Лучший аналог гречневой диеты

автор **Ворона** Чт 18 Дек 2014 - 21:12

Всем известная певица Валерия постоянно следит за своей внешностью. Валерия полагает, что питаться надо часто и небольшими порциями. Она кушает шесть раз в день, в основе её рациона – фрукты и овощи. Если позволяет желудок, то она рекомендует пить однопроцентный кефир. В мясе также не следует себе отказывать, только готовить его нужно либо на пару, либо в воде. Главным секретом её стройности является то, что она никогда не смешивает продукты, содержащие белок и углеводы. В день надо выпивать около двух с половиной литров жидкости. Лучше если это будет зелёный чай или негазированная минеральная вода. Не стоит забывать, что в процессе приёма пищи ни в коем случае нельзя пить.

Гречневая диета является очень действенной, но соблюдать её способен не каждый. Валерия, к примеру, может с лёгкостью есть обычную гречневую крупу, заваренную кипятком, потому что она не слишком любит сладости и мясо. Но для людей, любящих вкусно поесть, такая диета станет целым испытанием, в котором не будут лишними сильная воля и желание иметь стройную фигуру.

Лучшим аналогом гречневой диеты является диета, в которую входит курица, рис и овощи. Эту диету также предлагает соблюдать Валерия. В первые три дня нужно есть только рис бурого цвета. Вечером такой рис заливают кипятком, а утром варят около пятнадцати минут. Когда рис будет готов, нужно скушать одну порцию, а остальную кашу поделить на несколько равных частей и употреблять в пищу каждый час до 19:00. В следующие три дня нужно есть отварную курицу. За день можно съесть около одного килограмма варёной курицы. В последние три дня диеты надо кушать варёные и сырые овощи. В день можно съедать около 800 грамм овощей. Если человек чувствует себя хорошо, то к этой диете можно добавить занятия спортом. Но это не обязательно.

Ещё одним лучшим аналогом гречневой диеты, является перловая диета. Для этого на воде вариться рассыпчатая перловая каша без соли и масла. Важно учитывать, что перловая крупа должна вариться не менее часа и, что она увеличивается в пять раз. Лучше замочить перловку на ночь, а с утра приготовить кашу. Данную диету надо соблюдать не меньше пяти дней. В этот период надо пить довольно много воды, лучше, если это будет негазированная или слабогазированная минералка. Поскольку рацион довольно скудный, надо принимать витамины. Выдержать подобную диету может не каждый, но результат превзойдёт все ожидания, даже гречневая диета не даёт такого эффекта. Вначале уйдёт всего один килограмм. Это произойдёт благодаря усилению мочеотделения и очищению желудочно-кишечного тракта.

А уже потом организм начнёт расходовать собственные жировые запасы. Результатом диеты будет потеря пяти килограмм за пять дней и нормализация работы кишечника и желудка. Даже, если человек не будет принимать витамины на протяжении всей диеты, организм особенно страдать не будет. Ведь в перловой крупе содержится большое количество аминокислот, которые способствуют выработке коллагена. А коллаген, как известно, улучшает состояние кожи, позволяя ей сохраняться молодой и свежей. В ней также довольно много калия, йода, кобальта, железа и цинка. Клетчатка, которая есть в перловке, прекрасно очищает организм. Перловка содержит гордецин – антибактериальное вещество, которое медики используют в борьбе с грибковыми поражениями кожи. Отвар из перловой крупы также является довольно полезным, ведь он обладает мочегонным, противовоспалительным действием, также помогает избавиться от кашля и простуды. Перловая каша давно признана лучшей в борьбе с ожирением и другими болезнями.