?
» Пунья-Карма или Благочестивая деятельность.
» Правила. Обязательно к прочтению!
» Диагностика по фото от Брунгильды
» ЦИФРОВАЯ МАГИЯ: ЗАГОВОРЫ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ
» ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ РАБОТЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ:
» С католическим Рождеством!!
» Заклинания на странном языке Freelhara...
» Выходы из тела -- есть шанс не вернуться!!!! ...
» Чистка через соль
» Молитва Собору и 12 апостолам, оберегающая от проблем и беды
» Присушка на воск "Коханого причарувати" (укр)
» Любовный заговор на свечу
» Как тзбавиться от панической атаки? 7 способов.
» Для тех кто хочет работать на форуме.
» Проводится набор модераторов на форум!
» Энергетические свойства трав
» Техника слушания тонких существ
» Став для Ясновидения, яснослышания, обращения к Богам на прямую, для получения Магической Силы. Автор: Maxnamara
» Индивидуальный рунический код.
» Заговор на еду от пьянства
» Продиагностирую Вас на магический негатив по фото! - Анасса Энери
» Что такое доброта и как стать добрее?
» Важно! Опрос. Чтобы вы хотели получать нашем форуме? Какие темы и знания для вас интересны и актуальны?
» Ритуал "Вода исполняет желания"
» Какая карта Таро является вашим отражением? Тест
» Гадание на ТАРО
» Набор на Курс "Введение в Таро"
» Видео медитации для привлечения денег и денежной удачи
» С Крещением Господним!!!
» Отзывы о Курсе"Введение в Таро"
» Видео мантры
» Лууле Виилма. Причины болезней. Таблица
» С Рождеством Христовым!
» СЧАСТЛИВОГО НОВОГО ГОДА!!!!!!!
» Набор и запись на ритуалы перед Новым Годом
» Выходят ли души из людей после смерти?
» Душа Рыбы 19.02-20.03
» Пословицы и поговорки ведьм
» Обезьянья линия
» Диагностика и снятие негатива с помощью спичек
» Набор на энергетический практику + самонастройка "Хрустальная стена" Снятие блоков.
» Изгнание нечистого духа из тела человека
» Желания Мертвых
» КОЛЛЕГИ ДЕДА МОРОЗА
» Кто вы и от куда? Знакомимся
» что такое симорон?
» 2019 год-год Парящего Орла по славянскому гороскопу
» Кладбище "зовет"!
» Чакры и периоды жизни
» Волшебный стол заказов и исполнения желаний!
» ВЕСЕЛЫЕ ОБЪЯВЛЕНИЯ МАГИЧЕСКИХ УСЛУГ
» МК"Ведьмина бутылка"
» 12 правил формулировки желаний
» ОТЧЕГО КЛАДБИЩЕ ДЕНЕГ НЕ ДАЁТ
» Набор на энергетический практику + самонастройка "Деньги. Денежная энергия внутри каждого"
» Магия Мысли
» Ежедневный уход: увлажнение
» Ваша библиотека. Магия свечей. Обряды очищения и защиты. Дмитрий Невский
» Ментальная Магия.
» Ваша судьба, кармические долги. Нумерология + Таро.
» Древние Символы, которые можно использовать в талисманах
» Восковые отливки: фигуры и знаки, которые выливаются на воск. Отливание.
» Отчитка от порчи
» ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА. ДЕНЬГИ, ДЕНЕЖНАЯ ЭНЕРГИЯ. СОВЕТЫ ПО УХОДУ ЗА КОШЕЛЬКОМ.
» Побочные эффекты осознанности
» После предательства мы выходим на новый энергетический уровень
» Гурджиев. Закон Трех
» "Экспресс-анализ ситуации" от Маргариты Булгаковой
» Современная интерпретация концепции Пустоты в Буддизме
» Мы есть то, что говорим
» Исцеление мыслей
» Из-за каких гормонов у нас стоит вес на месте или, наоборот, увеличивается
» ОБЩЕЕ МАГИЧЕСКОЕ ПОСВЯЩЕНИЕ
» 3 способа очищения от негатива
» «Сон Богородицы» — это известный в народе молитвенный оберег
» Изменяем судьбу в день рождения и в первые 12 дней после него
» Информация и запись в школу.
» Подборка. Порчи поганые, тёмные, разрушающие.
» ЕСЛИ ПРЕСЛЕДУЮТ НЕУДАЧИ
» Став разрушающий "Если жмет корона"
» Какие имена принесут удачу в 2018 году