3-х дневная диета

Данная 3 х дневная диета относится к жестким, строгим. При ее использовании организм испытывает стресс. Такая диета позволяет сбросить до пяти килограмм за три дня, но, главное здесь не то, сколько получилось сбросить, а то, на сколько успешно вы потом удержите результат. По достижению результатов, вы увидите, как постройнела ваша талия и улучшился цвет лица.

Поскольку 3-х дневная диета содержит очень мало калорий, то вести активный образ жизни во время ее использования не стоит. Лучше, если такая диета используется летом, в жаркое время, когда есть и так не очень хочется. Тогда выдержать ее будет легче. К ней следует подготовится, за несколько дней до тога, как вы приступите к диете, нужно питаться пищей, пониженной калорийности, не переедать.

В трехдневной диете используются в рацион продукты и их комбинации, которые стимулируют обменные процессы в организме, что позволяет сжечь больше жира. После проведения диеты, требуется вернуться к привычной пище, но не переедать, и стараться удержать результат.

В первый день проведения диеты, на завтрак следует выпить стакан зеленого чая, или свежее выжатого сока (капустный, морковный, яблочный). До обеденного времени ничего нельзя есть, только пить. На обед можно есть овощи, в любом виде – сырые и отваренные, исключая картошку, а также фрукты, нельзя бананы. Последний прием пищи в семь вечера, после которого разрешается пить только зеленый чай или сок без сахара.

В течение всего второго дня пьют только воду, если возникают проблемы, то можно выпить зеленого чая или обезжиренного кефира. Жидкость употреблять до двух литров в день. Это сделать очень сложно, поэтому, лучше ограничить физические нагрузки в этот день.

В последний, третий день, меню мало отличается от первого. Утром сок или зеленый чай, в обед – салат из моркови, свежей зелени, капусты, приправить лимоном. Допустимо есть фрукты. Прием пищи строго до семи вечера.

3-х дневная диета

Чтобы максимально удержать результат после пройденной диеты, рацион питания следует немного изменить. Для этого следует несколько уменьшить калорийность принимаемой пищи, заменив некоторые продукты на фрукты и овощи, употребляя в пищу салаты из свежих овощей, зелени. Нужно помнить, что с помощью только питания достигнуть хорошего результата сложно, для этого нужна физическая нагрузка. При использовании этих советов, тело станет выглядеть моложаво и подтянуто, улучшится цвет лица, что приятно порадует вас.

Такую 3-х дневную диету нельзя использовать людям, у который есть проблемы со здоровьем, только здоровым и взрослым! Беременные, кормящие женщины не должны применять эту диету, поскольку это может негативно сказаться на здоровье их малыша, а также и их здоровье. Людям, страдающим сахарным диабетом, проблемами с пищеварением, сердечно-сосудистыми, онкологическими заболеваниями, также стоит задуматься об использовании трехдневной диеты, поскольку это может негативно сказаться на здоровье, привести хронические заболевания в острую форму.

Положительными моментами этой диеты является то, что три дня это небольшой срок и пролетают они достаточно быстро. При всей строгости, он дает отличные результаты! При правильном ее соблюдении можно достигнуть всегда появляется желаемый результат.

Однако у нее есть и отрицательные черты. Эта низкокалорийная диета, которая ведет к потере жидкости и кратковременной потере веса, что опасно тем, что в ближайшие дни человек возвращает себе эти килограммы, а возможно и набирает еще больше. К тому же быстрое снижение веса не всегда может быть полезным. Остается помнить следующее, что правильное и регулярное питание в дополнение с физическими упражнениями приведет к стойкому снижению веса, а также к долгому результату, а тело станет выглядеть подтянуто и привлекательно.