ФорумМАГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
Дни для работы
Лунный календарь
Последние темы
Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 25, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 25 :: 1 поисковая системаНет
Больше всего посетителей (513) здесь было Пн 12 Фев 2018 - 14:17
Самые просматриваемые темы
Статистика
Почему не получается контролировать свой режим питания?
Страница 1 из 1
Почему не получается контролировать свой режим питания?
автор Ворона Пн 16 Мар 2015 - 0:37
Очевидно, что знаний о еде, ее пользе или, наоборот, вреде для здоровья еще недостаточно для того, чтобы контролировать свои вкусовые пристрастия. Для того чтобы действительно понять, что вызывает у вас желание съесть сладкое, мучное или объесться на ночь, следует обратиться к психологии. В этой статье перечислены пять основных причин, которые мешают нам питаться правильно.
Вы не можете отличить голод от аппетита
Перед тем как направиться на кухню перекусить, прислушайтесь к своему телу. Действительно ли вы голодны? Идет ли желание поесть от вашего желудка или из головы? Можете ли вы осознать разницу? Если вы будете задавать себе эти вопросы перед каждым незапланированным приемом пищи, вскоре вы научитесь отличать настоящий голод от просто аппетита.
Вы позволяете настроению подталкивать вас к еде
В следующий раз, когда вы потянетесь к сладкому, соленому или мучному, прислушайтесь к своим эмоциям. Как вы чувствуете себя? Может быть, вы устали или чем-то подавлены? Когда вы определите взаимосвязь между вашими эмоциями и едой, которую вы предпочитаете в это время, будет намного проще отказаться от привычки "заедать" плохое настроение.
В магазине вы покупаете продукты, которые в действительности вам не нужны
Заключите с собой договор не покупать продуктов, от которых вы пытаетесь отказаться. Старайтесь приобретать лишь то, что вам действительно необходимо. Лучше, если перед каждым походом в магазин вы будете составлять список необходимых покупок. Конечно, проходя мимо прилавков со сладостями, очень сложно не поддаться искушению и не положить в тележку печенья или шоколадный торт. Но старайтесь концентрироваться на чем-нибудь другом: на людях, на вещах, не связанных с едой. Или же просто обходите стороной те отсеки зала, в которых представлена сладкая или мучная продукция.
Вы не уделяете внимание чувству сытости
Правило простое: ешьте, когда вы голодны, и не ешьте, когда чувствуете сытость. В реальности же следовать ему очень сложно. Зачастую во время еды очень сложно остановиться, когда физически вы уже наелись. Мы продолжаем есть по привычке до тех пор, пока не съедим все, что лежит на тарелке. Чаще прислушивайтесь к себе. Как только вы почувствовали признаки сытости, прекращайте есть. В противном случае лишняя еда обязательно отложится в наиболее проблемных местах тела.
Вы не высыпаетесь
Если вы спите меньше, чем семь часов, ваш мозг начинает вырабатывать гормоны, вызывающие у вас аппетит. Поэтому вы чувствуете голод и едите больше, чем следует. Недостаток сна также снижает способность вашего организма регулировать уровень сахара в крови, что может привести к диабету. Если же вы будете спать больше, ваш мозг начнет вырабатывать совершенно другой тип гормонов, который снижает аппетит.
Вы не можете отличить голод от аппетита
Перед тем как направиться на кухню перекусить, прислушайтесь к своему телу. Действительно ли вы голодны? Идет ли желание поесть от вашего желудка или из головы? Можете ли вы осознать разницу? Если вы будете задавать себе эти вопросы перед каждым незапланированным приемом пищи, вскоре вы научитесь отличать настоящий голод от просто аппетита.
Вы позволяете настроению подталкивать вас к еде
В следующий раз, когда вы потянетесь к сладкому, соленому или мучному, прислушайтесь к своим эмоциям. Как вы чувствуете себя? Может быть, вы устали или чем-то подавлены? Когда вы определите взаимосвязь между вашими эмоциями и едой, которую вы предпочитаете в это время, будет намного проще отказаться от привычки "заедать" плохое настроение.
В магазине вы покупаете продукты, которые в действительности вам не нужны
Заключите с собой договор не покупать продуктов, от которых вы пытаетесь отказаться. Старайтесь приобретать лишь то, что вам действительно необходимо. Лучше, если перед каждым походом в магазин вы будете составлять список необходимых покупок. Конечно, проходя мимо прилавков со сладостями, очень сложно не поддаться искушению и не положить в тележку печенья или шоколадный торт. Но старайтесь концентрироваться на чем-нибудь другом: на людях, на вещах, не связанных с едой. Или же просто обходите стороной те отсеки зала, в которых представлена сладкая или мучная продукция.
Вы не уделяете внимание чувству сытости
Правило простое: ешьте, когда вы голодны, и не ешьте, когда чувствуете сытость. В реальности же следовать ему очень сложно. Зачастую во время еды очень сложно остановиться, когда физически вы уже наелись. Мы продолжаем есть по привычке до тех пор, пока не съедим все, что лежит на тарелке. Чаще прислушивайтесь к себе. Как только вы почувствовали признаки сытости, прекращайте есть. В противном случае лишняя еда обязательно отложится в наиболее проблемных местах тела.
Вы не высыпаетесь
Если вы спите меньше, чем семь часов, ваш мозг начинает вырабатывать гормоны, вызывающие у вас аппетит. Поэтому вы чувствуете голод и едите больше, чем следует. Недостаток сна также снижает способность вашего организма регулировать уровень сахара в крови, что может привести к диабету. Если же вы будете спать больше, ваш мозг начнет вырабатывать совершенно другой тип гормонов, который снижает аппетит.
Ворона- Практик
-
Сообщения : 1696
Благодарностей : 154
Дата регистрации : 2014-05-20
Откуда : Вселенная!
Работа/Хобби : Целительство, знахарство, свечная магия.
Похожие темы» Как научиться контролировать энергетические потоки
» Как улучшить свой сон
» Как найти свой икигай
» Повышаем свой энергетический уровень
» Каждому знаку свой талисман
» Как улучшить свой сон
» Как найти свой икигай
» Повышаем свой энергетический уровень
» Каждому знаку свой талисман
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
» На получение ясновидения
» Диагностика по фото. Трезор
» Просмотрю любовную совместимость. Мама Бриджит
» Оберег от казенных людей (на перец)
» Заговор на "Подход ко всякому человеку"
» На икону вашего святого от сплетен
» Орешник - денег приспешник
» Снять порчу через перекресток (Мансур)
» МАГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ ДЛЯ КАЖДОГО.
» Помощь в трактовке и проработка раскладов ТАРО ТЕНЕЙ
» МОЛИТВА СВЯТОМУ КИПРИЯНУ ОТ ПОРЧИ
» Негативная энергетика вещей
» Огненная колесцница Бога Рода. НЛО и православие славянское. Инопланетяне это Боги древности...
» ПОСВЯЩЕНИЕ НА РАСКРЫТИЕ РОДОВОЙ СИЛЫ
» Магическая помощь и услуги.
» 4 сильных заговора от порчи
» Представьтесь, пожалуйста! Кто вы и откуда?
» Пунья-Карма или Благочестивая деятельность.
» Правила. Обязательно к прочтению!
» Диагностика по фото от Брунгильды
» ЦИФРОВАЯ МАГИЯ: ЗАГОВОРЫ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ
» ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ РАБОТЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ:
» С католическим Рождеством!!
» Заклинания на странном языке Freelhara...
» Выходы из тела -- есть шанс не вернуться!!!! ...
» Чистка через соль
» Молитва Собору и 12 апостолам, оберегающая от проблем и беды
» Присушка на воск "Коханого причарувати" (укр)
» Любовный заговор на свечу
» Как тзбавиться от панической атаки? 7 способов.
» Для тех кто хочет работать на форуме.
» Проводится набор модераторов на форум!
» Энергетические свойства трав
» Техника слушания тонких существ
» Став для Ясновидения, яснослышания, обращения к Богам на прямую, для получения Магической Силы. Автор: Maxnamara
» Индивидуальный рунический код.
» Заговор на еду от пьянства
» Продиагностирую Вас на магический негатив по фото! - Анасса Энери
» Что такое доброта и как стать добрее?
» Важно! Опрос. Чтобы вы хотели получать нашем форуме? Какие темы и знания для вас интересны и актуальны?
» Ритуал "Вода исполняет желания"
» Какая карта Таро является вашим отражением? Тест
» Гадание на ТАРО
» Набор на Курс "Введение в Таро"
» Видео медитации для привлечения денег и денежной удачи
» С Крещением Господним!!!
» Отзывы о Курсе"Введение в Таро"
» Видео мантры
» Лууле Виилма. Причины болезней. Таблица
» С Рождеством Христовым!
» СЧАСТЛИВОГО НОВОГО ГОДА!!!!!!!
» Набор и запись на ритуалы перед Новым Годом
» Выходят ли души из людей после смерти?
» Душа Рыбы 19.02-20.03
» Пословицы и поговорки ведьм
» Обезьянья линия
» Диагностика и снятие негатива с помощью спичек
» Набор на энергетический практику + самонастройка "Хрустальная стена" Снятие блоков.
» Изгнание нечистого духа из тела человека
» Желания Мертвых
» КОЛЛЕГИ ДЕДА МОРОЗА
» Кто вы и от куда? Знакомимся
» что такое симорон?
» 2019 год-год Парящего Орла по славянскому гороскопу
» Кладбище "зовет"!
» Чакры и периоды жизни
» Волшебный стол заказов и исполнения желаний!
» ВЕСЕЛЫЕ ОБЪЯВЛЕНИЯ МАГИЧЕСКИХ УСЛУГ
» МК"Ведьмина бутылка"
» 12 правил формулировки желаний
» ОТЧЕГО КЛАДБИЩЕ ДЕНЕГ НЕ ДАЁТ
» Набор на энергетический практику + самонастройка "Деньги. Денежная энергия внутри каждого"
» Магия Мысли
» Ежедневный уход: увлажнение
» Ваша библиотека. Магия свечей. Обряды очищения и защиты. Дмитрий Невский
» Ментальная Магия.
» Ваша судьба, кармические долги. Нумерология + Таро.
» Древние Символы, которые можно использовать в талисманах
» Восковые отливки: фигуры и знаки, которые выливаются на воск. Отливание.
» Отчитка от порчи
» ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА. ДЕНЬГИ, ДЕНЕЖНАЯ ЭНЕРГИЯ. СОВЕТЫ ПО УХОДУ ЗА КОШЕЛЬКОМ.
» Побочные эффекты осознанности
» После предательства мы выходим на новый энергетический уровень
» Гурджиев. Закон Трех
» "Экспресс-анализ ситуации" от Маргариты Булгаковой
» Современная интерпретация концепции Пустоты в Буддизме
» Мы есть то, что говорим
» Исцеление мыслей
» Из-за каких гормонов у нас стоит вес на месте или, наоборот, увеличивается
» ОБЩЕЕ МАГИЧЕСКОЕ ПОСВЯЩЕНИЕ
» 3 способа очищения от негатива
» «Сон Богородицы» — это известный в народе молитвенный оберег
» Изменяем судьбу в день рождения и в первые 12 дней после него
» Информация и запись в школу.
» Подборка. Порчи поганые, тёмные, разрушающие.
» ЕСЛИ ПРЕСЛЕДУЮТ НЕУДАЧИ
» Став разрушающий "Если жмет корона"
» Какие имена принесут удачу в 2018 году