Самая быстрая диета на неделю

автор **Ворона** Ср 17 Дек 2014 - 20:56

Часто женщины различных возрастов пытаются похудеть. Но случается и такие казусы, что не каждая знает как это сделать, и при этом не нанести урон здоровью. На такие случаи жизни врачи нашли способы помочь людям, разработали специальные диетические программы. Такие программы не портят здоровье, а наоборот укрепляют его. Итак, приведенная ниже самая быстрая диета на неделю поможет «скинуть» примерно около десяти килограмм за неделю.

Но обязательно следует придерживаться именно тех продуктов, которые будут описаны. Лозунг данной диеты: здоровое питание значит здоровый организм. Наша диета называется «Неделька». Не забывайте на диете сидим ровно неделю.

Первый день: начинаем с завтрака – один стакан кефира жирностью не более одного процента, большое количество листьев салата заправляем оливковым маслом, шестьдесят грамм отварной рыбы, нежирных сортов.

Обед будет заключаться в следующем – сто грамм нежирной курятины, небольшие кусочки белого хлеба и одно вареное яйцо.

Второй день самой быстрой диеты на неделю: завтрак – достаточно большое количество сельдерея, сто грамм вареного мяса телятины или курятины, одна сваренная морковь и картофелина, и чашка чая.

Обед: стакан кефира или молока, семьдесят грамм нежирного творога желательно без сахара, одна тарелка овсянки или овсяной каши.

Третий день: завтрак – двести пятьдесят миллилитров куриного бульона, один кусок хлеба грубого помола, семьдесят грамм курятины. Обед – два куска хлеба грубого помола, пятьдесят грамм говядины, шпинат столько сколько сможете съесть, яблоко и апельсин.

Четвертый день самой быстрой диеты: завтрак – небольшая тарелка пропаренной гречи или гречневая каша без соли, стакан обезжиренного кефира, немного салата из помидоров заправленного оливковым маслом.

Обед – тарелка риса, стакан сока, сорок грамм творога, одно киви и одно яблоко.

Пятый день: завтрак – семьдесят грамм вареной говядины, яйцо и салат из одного перца и одного огурца.

Обед – шестьдесят грамм сваренного мясо курицы, одна картофелина, яблоко, апельсин, немного грецких орехов.

Шестой день: завтрак – примерно двести миллилитров рыбного бульона, пятьдесят грамм отварной рыбы не жирных сортов, кусок хлебы грубого помола, чашка травяного чая.

Обед – половина тарелки белого риса, салат из одного помидора и примерно шесть листьев салата, заправленного подсолнечным или оливковым маслом, стакан кефира или нежирного молока, банан и киви.

И последний седьмой день: завтрак – семьдесят грамм мясо курицы, тарелочка гречневой каши, немного творога и черный чай. Обед – семьдесят грамм телятины или курятины, стакан кефира или молока, веточка черного винограда.

Самая быстрая диета на неделю

Во время прохождения данной самой быстрой диеты на неделю, следует забыть про физические нагрузки и убрать из рациона не только соль, сахар, но и острые приправы. Овощи и фрукты можно съедать больше чем указанно в диете. Главное запомнить, что кушать овощи и фрукты примерно за один час до основного рациона. Если вы начнете кушать фрукты и овощи после приема основной еды, то попав в желудок, они не переварятся, а будут скисать в нем. Непереварившиеся фрукты и овощи затем попадают в кишечник, вызовут процесс брожения, что в свою очередь вызовет кишечные расстройства. Тем самым растеряют витамины и минералы.

Но сильно не злоупотребляйте фруктами, не растягивайте стенки желудка. Ни в коем случаи не употреблять мучные продукты и алкоголь. Забудьте про копчености и сало. При такой диете вы начнете не только худеть, но и научитесь питаться исключительно здоровой пищей.