Диета 6 каш

Чем хороша диета 6 каш?

1) Крупы, которые предлагают использовать, славятся значительным содержанием клетчатки. Клетчатка не позволяет пище долго задерживаться в желудке. Потому диетологи рекомендуют обогащать свой дневной рацион продуктами содержащими клетчатку.
2) Крупы богаты различными витаминами. Овсяная каша повышает интеллект; улучшает память, пшенная богата магнием, кремнием, медью; пшеничная содержит железо, фосфор, растительные белки; ячневая способствует омоложению; перловая богата аминокислотами.
3) Крупы, используемые в диете шесть каш, хорошо знакомы. К ним не надо привыкать.
4) Каши из этих круп низкокалорийные.
5) При использовании диеты шесть каш, человек не ощущает чувства голода.
6) Разнообразить диету шесть каш рекомендуют фруктами, овощами, кисломолочными продуктами.
7) Доступна всем.
8) Результат за семь дней.

И так, если вы убедились, что вам подходит такой вариант похудения, приступаем к более детальному изучению самой диеты шесть каш.

1) Следует настроиться на положительный результат. Этого правила нужно придерживаться всегда. Помните: по вере вашей да будет вам.
2) Заготовьте крупы. Перечень круп дается в той последовательности, в какой следует принимать, если вы решили использовать диету шесть каш:
А) пшеничная
Б) пшенная
В) овсяная (лучше взять зерновую крупу, она дает лучший результат, чем хлопья, потому что содержит больше клетчатки.)
Г) рисовую
Д) ячневую
Е) перловую

Диета шесть каш рассчитана на прием в семь дней. Можно начать в любой день, который вам хочется. Да только хорошо известно всем как мы, люди, любим начинать все новое с понедельника. Приятно будет увидеть результат всего лишь через неделю.

В понедельник первое, что надо сделать, так это очистить с помощью клизмы кишечник. К этой процедуре отнеситесь серьезно. Клизма является самым простым способом очищения толстого кишечника.

Рекомендации как приготовить раствор для клизмы:

Основой является вода.
В воду можно добавить лимонный сок или раствор лимонной кислоты.
Можно использовать слабый раствор марганцовки.
Можно сделать настои из трав: ромашки, чистотела или антицеллюлитного чая. Выбор предлагается сделать самому.
Клизму нужно делать на протяжении всей диеты. Это пожалуй самый неприятный момент в диете шесть каш, но стоит потерпеть, ведь результат того стоит.

Диета 6 каш

Готовить кашу надо с хорошим настроением, с предвкушением положительного результата.
Самыми вкусными кашами были каши, приготовленные в русской печи. Но готовить придется на привычных газовых или электроплитах, а чтобы она была вкусной и полезной, придерживайтесь, пожалуйста, рекомендаций. Крупу перед варкой следует перебрать. Набрать стакан перебранной крупы, хорошенько промыть. Чисто вымытую крупу высыпать в чистую кастрюльку. Залить крупу тремя стаканами горячей воды. Довести до кипения, помешивая. Варить пять минут. Снять кастрюлю с огня. Накрыть кастрюлю крышкой, плотно укутать полотенцем. Оставить кашу на ночь пропариться.
Утром она будет вкусной, словно только что из печи. Кашу для диеты шесть каш варят без добавления соли (уменьшение соли в употребляемой пище способствует снижению артериального давления), сахара, масла.

Правила, которые нужно соблюдать при использовании диеты шесть каш:

Диету рекомендуют разнообразить овощами, фруктами, нежирными кисломолочными продуктами.
Длительность применения ограничена семью днями. Это условие следует соблюдать, как и то, что повторить диету шесть каш можно только через месяц.
В списке только шесть круп, а принимать рекомендовано семь дней. К седьмому дню кашу следует приготовить из смеси всех шести круп. Способ приготовления тот же.

Не забывайте что:

1) Готовить кашу следует на день с вечера.
2) Перед едой выпить стакан кипяченой теплой воды.
3) Запивать каши можно: соком (результат будет лучше, если использовать свежеприготовленные овощные или фруктовые), чаем, кофе.

Придерживаясь этих простых правил можно достигнуть хороших результатов без особых финансовых затрат, не испытывая чувства голода, не изматывая себя большими физическими нагрузками. Результат за одну неделю минус три – четыре килограмма.