Курс: Ментальные путешествия для начинающих.

Курс: Ментальные путешествия для начинающих.

Общие положения.
 
Ментальные путешествия базируются на предположение, что реальные предметы имеют проекцию в невидимый - астральный мир. Сейчас сидя у компьютера и смотря в монитор - вы создаете проекцию своей комнаты в астральном мире. Возможна обратная ситуация когда проекцируя свои фантазии в астральном мире - вы создаете изменения в реальности.
Практика занятий ментальными путешествиями приведет к возникновениям видений, которые вам будут приходить по желанию и самопроизвольно.
 
Порядок проведения упражнения:
 
В течение недели вам надо выполнять одно упражнение в день - два любых дня - вы отдыхаете.. Продолжительность выполнения упражнения до 20 минут. Лучше выберите одно и то же время для выполнения упражнений в течение дня. Лучше заниматься перед сном, чтобы образы плавно переходили в сон. Утром неплохо было бы записать сон если вам удастся его запомнить.
 
НЕДЕЛЯ ПЕРВАЯ: Визуализация чувств.
 
До конца неясно, чтоже разные люди вкладывают в понятие астральных или ментальных путешествий. В разных источниках мне попадались разные интерпретации этих понятий или наоборот под двумя разными понятиями имелось в виду одно и то же.
Для меня ментальные путешествия - это фантазии ума. В результате этих фантазий мы научимся видеть места, которые нам приятны, путешествовать среди других миров или создавать островки своих фантазий в другом, невидимом мире.
Но как все сложное, начнем мы с простых упражнений.
 
Упражнение 1.
 
Простой предмет.
 
Возьмите в руки простой предмет. Например коробок со спичками. Закройте глаза. Повращайте его в руках, сосредоточтесь на ощущениях, которые получают пальци рук. Вес, шероховатость, твердость - попытайтесь оценить и запомнить свои ощущения.
Послушайте какие звуки издают спички перемещаясь в коробке.
Откройте глаза посмотрите каждую грань коробка, откройте его определите на взгляд сколько спичек в коробке, как они передвигаются если коробок вращать. Понюзхайте запах, попытайтесь запомнить как пахнут спички.
Можете лизнуть спичку, чтобы ощутить вкус горючего вещества.
Впитайте в себя максимальное количество информации о коробке и спичках.
А теперь отложите коробок на стол закройте глаза и попытайтесь вращать мысленно коробок в руках, получая весь комплекс ощущений.
Опишите свой первый опыт сознательной визуализации.
 
Упражнение 2.
 
Визуализация лимона.
 
Закройте глаза. Расслабтесь. Когда почувствуете , что мысли успокоились представьте в своих руках лимон. Повертите его, ощутив шершавость. Почусвтуйте теплый он или холодный. Запах. А теперь попробуйте его надкусить. Опишите свои ощущения. Как выделяется ваша слюна только от ощущения кислоты во рту.
 
Упражнение 3.
 
Визуализация звуков.
 
Вспомните какой нибудь день из вашего прошлого, когда вы сидите дома, а за окном идет дождь, звучат раскаты грома, капли дождя падающие на асфальт. Возможно ваше переживание будет из воспоминаний на природе, тогда к звукам добавятся разнообразные звуки птиц и животных. Запишите свое воспоминание.
 
Упражнение 4.
 
Восприятие воды.
 
Вспомните день когда вы плавали в реке или бассейне, принимали ванну или душ. Важна каждая деталь. Почувствуйте каждую капельку падающую на ваше тело. Как ваше тело скользит в потоке воды, и теряет ощущение веса своего тела. Если это водоем, где вы были не одни то также постарайтесь визуализировать других людей рядом, ваши мысли и эмоции от общения с ними. Опишите с максимальным количеством деталей свои впечатления.
 
Упражнение 5.
 
Визуализация помещения.
 
Расположитесь удобно сидя или лежа закройте глаза и расслабтесь. Закройте глаза и мысленно встаньте и пройдитесь по своему жилищу. Посмотрите на предметы своей комнаты, отметьте сколько времени на часах. Выйдите из комнаты, послушайте какие звуки издает дверь. Как она открывается, запомните ощущения. Зайдите в соседнюю комнату, посмотрите на предметы находящиеся там, возьмите какой нибудь в руки - почувствуйте свои ощущения. Если в комнате есть люди или животные, посмотрите чем они занимаются. Сходите на кухню или в ванную. Пустите струю воды, отрегулируйте ее температуру, подставьте под струю свои руки. Выключите воду. Загляните в холодильник. В заключение прогулки вернитесь в комнату и примите положение в котором находится ваше тело. Попробуйте почувствовать, что изменилось в вашем теле. Встаньте и запишите свои ощущения.
 
НЕДЕЛЯ ВТОРАЯ: Разные обьемы сознания от точки до вселенной.
 
Концентрация сознания в разных обьемах имеет эффекты. Иногда пребывание в очень маленьком или очень большом обьеме приводит к отключению сознания, с переходом в глубокий сон. Если вы почувствуете чтот необычное, вы можете прекратить ввыполнение упражнения.
 
Упражнение 6.
 
Сосредоточение в точке.
 
В этом упражнение попробуем создать визуальные образы абстрактных понятий.
Закройте глаза, добейтесь ощущения однородного черного фона.
Посмотрите вперед, повернитесь назад. Ничего не меняется - впереди только черный фон. Займите удобное положение и визуализируйте маленький белый шарик прямо перед собой. А теперь мысленно сжимайте его до состояния точки. Сжали, уменьшайте еще больше, чтобы точка стала именно точкой - без материальных размеров. Нечто, имеющее только координаты своего положения. Насладитесь состоянием когда в бесконечности есть только вы и точка.
А теперь начинайте вытягивать точку в бесконечную линию. Вытянули ? Теперь мысленно полетайте вокруг линии, посмотрите как меняется изгиб линии относительно вашего местоположения. Привыкните к свом ощущениям.
Начинайте плющить линию. Линия не имеет толщины но тем не менее с каждой секундой она вытягивается в плоскость. По созданной плоскости можно уже ходить или бегать. Побегали ? А теперь визуализируйте поперек - новую плоскость в которую вы упретесь при ходьбе. И еще одну, поперек уже имеющимся двум, в том месте где в самом начале была точка. Воспользуйтесь тем что плоскости виртуальные и вы можете побывать в любом из восьми ограниченных плоскостями секторов. Запомните ощущения творца нового мира.
 
Упражнение 7.
 
Рассеивание сознание.
 
Сосредоточение сознания вам уже знакомо, а теперь попробуйте его рассеять в пространстве. Представьте, что вы находитесь на вершине холма. Перед вами прямо море за которым садится солнце, а сзади бескрайняя степь. Теплый вечер, звуки цикад, птицы поющие в высоте.
Все в ваших руках. Напишите отчет о том, что произошло с вами дальше.
 
Упражнение 8.
 
Знакомое место
 
Вспомните место, где вам было хорошо. Это должна быть не квартира, где вы находитесь сейчас. Возможно если у вас есть фото, посмотрите на них. Закройте глаза и переживите небольшое путешествие.
 
Упражнение 9.
 
Ситуация - вы в гостях
 
Это упражнение поможет вам научиться представлять лица людей. Посмотрите на фото на человека к которому в этом упражнение, вы собираетесь в гости. Вспомните как он говорит, его запах. Закройте глаза и начинайте переживать с момента вашего звонка в дверь его квартиры.
 
Упражнение 10.
 
Ситуация - неудобное кресло в кинотеатре.
 
Вы пошли в кино, но у кресла оказались обломанные ручки, соседи сбоку ржут и комментируют. Опишите ваши ощущения от просмотра кино с неудобными соседями.
 
НЕДЕЛЯ ТРЕТЬЯ: Навязанные ситуации .
 
На этой неделе мы попробуем совершить ряд путешествии из серии - я в ...
 
Упражнение 11.
 
Домик в деревне. Передайте атмосферу и чувства. Просто окажитесь там и почувствуйте.
 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Упражнение 12.
 
Понаблюдайте за стадом коров. Может быть заметите еще какую живность рядом.
 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Упражнение 13.
 
Ситуация. Опишите ее развитие, придумайте свое место в ней.
 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Упражнение 14.
 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Перед вами реальное место. Опишите что находится слева, что справа. Попробуйте виртуально посетить его и описать детально.
 
Упражнение 15.
Маленький опыт перевоплощения. Вы - оса. Попробуйте побыть осой, мыслить как оса, иметь приоритеты в жизни как оса. Опишите ощущения нового тела.
 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Я здесь, для того чтобы встретиться с человеком, который тут живет, его дом у меня за спиной, ровно на таком же расстоянии, как и дерево. Кто-то меня подвез и оставил в этом месте, но хозяина дома не оказалось. Я долго стояла перед домом, начало смеркаться и вдалеке сверкают молнии, а грома не слышно, гроза очень далеко, но вполне может дойти и сюда. Я хотела подойти к дереву, потому, что мне кажется, что оттуда, с правой стороны, можно увидеть дорогу, и посмотреть не возвращается ли хозяин. Он должен был знать, что я приеду, но я волнуюсь, что может, ему не передали. День был жарким и несмотря на то, что солнце давно село, от прогревшейся земли веет зноем, очень громко сверчат сверчки. Я чувствую чье-то присутствие, я резко оглядываюсь влево и вижу, что в метрах 50-ти по направлению ко мне рысцой бежит собака. Я замираю, чувствую как струйки холодного пота бегут у меня по бокам и мелкая дрожь по спине. Собака тоже останавливается и садиться. Честно говоря, я совсем не уверена, что это собака, я никогда здесь раньше не была, и не знаю, водятся тут волки или шакалы. Даже если собака, я не люблю собак, никогда не знаешь, что у них на уме. Я смотрю прямо на зверя, я знаю, что если только отвернусь или двинусь с места в сторону дома, дерева или дороги, он опять побежит за мной. Можно попробовать подойти к нему, но мне не хочется. Я успокаиваю себя «может это хозяйская собака», а значит хозяин уже не далеко и сейчас появится. Но никто не идет. Я не знаю, сколько времени мы так простояли, кажется вечность. Сверчки смолкли, стало совсем-совсем тихо и темно. Вдруг все на мгновение осветилось и прямо над головой грянул гром, да так громко, что у меня загудело в ушах и теплый ливень хлынул стеной. Зверю сразу стало не до меня, он убежал куда-то в темноту, а я пошла к дому. Это небольшой одинокий невзрачный дом с одиноким фонарем над дверью, с узкой верандой, сложенной из досок, неокрашенных, не зачищенных и посеревших от времени, Крыльцо покосившееся, в четыре ступеньки с перилами из брусков, к которым я не рискнула притронутся, чтобы не нахвататься заноз. Ливень стал более прохладным, я насквозь промокла и замерзла, пока дошла до укрытия. Первый раз, когда я была возле двери, я не пробовала ее открыть, только постучала и включила фонарь, когда стало смеркаться (хорошо, что выключатель был снаружи. Сейчас мне было не до этикета, я повернула ручку и толкнула дверь. Оказалось не заперто. Свет от фонаря осветил часть комнаты через окно и через открытую дверь. Из-под низкой лавки в дальнем углу веранды вылезла сонная собака и подошла ко мне, она была совершенно безобидной и уперлась лбом мне в бедро и я ее погладила. Собака была абсолютно сухая. «Эх ты», сказала я, «дрыхнешь без задних ног целый день». И подумала, что все очень странно, я здесь давно, а собака меня не заметила, мало того, это не она бежала ко мне из темноты, а какой-то дикий зверь, и она, собака, его не учуяла. И вообще, чужой человек ломится в дом, она просит, чтоб ее погладили. Но все равно, я была ей рада, все-таки хоть одна живая душа рядом, к тому же, если собака осталась дома, то хозяин надолго не уехал, может быть, решил переждать грозу где-то, и максимум к утру вернется.
Скорее всего он оставил дверь открытой для меня, и собака, наверное, привыкла встречать гостей, а волка она просто проспала, потому что старая или ленивая, или просто крепко заснула. А может это не волк вовсе, а еще одна собака, ее «знакомая». Я успокоилась, вошла в дом, и собака вошла вместе со мной. Мы оказались в комнате с окном на веранду и камином, собака сразу прошла к камину, и вернулась ко мне, заглядывая в глаза и виляя хвостом. «Хочешь, что бы я разожгла огонь?» Собака исчезла в темном углу и принесла оттуда деревяшку, понятно, показывает где дрова лежат. Ясно теперь, почему она мне так обрадовалась. Я нащупала выключатель, тусклый желтый свет наполнил всю комнату, видимо или лампочка слабая или напряжение низкое. Я поморщилась, не люблю такой свет. Я без труда нашла и спички и дрова и газету и принялась разводить огонь Я успела обсохнуть, пока это у меня получилось. Непогода за окном совсем разбушевалась, поднялся ветер, фонарь за окном раскачивался и скрипел, и наконец совсем погас, вместе с противной лампочкой в доме. Наверное провод оборвался. Света от камина было недостаточно, но а на подоконнике стояло несколько свечей, видно перебои с электричеством здесь случаются довольно часто. Я подошла к окну, молния осветила дерево, мне почему-то стало жаль, что я до него не дошла, как будто это было очень важно, но я не знала почему. Я взяла одну из свечей и пошла обследовать дом. В комнате, где я была, кроме окна и камина было еще плетеное кресло, накрытое черной, с сребристыми дорожками козлиной шкурой; что-то вроде старого серванта; большой деревянный ящик со всякими молотками-отвертками и пр. По правую сторону от входа - дверь на кухню. На кухне тоже без излишеств, но есть все необходимое: маленький офисный холодильник, небольшой рабочий столик с вмонтированной мойкой, газовая плитка с двумя конфорками, обеденный стол с двумя табуретками, буфет, мешок с картошкой, чулок с луком (интересненько, чей чулочек-то ?).
Есть еще одна комната, там спальня. Старый рассохшийся шкаф и высокая полуторная железная кровать, заваленная подушками и вещами, я сразу же выхожу из этой комнаты. Во-первых, потому что считаю, что спальня это слишком интимно, чтобы туда совались без разрешения хозяев, во-вторых элементарная брезгливость – я вообще человека в глаза не видела, а тут его вещи и постель, поди знай, может он старый и год не был в бане…
Даже если он на ночь не вернется, я не лягу спать на его кровать, я лучше посижу в кресле у камина и почитаю что-нибудь. Я решила поискать книжку, но безрезультатно. Похоже, из всего что можно было почитать в доме была только газета, которую я пустила на растопку камина. Я вернулась на кухню, порылась в ящиках стола и буфета, отыскала хлеб, сахар и чай, на черный кофе я не рассчитывала, но, (о чудо!) унюхала запах жареных кофейных зерен и по запаху уже нашла ручную кофемолку, медную турку и сам кофе на одной из полок. Я заглянула в холодильник, на звук открывающейся дверки прибежала собака. В холодильнике были собачьи консервы, пиво и копченое мясо. Я накормила собаку, отрезала себе кусок мяса и сварила кофе. Все, больше нет ничего, чем можно было бы себя занять, я наливаю себе вторую кружку кофе и иду в комнату с камином и окном. Я поворачиваю кресло к окну и залажу на него с ногами, я пью кофе маленькими глотками. Не потому, что он горячий, а просто тяну время. Собака опять пришла ко мне и улеглась возле кресла. Она совсем как мой кот, подумалось мне. Тот тоже молча ходит за мной хвостом, трется об ногу, садится возле обогревателя, когда мерзнет и просит взглядом, чтоб включили, и бежит на кухню на звук сыплющегося в миску корма. Как только я так подумала, я прониклась симпатией к собаке, и к хозяину дома тоже (можно уважать за один только кофе). От частых молний за окном светло, почти как днем, я опять засматриваюсь на дерево, оно притягивает меня. Думаю завтра утром, когда пройдет дождь, и если хозяин к этому времени еще не вернется, я возьму собаку и пройдусь до дерева, и вообще по округе.
 
НЕДЕЛЯ ЧЕТВЕРТАЯ: Ментальные путешествия
 
Упражнение 16.
 
Упражнения с картинкой
 
Даже когда я сижу и внешне похоже, что я задремал, совершенно неизвестно где я нахожусь на самом деле. Мои мысли унесли меня туда, где я уже был неоднократно и куда опять и опять возвращаюсь, впитывая нужные мне эмоции - набирая силу. А может быть маршрут моего движения определяет сюжет из прочитанных книг и этого мира не существует в действительности. Воспринимайте ментальные путешествия на начальном этапе упражнений, как игру ума. Когда вы почувствуете себя в своих фантазиях свободно - займитесь построением своего мира.
Ваши фантазии сходны со снами, но в отличие от них, вы можете управлять ходом событий, строя свою реальность в соответствии со своими задачами.
В ваших путешествиях стремитесь к яркому восприятию, насыщению их красками, эмоциями, запахами. Насыщайте все органы чувств. Для упражнения используйте стартовую картинку, с которой начнется ваше путешествие. Пытайтесь понять, что находится у вас за спиной, что вы увидите, если зайдете за угол. Картинка, которую вы используете, является плоским изображением обьемного мира. Она нужна только для настройки. Впоследствии она вам будет не нужна.
 
Возьмите фото из журнала с местом, которое вы не знаете и попробуйте проникнуть внутрь фото и описать свои чувства и ощущения.
 
Упражнение 17.
 
Создание сада или острова.
 
Закройте глаза. Представьте под собой бесконечное море. Визуализируйте подьем грунта и возникновение тверди. Добавьте по вкусу немного песка на побережье. Выберите свой любимый климат и сформируйте ланшафт. А теперь за дело. Начинайте строить свой виртуальный мир. Придумайте легенду - как вы попали на остров. Начинайте строить свое убежище, населять остров другими людьми. Каждый новый день продолжайте визуализацию с того места на котором остановились. Скоро вы начнете различать лица других людей и они увидев вас будут улыбаться. Виртуальный мир такой же реальный как и обычный и в нем действуют теже самые законы.
 
Упражнение 18
 
Путешествие в виртуальную реальность
 
Возьмите какую нибудь ситуацию, которая не может с вами произойти в реальности. Например станьте на время героем романа Дюма Граф Монте Кристо. Создайте виртуальную ситуацию, выберите персонажа и действуйте в соответствие с вашими представлениями. Эти пререживания сродни снам, но в этом случае вы можете ими управлять.
 
Упражнение 19
 
Ситуация.
 
Возьмите ситуацию, которая происходит каждый день. К примеру каждый день вы выходите из дома и едете на работу. Если вы это проделываете постоянно в одно и то же время, то скорей всего у вас уже сформировалась постоянная группа попутчиков. Вызовите ментально эту ситуацию и попробуйте заставить стоящих рядом персонажей изменить свое поведение и сделать чтото нетипичное. На следующий день проконтролируйте развитие ситуации. Таким методом вы меняете законы по которым развивается та или иная ситуация.
 

Эти упражнения не на один день. Если вы каждый день будете уделять свои ментальным путешествиям хотябы 20 минут это поможет вам изменить свою жизнь в нужную сторону.