Практики друидов. РАБОТА С ЦЕНТРОМ – ТРИ ЦАРСТВА

Методы, которые могут использоваться, чтобы поместить участников в самый центр Трех Царств, построены по принципу Трискеля. Первый из них - медитация в движении, которая называется "Центральная Точка" Этот метод использует движение и дыхательные практики. Дыхание должно быть соотнесено с пульсом. Три удара - один счет. Дыхание должно быть построено таким образом: вдох на три счета, задержка на один счет, выдох на три счета, задержка на один счет. Движения медленные, ритмичные и неторопливые. Каждое движение имеет свое собственное Значение.
Итак, встаньте прямо, руки вдоль тела.
Закройте глаза и расслабьтесь. Очистите разум, сконцентрируйтесь на вашем дыхании, и слушайте, как бьется ваше сердце. Проведите три дыхательных цикла по схеме 3-1-3-1, позволяя себе расслабиться. Когда закончите, поднимите руки и накройте сердце ладонями, одной поверх другой ---
Вы - в центре Мира.
Выдохните, плавно опуститесь на одно колено, положите ладони на землю перед собой ---
Вы твердо стоите на Земле.
Вдохните, вставая на ноги. Встав, переместите ваши руки назад так далеко как только можете. Руки должны быть сложены подобно чаше, как если бы Вы держали в ладонях воду. Сделайте выдох, переместите руки по дуге вокруг талии, пока они не встретятся на уровне вашего пупа ---
Море всегда окружаете Вас.
Сделайте вдох, опустите руки, немного не касаясь тела, ладони прямые, пальцы широко расставлены. Выдохните, поднимите руки над головой, сомкнув большие и указательные пальцы в одно кольцо, образующее "нимб" над головой ---
Небо лежит над Вами.
Вдохните снова, опуская руки перед собой, чтобы они еще раз укрыли ваше сердце ---
Вы - в центре Трех Царств.

"Корень"
Приём "Корень" осуществляет вертикальную прогонку, за счёт энергии земли. Иногда этот метод путают с приёмом "Дерево", но это ошибка, т.к. "Дерево" относится к другим традиционным техникам и охватывает лишь заключительную часть "Корня".
Приём построен на довольно сложной (для начала) мыслеформе с отождествлением. Руки опущены вдоль тела, само тело расслаблено. Ниже приводим саму формулу:
"Я маленький корень, который воткнули в землю. Я вбираю влагу из прохладной почвы. Я начинаю ветвиться, чтобы набрать больше влаги. Вот, я выглядываю из земли, теперь у меня есть зелёное тело. Я отращиваю первые веточки. На них набухают почки и появляются первые листья. Из-под земли идёт сила, толкающая мой рост вверх, питающая мои ветви и листья. Эта сила идёт от моих мощных корней, которые пробиваются вниз до водоносного слоя. Моё тело твердеет и покрывается корой. Ветви превращаются в сучья, от которых появляются новые ветви. На мне много листьев. Я весь в листьях. Чем больше идущая из-под земли сила, тем больше листьев. Мои корни настолько мощны, что я одно целое с землёй".
На этом упражнение можно закончить.

"Разговор с ветром"
Этот приём осуществляет вихревую прогонку по горизонтальным опоясывающим каналам. Приём выполняется без формулы.
Встаньте на открытом месте (в поле, на поляне) и расслабьтесь. Прислушайтесь к движению ветра вокруг вас. Медленно и глубоко вдохните несколько раз, почувствуйте чистоту и упругость воздуха. Медленно-медленно начните поднимать руки в стороны и вверх. Чувствуйте, как вокруг вас начинается движение вихря воздуха, как этот ветер выметает из вас всю грязь, заполняя собой всё тело. Сначала вихрь слаб, но чем выше поднимаются руки, тем сильнее он становится. Подняв руки, начните совершать ими круговые движения, как бы закручивая вихрь воздуха вокруг себя и над собой ещё быстрее. Когда почувствуете, что ветер ослаб, или приходит лёгкая усталость прекратите упражнение, медленно опустив руки.
"Капля в море"
Приём осуществляет плавную прогонку по всем направлениям. Выполняется без формулы.
Выберите водоём с чистой неподвижной водой. Это может быть озеро, заводь, море и т.д. Лягте на воду так, чтобы оставаться лежать на поверхности, раскинув в стороны руки и ноги. Смотрите в небо или закройте глаза. Отрегулируйте дыхание так, чтобы оно не было прерывистым и судорожным. Расслабьтесь.
Почувствуйте упругость воды, которая окружает вас. Эта упругость снижается, словно вода постепенно проникает в ваше тело. Вы начинаете медленно растворяться в ней. Вы чувствуете, как ваше тело смешивается с водой и вот, вы сознание, душа этого водоёма. Вы одновременно повсюду в нём. Вам доступны глубины и берега, водоросли и вся живность, обитающая на дне и в толще воды.
Медленно соберите своё "Я" в теле и плавно погрузитесь под воду. Сделав выдох, так же плавно всплывите. Упражнение окончено.
"Пламя"
Смотрите на свечу, или разожгите костер, но только из деревянных дров или древесных веток.
"Вы - пламя, ревущее бушующее пламя. Как можно ярче вы вызываете в себе это ощущение. Вы - такой же "взведенный", порывистый, стремительный, как огонь. Вы тоже распространяетесь, не ведая преград, так же молниеносно движетесь, как взметаются языки пламени. Вы ощущаете свое тело пламенем и растворяетесь в нем".