Быстрая диета за 10 дней

Сколько женщин в мире ежегодно страдает от избыточного веса. А так хочется выглядеть красивой и стройной, но не знают как правильно худеть. Однако для того, что бы быстро похудеть, как правило, хватает всего одной недели. Благодаря быстрой диете за 10 дней при правильном балансе продуктов можно избавиться от 5 до 8 кг. Один из способов быстрого похудения – это переход исключительно на овощи и фрукты. Достаточно одного – двух килограмм в сутки, для нормального пищеварения и без опасения передозировки.

Сидя на диете, одновременно можно и улучшить свою внешность. Для этого следует выбирать фрукты, подходящие под свой тип кожи. Например, для сухой кожи, подходят зрелые плоды, красного оттенка, с большим содержанием сахара. Для жирной кожи – незрелые и кислые плоды. Если кожа имеет нормальный или смешанный тип, подойдут и те и другие фрукты, только употреблять их нужно вместе, а не по отдельности.

Однако, для того что бы процесс шел с большей интенсивностью, каждый вечер, перед тем как лечь спать, следует принимать теплую ванну. А что бы еще больше улучшить результат, можно сделать самомассаж. Минут 15 вполне хватит, что бы достигнуть невероятных результатов.

А вот результат, старого проверенной быстрой диете за 10 дней, просто ошеломит. Каждый день на завтрак следует выпивать чашку чая или кофе не содержащего сахар, заедая все это 40 граммами сыра.

Обед, состоит из сваренного яйца и кусочка мяса, хорошо поджаренного на сухой сковородке, т.е. без масла. Ко всему этому удовольствию следует прибавить 20 грамм сыра.

На полдник пить чай или кофе, в неограниченных количествах, но без сахара!

А вот рацион ужина более разнообразен. Кусочек мяса (120 грамм), и салат из овощей на растительном масле.
Еще одна эффективная диета, о которой следует знать - смешанная диета. Она известна еще, как одна из самых быстрых и эффективных диет. Длится всего 10 дней и помогает сбросить до 10 кг. Такую диету можно устраивать раз в два месяца, в качестве разгрузочной, и при этом сохранять прекрасную форму в период ее отсутствия.

Итак, в течение смешанной быстрой диете за 10 дней у вас будут чередоваться дни, в соответствии с употребляемым продуктом: кефирный, фруктовый, твороженный, овощной, сырный и даже шоколадный!



Быстрая диета за 10 дней

Кефирный день: Начинается с приема кефира не высокой жирности. В течение дня его следует выпить не меньше 1л. Так же можно пить травяной чай, в неограниченных количествах, и столовую ложку подсолнечного масла.

Фруктовый день, конечно, полностью посвящен фруктам! Для этого подойдут 6 средних апельсинов. Обязательно съедаем их вместе с цедрой ведь, как известно, в цедре содержится больше всего витаминов, так необходимых нашему организму. Все остальное идет так же, как всегда, травяной чай и подсолнечное масло - одна столовая ложка.

Творожный день посвящаем творогу. Двух – трех пачек нежирного творога вполне хватит в качестве дневного рациона. Запиваем чаем и столовой ложкой подсолнечного масла.

Овощной день: В овощной день не стоит сразу бежать в магазин за овощами, чистить их, резать и маниакально поглощать. Баночка кабачковой икры уже содержит весь набор необходимых организму веществ. Она может быть как литровой, так и 0,5 литра. Масло откладываем сегодня в сторону и запиваем все только чаем.

Сырный день: Отламываем 300 г сыра не важно, какого, можно и плавленого и едим его вместе с чаем.
Шоколадный день: самый приятный день диеты. Одна плитка шоколада поможет прекрасно восстановить силы организма, а так же поднять настроение. И не забываем про чай.

Комбинировать дни можно как угодно. Эта диета подходит как на два - три дня, так и на десять. Есть во время диеты после 18 не желательно. Если вы, конечно, хотите достигнуть какого-то эффекта.

После окончания диеты, в первые дни не стоит сильно объедаться. Для тех, у кого слабый кишечник, вместо подсолнечного масла можно использовать оливковое.